【生氣、憂鬱，按摩5穴位，迎回好情緒】

在中醫看來，氣結與情緒有關。氣是「生氣」的「氣」，結是「鬱結」的「結」。鬱結在體內，早期只是阻礙氣血運行，久了之後局部氣血不能順利抵達，垃圾不能及時排出，於是痰凝成核。中醫建議，多按摩5穴位 ，可和緩情緒、疏通氣結。

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大許之常見的 #減重穴道 有哪些?（上）

人體全身上下、從頭到腳共有14條經絡、365處正穴，
每個穴道皆有其主要功用。
藉由刺激穴道可以「調節人體氣血，進而活絡臟腑、改善身體機能」，所以對於身體多數的病症，針灸都有一定效果。

如果談到幫助減重的穴道，就必須 #先分辨屬於肥胖的哪一種證型，再針對不同證型找出相對應的治療穴位和治療方針，才能根本的控制日漸失控的體重。以下大許就簡單介紹幾種證型與相對應的穴道，大家可以看看自己的情形比較偏向何種證型，平日可多按壓建議的穴道保養喔！

🔥胃熱痰瘀型(貪吃型)
胃熱就像是有把火在胃裡燃燒，胃部活力十足，吃進體內的食物就像木材丟進烈火裡馬上燒掉空掉，因此必須不斷添加食物進去來滿足胃的活動。
因為滔滔不絕的口慾而攝取過多熱量，代謝消耗不掉而造成囤積為脂肪。

特性：食慾佳、易口渴口臭、愛喝冰冷、飽了還是想吃、飲食喜好油膩重口味、膿皰型痘瘡、多有三高問題。

穴道：內庭、勞宮

😩肝鬱氣滯型(壓力型)
這類型的患者因為長期處在壓力之下導致肝氣鬱結、氣血不順，像是煮火鍋的時候蒸氣滯悶、不能順利流動，鍋物無法順利煮熟，代謝自然無法增加。

特性：失眠多夢、經期不順、腰腹部兩脅肋贅肉、頭痛頭暈、情緒起伏大、常以吃來紓壓。

穴道：行間、太衝

建議可以到中醫診所 #請醫師判斷是哪種證型 的肥胖體質，施以針灸or埋線or雷射針灸治療，回家後再配合按摩這些穴道進行保健，相信肥胖就會慢慢遠離我們～
常見減重穴道下篇敬請期待～

#中醫減重 #穴道 #埋線 #雷射針灸 #辯證

【 #湧泉穴 🦶】​
腳底按摩是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生方法，腳底更是藏著許多與全身器官健康相關的穴道👏其中腳底的「湧泉穴」 ，除了能消除疲勞、水腫，改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外，還可提升腎機能。​
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湧泉穴屬於足少陰腎經，在腎經上的穴位大多與腎臟、副腎有關。腎被認為是人體先天之本，也與人的精力有關；而位於人體最底部腳底的湧泉，也是人體脈氣湧出之處，就像從地上冒出泉水一般，故此穴名為「湧泉」。​
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🔸位置​
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處，就是湧泉穴所在的位置。​
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🔹功效​
👉改善運動後鐵腿、肌肉痠痛。​
👉提升腎機能，改善掉髮、白髮症狀。​
👉促進血液循環，讓堆積在頭部的血和氣向身體的方向流動，藉由形成「頭寒足熱」的身體，可幫助長期失眠、容易醒、沒有精神或疲勞難以消除的人。​
👉活化內臟、促進血液與淋巴循環，改善水腫，有助減重，也能改善手腳冰冷、頭暈、婦科病與腳部疲勞等問題。​

🔸按摩方法
1️⃣手指抓住腳背，再用大拇指按壓湧泉穴數次、同時畫圈按摩。
2️⃣先用熱水洗腳後擦乾，再用大拇指以畫圈、螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴。
3️⃣雙手大拇指上下相疊，吐氣時按壓湧泉穴、吸氣時放鬆，反覆5～8次，往腳趾推會更有效。
4️⃣雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴，雙腳各按摩10次，也可藉由踩高爾夫球按摩。
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本集內容主題如下：
1. 何謂睡眠障礙？現代醫學的說法
2. 睡眠障礙中醫觀點
3. 睡眠障礙（失眠）常用那些方劑？其主治功效？
(1) 歸脾湯
(2) 龍膽瀉肝湯
(3) 酸棗仁湯
(4) 天王補心丹
(5) 溫膽湯
4. 睡眠障礙（失眠）穴位按摩
5. 介紹助眠藥膳、安眠茶飲
6. 中醫在治療失眠上有哪些優點？
7. 如何預防失眠？

完整內容繼續看：https://youtu.be/BxWPKXEJ2vc
有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！到底為什麼會失眠？除了心理跟情緒的因素之外，原來跟缺鈣、缺鐵也很有關係？缺鈣補鈣就可以了嗎？當心錯誤補鈣，補了變白補！失眠到底有沒有藥救，不吃安眠藥，兩樣法寶，讓你能重拾安穩的睡眠。播出日期：2018/04/21

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