#演講資訊
親愛的朋友：您好
恭喜您完成治療，相信這是個辛苦的過程，但是您走過來了。
我們知道在回歸健康生活方面，還有不少的挑戰。
在2019年度，我們安排了一系列講座課程，邀請您來參加，也歡迎您將訊息分享給親人或有需要的朋友。感謝您讓 #和信醫院 有機會陪您一起成長。
祝福您，身體健康，萬事如意！
癌症治療後長期追蹤多科整合團隊、社會服務室、癌症資源整合中心 敬邀

2019年6月14日 星期五下午2:00–下午4:00
#癌症追蹤期之中醫養生保健調理
和信治癌中心醫院Koo Foundation Sun Yat-Sen Cancer Center - 和信醫院
112 台北市北投區立德路125號

講座日期與場次：
● (已結束) 2月22日【乳癌抗荷爾蒙用藥】藥劑科 林珈宇 藥師
● (已結束) 4月12日【談失眠】身心科 莊永毓 醫師
● 6月14日【#癌症追蹤期之中醫養生保健調理】 彭溫雅 中醫師
● 8月9日【體適能】陳少偉 老師
● 10月18日【乳癌治療後的骨質健康】一般內科 蔡淑怡 醫師

時間：14:00~16:00 (13:45報到)
地點：和信醫院醫療大樓B2中央會議室(進餐廳後左轉)
參加對象：一般大眾、病友及家屬(須報名)
報名方式：
(1)親洽和信醫院醫療大樓B1癌症資源整合中心或社會服務室
(2)致電(02)2897-0011分機3959 林玳玟社工師或3957癌症資源整合中心

#演講資訊
親愛的朋友：您好
恭喜您完成治療，相信這是個辛苦的過程，但是您走過來了。
我們知道在回歸健康生活方面，還有不少的挑戰。
在2019年度，我們安排了一系列講座課程，邀請您來參加，也歡迎您將訊息分享給親人或有需要的朋友。感謝您讓 #和信醫院 有機會陪您一起成長。
祝福您，身體健康，萬事如意！
癌症治療後長期追蹤多科整合團隊、社會服務室、癌症資源整合中心 敬邀

2019年6月14日 星期五下午2:00–下午4:00
#癌症追蹤期之中醫養生保健調理
和信治癌中心醫院Koo Foundation Sun Yat-Sen Cancer Center - 和信醫院
112 台北市北投區立德路125號

講座日期與場次：
● (已結束) 2月22日【乳癌抗荷爾蒙用藥】藥劑科 林珈宇 藥師
● (已結束) 4月12日【談失眠】身心科 莊永毓 醫師
● 6月14日【#癌症追蹤期之中醫養生保健調理】 彭溫雅 中醫師
● 8月9日【體適能】陳少偉 老師
● 10月18日【乳癌治療後的骨質健康】一般內科 蔡淑怡 醫師

時間：14:00~16:00 (13:45報到)
地點：和信醫院醫療大樓B2中央會議室(進餐廳後左轉)
參加對象：一般大眾、病友及家屬(須報名)
報名方式：
(1)親洽和信醫院醫療大樓B1癌症資源整合中心或社會服務室
(2)致電(02)2897-0011分機3959 林玳玟社工師或3957癌症資源整合中心

本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹

訪問作者：楊翠蟬 醫師

內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！

　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。

　　◤破除你對「冷底」體質的迷思
　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。

　　→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因


作者簡介：梁恆彰
　　˙ 學歷：台大醫學士
　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》

作者簡介：楊翠蟬
　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師

作者粉絲頁： 身新醫學診所

出版社粉絲頁： 新自然主義



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本影片已先於長庚生物科技頻道播出，關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos

大家都知道體質很重要，但是怎麼做呢？

長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，希望幫助大家能更具體著手，調整體質，面對疫情和疾病，再一次邀請楊定一博士從自然免疫出發，用《真原醫》的預防醫學作為架構，提出一套全面配合我們生命多層面組合的作法，幫助自己建構一個不易發炎的體質，遇到健康的挑戰，無論身心都能好整以暇地去面對。

想接觸真原醫的運動、營養、呼吸等等觀念，又不知從何下手嗎？長庚生技的臉書和YT頻道整理了一系列的文章和影片，邊讀邊聽更清晰，歡迎你接觸，也鼓勵你現在就開始喔～

#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
#楊定一全部生命
#感恩
#身心靈整合
#快樂
#靜心
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#身心靈轉化中心
#情緒管理
#療癒
#拉伸
#癌症
#慢性病

職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗：職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
KKNEWS)

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：
:: 歡迎加入我們讀書會一起交流分享 (FB私密社團入社問題需填email，如未填而被拒絕請在補一次喔)
:: 若職場倦怠嚴重，甚至造成失眠或身體不適，建議到身心科 看看喔！

★ 優惠活動：
:: ezManager五種超值方案2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 ：現在就幫自己加分，讓你Level Up! 職涯更勝利
黃金職人領導力｜VIP職人超越力｜伯爵經理人通行證｜職涯成長新星｜ 專屬1對1職場問題線上諮詢
📚 一對一線上諮詢六大主題：
1. 好履歷健檢｜獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類｜帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類｜想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢

★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)

b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係

c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment

d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：

栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作

★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！

★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論

★ 本集補充資料

勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)

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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
https://lihi1.cc/QIOep

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