阿得伯說，但膝蓋再怎麼痛再怎麼酸，總還能勉強站立走路，「但現在右腳被切掉一半，傷口常抽痛，也因為躺太久，連起身都很困難，大小便、洗澡都要靠兒子，實在很為難他。」阿得伯說著，忍不住唳水不停滴落。
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【暖流】病翁嘆兩老4腿截剩1腳　拖累獨子「心好痛」
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怕冷又討厭運動的我，今天在2度多雲的氣候下完成人生初半馬🎉

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陸續有工作進來，德語課和孩子的復活節假期把三月中到四月初塞爆了，未發生卻已焦慮。如果魔羯座會為即將面對的挑戰想十個替代方案，處女座只會想八個而已，不多啦😆 總之，覺察自己需要來個長跑把雜事想清楚。

過去幾週在登山、短跑或肌力訓練，無論是當下的呼吸和肌力狀態良好，隔天肌肉也不痠痛。感覺到自己的肌耐力和乳酸閾值都大大提升，昨晚想說來個10-12k的長跑吧~ 睡前翻到歐陽靖的書。看完評估自己的狀況，身體告訴我它準備好了，也許這次真的可以跑完半馬~

早上送女兒上學，回家吃了香蕉、咖啡，加上昨晚還沒消化完的義大利麵，六分飽的狀態。邊暖身拉筋，邊下載《費加洛婚禮》，近三小時的歌劇，聽完可能也跑完了。

帶著鑰匙手機就出門，反正跑不完就像前兩次走4、5k回家就好。平時可能會出現的狀況：肩頸背痠痛、膝蓋痛頭痛暈眩、橫膈膜抽痛、呼吸不順、太冷太熱、大小腿肌肉僵硬通通都沒發生。用自己覺得舒適的速度和腹部深度呼吸，跑得很舒服還能正向思考！（跑完第11k，心想「嗯，剩10k而已! 」明明就還有一半，哪來的自信？）

10k開始右腳有點狀況，調整姿勢還能忍受。跑過15k - 前兩次挑戰未竟的瓶頸，已經知道自己可以跑完。此時，雙腳腳掌都開始有點痛，直到最後1k身體突然輕盈，疼痛感全部消失。21k的終點剛好在住處社區對面的紅綠燈，抬頭看到下課錯過火車班次而晚到家的先生信步走來。

小楊桃30週❤️❤️❤️
肚子越來越大了🎉🎉🎉
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最近開始有腿部不適感⋯會突然抽痛一下～
我現在要好好控制體重💪否則腿部壓力承受不住😱
為了小楊桃我要加油🥰
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#孕婦日記 #小楊桃 #孕婦 #孕媽咪 #懷孕大小事 #30weeks #孕婦穿搭

坐骨神經痛 專題 － 周鴻燦醫生@FindDoc.com
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問題一：Alex今年45歲，早前搬屋彎腰時感劇痛，而且雙腿痲痹。經普通科醫生診治後，懷疑是"坐骨神經痛"。"坐骨神經痛"的成因是甚麼？0:19

問題二："坐骨神經痛"應如何治療？可以做甚麼手術？有何風險？0:46

問題三：康復期需多久呢？是否會有後遺症？3:05

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