雖然這篇子宮前傾月經鄉民發文沒有被收入到精華區：在子宮前傾月經這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 子宮前傾月經產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Goddess Yoga TW，也在其Facebook貼文中提到， 來自 Miss胡咪 老師，從未練習瑜伽，身為瑜伽素人的骨盆課分享文，真的太感動 💕 【2020剩99天，你最應該做的事情是？】 八月，花了一天的時間， 參與了Goddess Yoga TW Vicky老師的骨盆底照護工作坊。 Vicky是非常專業有愛的瑜珈老師， 偷偷說， 我是因為腦波太弱， ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過63的網紅Wing Yu Yoga，也在其Youtube影片中提到，邊個話Auntie到就唔可以做運動？就算Auntie到都可以做一啲輕鬆嘅運動，舒緩女性嘅經期不適架！所以姐妹們唔好搵藉口啦，一齊同May姐游生做運動啦！ ----- FYI 瑜伽小知識 ----- Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose ? ?? ?如果平常沒有運動的習慣，骨...
子宮前傾月經 在 彤彤與昕昕生活手記 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 19:59:46
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子宮前傾月經 在 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 16:33:59
還記得以前小學，月經對當時的我們都是無法侃侃而談的話題。女性從初經到更年期，一生中要歷經許多大大小小的生殖健康問題。隨著年齡增長，越更加覺得多數人可能相關資訊依舊不足。不論男女，都應該關心這樣的議題。 Q: 為什麼會經痛？ A: 經痛目前可以分為器質性跟非器質性。 1.子宮內膜異位 2.子宮...
子宮前傾月經 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最佳解答
2020-05-03 23:02:56
🦄男女大不同 - 女性健康：如何安全訓練女人？又如何培養長久運動習慣？讓生活更加平衡自由？🤩 用👂的 ➡️ 51：女性健康專屬俱樂部 Club S 創辦人 April - 兒童、青少女、產前、孕媽咪、產後與更年期後的女人一生運動習慣養成｜骨盆、脊椎、髖關節、核心呼吸 podcast.lola...
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子宮前傾月經 在 Wing Yu Yoga Youtube 的最佳解答
2018-01-30 10:09:29邊個話Auntie到就唔可以做運動？就算Auntie到都可以做一啲輕鬆嘅運動，舒緩女性嘅經期不適架！所以姐妹們唔好搵藉口啦，一齊同May姐游生做運動啦！
----- FYI 瑜伽小知識 -----
Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose ?
?? ?如果平常沒有運動的習慣，骨盆腔的肌肉都會比較緊，我們可透過蝴蝶式放鬆一下，並刺激骨盆血液流動，幫助排血。
.
腳掌相對，雙手抓住兩腳腳尖，吸氣背部挺直，吐氣上身慢慢前傾。背部肌肉放鬆伸直，保持20-30秒。
//
Pose 2: 眼鏡蛇式 #CobraPose ?
?? ?眼鏡蛇式能輕微按壓腹部，從而按摩內臟，減輕及紓緩子宮卵巢不適。而且此動作有伸展背部和脊椎的功效，可以舒緩因月經帶來的經痛問題。
.
趴在墊子上，掌心平放在胸腔兩側，大腿緊貼地面，雙腳放鬆。吸氣雙手用力撐地，同時將胸部往前推，上身離地。停留大約15-30秒。![post-title]()
子宮前傾月經 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳貼文
來自 Miss胡咪 老師，從未練習瑜伽，身為瑜伽素人的骨盆課分享文，真的太感動 💕
【2020剩99天，你最應該做的事情是？】
八月，花了一天的時間，
參與了Goddess Yoga TW
Vicky老師的骨盆底照護工作坊。
Vicky是非常專業有愛的瑜珈老師，
偷偷說，
我是因為腦波太弱，
被老師直播時的爽朗笑容吸引就報名了，
畢竟我對瑜珈一竅不通。
甚至在七月以前，
迂腐的腦袋瓜還停留在
瑜珈就是把身體拗過來折過去的概念，
我是怎麼發現瑜珈不僅是折身體這件事，
有機會再討論。
總之身為全班唯一沒有瑜珈底的學員，
原是為了健康而去，
卻在課程中收穫深深的感動，
是我始料未及的。
骨盆是人體內許多動脈、靜脈血管、
神經叢與淋巴管的交界，
從這個地方向下肢延伸出很多的分支，
因此說骨盆是人最核心的樞紐，
一點也不為過。
一般女性的骨盆比男生淺、寬，
承重的能力也比男性少，
但女性承擔了生產的天職，
所以女性更需要注重骨盆的穩定跟健康。
骨盆應該是兩側對稱的，
可是很常見到骨盆歪斜或者是旋轉，
導致腰椎、下背、下肢各種痠、疼。
例如我本身就是，
所以講課時的久站，
特別是周末一條龍──
週六週日早中晚連續上課時，
就是我腰痠不止的時刻。
(這就是除了老師笑容以外的報名原因)
以女性來說，
直腸、子宮、卵巢都位於裡面，
而且互相影響，
骨盆關節、肌力的練習，
便需要好好注重，
不然除了腰酸背痛外，
可能還埋下許多潛在危機，
例如臀部變形、下腹臟器移位等健康炸彈。
無論是長期伏案工作，
造成的骨盆前傾；
或懷孕前後造成的骨盆後傾，
或是長期左手右手抱孩子（重物）
造成骨盆旋轉，
都會造成腰椎的壓力，
所以要維持骨盆底肌的健康，
最好是在生活中的坐與站都保持骨盆中立。
看完這一段，
骨盆底需要照護的重要性，
不是醫療專業的你，
相信也深刻感受到了。
但是，課程開始，
Vicky老師開口問的第一句話是：
「記得初經來潮時是什麼狀況？
有什麼感受呢？
第一次性經驗的的身心感受？
每次月經來的感覺又是如何呢？」
原來生命當中的每一個事件，
都在我們的身體（骨盆）留下足跡
老師在課堂裡說，
有一位學員初經來時，
父親非常開心，
甚至載著全家人去餐廳，
慶祝自己的女兒長大了。
另外一位學員告訴媽媽，
她身體流出紅紅的血時，
媽媽說：
「妳的月經來了，
真是麻煩，
妳給我小心一點，
不要大著肚子回來！」
得到爸爸滿心慶祝的學員，
後來每一次月經來時都很順暢；
另一位被母親不耐煩回應的學生，
彷彿從那一刻開始，
被植入了月經是種麻煩的信念，
身為女性就是一個麻煩的存在，
所以每月經期都讓她痛不欲生，
身體十分不舒服。
甚至在親密關係中，
常常也趨於軟弱，
羞於表達自我，
彷彿多表達就是給伴侶多添麻煩。
這是一個全女性的工作坊，
在輕柔的音樂下，
我也回憶起自身過往經驗，
同時透過其他學員的分享，
重新檢視
他人的眼光、
社會的教條，
是否曾在我的心理，
以至於身體，
留下了痕跡。
唯有先看到，才能夠改變。
回頭去思考這些身心感受，
從信念源頭重新校準，
是對自己更深刻理解的開始。
隨著年齡的增長，
我們也許會生兒育女，
無可迴避的，
也會漸漸步入更年期，
更年期前中後階段，
身體與情緒都會產生微妙變化，
在生命每個重大階段前，
例如懷孕前、更年期前，
了解自己，重塑內在，
面臨生產、育兒、
家庭關係、人際互動等問題，
將從自身內在得到更穩定的力量。
工作坊中，
老師引導我們做呼吸覺察，
也教了多組瑜珈體位，
我這個瑜珈門外漢，
即便做得零零落落
也得到老師諸多關懷。
全女性工作坊還有一個原因，
因為課堂中有按摩覺察的環節，
從腹部、坐骨、到陰道壁周圍，
老師鼓勵大家拋開不自在，
敞開面對自己的身體。
2020年剩99天，
你最應該做的事情是什麼？
我想，
就是靜下心來認識自己的身體，
與這個承載著你靈魂的載體，
細細對話並深深愛護。
子宮前傾月經 在 康康醫師超音波共筆 Facebook 的精選貼文
腹超?婦超? 傻傻分不清?🧐
<<秒懂健檢的婦科超音波>>
門診常常有病人會拿健檢報告來諮詢，像是子宮頸抹片異常或是腫瘤指數過高。這如果是腫瘤指數過高的病人，我就會問他們是否同時有做婦科超音波?大部分的人會說有做，但是看過健檢完整報告後發現他們其實做的是腹部超音波(腸胃科醫師負責的部分)。
那這俗稱的腹部超音波和婦科超音波到底一不一樣呢?
🩺健檢所提的腹部超音波，主要重點放在上腹部消化道器官，即所謂肝膽部分，除非有明顯的肌瘤或卵巢腫瘤，不然一般不會特別看到子宮等器官。
👩🦰婦科的超音波基本上就在看女性的內生殖器官，重點的兩個構造---
#子宮和卵巢
會引起大家混亂的是因為婦科超音波有兩種看法，一個是「經陰道超音波」，另一種則是大家比較熟悉也比較容易混淆的「經腹部超音波」。
子宮和卵巢的位置在骨盆腔裡，沒有特別病灶的話，通常在肚臍以下恥骨附近，跟大腸小腸混在一起。經腹部的超音波常常需要漲尿，利用膀胱撐大把旁邊的腸子擠走，才有辦法清楚的看到躲在膀胱後面的子宮和卵巢。經陰道超音波則不會受到腸子的干擾，探頭直接隔著子宮頸可以清楚的看到子宮，子宮內膜以及卵巢。因此，通常有過性行為的女性，我們都會建議以陰道超音波檢查；沒有性行為的女性，則需要喝水漲尿才能比較清楚地看到器官。
再來介紹一下婦科超音波會看的構造
#子宮
正常子宮約拳頭大小，前傾和後傾只是在敘述子宮往哪邊偏移，都屬於正常的型態。
我們會看子宮大小、型態，以及子宮內膜的厚度。
✔️可以檢查的疾病: 子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜息肉、子宮內膜增生等
#卵巢
卵巢大約硬幣大小，跟腸子混在一起有時候難以分辨。如果真的看不到還算小事，我們比較害怕的是看到大顆的卵巢腫瘤......
另外停經之後卵巢萎縮，有很多時候也不一定找得到~
✔️可以檢查的疾病: 多囊性卵巢、巧克力囊腫、畸胎瘤、卵巢腫瘤(卵巢癌)
✏️補充: 當然也有一些正常的結構像是濾泡、黃體囊腫，通常建議追蹤即可
#輸卵管到底看不到得到
沒事的輸卵管我們不會去看，看到的通常是有問題的輸卵管，常見的是輸卵管水腫，進而造成輸卵管阻塞及不孕。
另外在早期懷孕的時候，如果懷疑子宮外孕，也有可能在輸卵管上看到類似胚胎的結構喔!
#骨盆腔積液腹水
如果剛好月經前後，在骨盆腔內有經血回流是可以理解的。但是如果剛好合併有卵巢腫瘤加上腹水，就要搭配病人的症狀來考慮是否為惡性腫瘤?是否為黃體囊腫破裂?是否為子宮外孕破裂?
這些情形的處理方式都不一樣，所以判斷到底是哪種病灶很重要喔!
#非推銷但是定期健檢很重要
#定期抹片也重要
#腹超婦超都很重要
#是變胖還是肌瘤變大一看就知道
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產後真的覺得骨盆移位
長期久坐的朋友容易臀部扁平
常穿高跟鞋的朋友會增加腿和骨盆的負擔
種種習慣與姿勢的不良造成骨盆變形傾斜
骨盆變形鬆開易使內臟掉入盆骨導致肚子突出
引起子宮位前傾造成月經失調
因此日本成年女性大多會選購骨盆調整產品
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