秋日因氣候乾燥，容易使肺臟系統耗弱受損，而引起喉癢咳嗽、口乾舌燥等不適症狀；同時也因肝氣受阻，而使人感到鬱鬱寡歡或情緒起伏不定。依照中醫理論認為，秋季對應的五行為金，金的代表色為白色，入秋應以養肺為重，宜選擇白色食物進行調理。像是常見的蓮子、山藥、杏仁、牛蒡、高麗菜、白木耳、白蘿蔔等；而眾多食材中，同時具備滋陰潤肺又清心安神的「百合」，更是秋日食養的保健聖品

據台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，百合味甘微苦、性平，入心及肺經，在「神農本草經」、「本草綱目拾遺」裡，皆記載以百合治病的歷史。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。可以用來保養呼吸系統，治療肺熱型的咳嗽、肺癆咳血，虛煩驚悸、失眠多夢等症狀

食用級百合即是百合花的地下鱗莖，百合鱗莖呈現類似洋蔥般的球型，由一片片鱗片包覆而成，鱗莖部位能貯存豐富營養。本地產量較少，多分佈在花蓮等地，而市售食用百合多仰賴進口，如蘭州百合及日本白銀等品種。

其外形由層層乳白透亮的白瓣包覆，猶如百片雪花組合而成，故名「百合」，也有白花百合或蒜腦薯等別名。而東方傳統文化喜愛討吉利並獲好采頭，因此節慶也常見將百合與蓮子熬製的甜品，象徵「百年好合」的祝福美意。此次即彙整「5個百合的好處」，透過食養妥善安頓身心，讓健康幸福常伴左右！

❶酸鹼平衡穩機能
當中含鉀、鈉元素，鉀在細胞內作用，鈉在細胞外作用，用以調節穩定體內水分，並維持體液酸鹼平衡和細胞的完整性

❷抗氧防禦增免疫
含維生素E，具優異抗氧化作用，有助減緩自由基造成細胞損傷。亦可提升免疫修護力，且對於預防大腦與器官之機能衰退有正向幫助

❸鋅勤養身保健康
具有鋅元素，鋅可以透過增強T細胞和自然殺手細胞的活性來緩解氧化壓力和改善免疫反應，可有助於保護身體防護力以免受到劣物感染

❹口炎緩解促代謝
其含脂肪、蛋白質、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等礦物元素，其中維生素B2含量頗豐，可預防口角炎，且有利提升脂肪代謝率，用以減少在血液和肝臟囤積之風險

❺安神舒眠好心情
當中的百合苷物質，具鎮靜安神作用，並可改善睡眠品質，對於穩定情緒亦有貢獻；且能清心安神，對於記憶力衰退、情緒抑鬱或失眠夢遊等現象，能有相當程度的幫助

市售分有乾燥與新鮮百合兩種，一般中藥行多販售乾百合為主，可用來熬粥、煲湯；而鮮百合則可用來搭配紅棗、蓮子、白木耳等食材燉成湯品，或是入菜燴炒的菜品享用

#新鮮百合挑選法
▶️百合為鱗莖作物，整顆販售的百合較新鮮，其鱗片完整包覆，剝開會帶有砂土；而若是已經剝開的百合，新鮮度就會稍差，購回後應盡快使用
▶️顏色太白的百合可能會有漂白有添加物疑慮，太黃則可能接近腐壞；色澤呈米白微黃，且聞有淡淡花香者為宜
▶️收納時，可用紙巾包裹百合，裝進保鮮盒中再放入冰箱冷藏，以避免碰撞受損，冷藏可儲存約一週

#乾燥百合挑選法
▶️選擇完全乾燥為宜，以避免發霉，可用手輕按壓檢視，百合觸感堅硬，則代表無水分殘留
▶️色澤呈淡黃色為佳，若顏色過黃過艷，就可能含有二氧化硫或其他添加物
▶️若帶有酸氣或刺鼻氣味，即為劣質品
▶️料理前，須用滾水汆燙5～10分鐘，以去除當中雜質，撈起放入乾淨的飲用水中泡發後，便可進行料理

#百合小廚房
▶️紅棗枸杞銀耳百合羹
銀耳ㄧ朵、紅棗4顆、鮮百合2顆、枸杞1大匙、水1500cc

1.乾燥白木耳泡水至軟，去除中間黃色蒂頭並切碎
2.紅棗去核切小片；枸杞泡水10分鐘後瀝乾；百合洗淨泡在水中防止變黑
3.湯鍋加水，將白木耳煮滾後，轉中小火煮30分鐘；再加入紅棗煮10分鐘
4. 最後加入百合、枸杞煮10分鐘，即完成

▶️百合冬瓜湯
鮮百合10克、鮮冬瓜150克、鹽適量、水1500cc

1.冬瓜洗淨切片入鍋，並加水以大火煮沸
2.轉小火煮至冬瓜爛熟時，再加入百合與少許鹽巴煮10分鐘，即完成

#百合停看聽
⚠️百合所含的鉀元素較高，對於腎臟耗弱者，需酌量攝取為宜

#凱鈞話重點
#5個百合的好處

#妥瑞兒易格格不入(BLUE)嗎⁉️
#妥瑞症不只抽動(TICS)
#要求完美註定說謊

88%的妥瑞兒易合併其它共病，包括ADHD(專注力不足過動症)，OCD(強迫症)，學習問題等...。

昨天門診有位小二學童因常發呆及常過敏就醫，此個案3年前曾因"眨眼"短暫服藥治療。仔細問診，目前仍有皺鼻tics症狀(被當成"過敏")，月考成績約50~70分，老師發現每遇考試個案心情就會低落(blue)，媽媽注意到孩子出現夢遊、拔頭髮、常說謊的異常行為，求助張醫師。
➡️張醫師的思路分享:
小二學生月考50~70分屬「不理想」的程度，要考慮是否有常見的合併症如:ADHD，還要考慮是否有其它干擾學習因素，如:智能如何? 學習動機，及少見的學習障礙等。另一個處理重點是夢遊、拔頭髮等焦慮行為，對易玻璃心的妥瑞兒，父母師長的要求是否超出個案能力，這是最常見的焦慮源🥵。
對了，「說謊」行為呢?Ans:要求完美註定說謊。
有聽過張醫師演講的伙伴，一定還可預測此個案小時候可能有什麼問題呢❓❓
建議下次門診老師可以陪同看診(優先看診，不用排隊耶)。㊙️
🔳結論，處理妥瑞症，抽動(tics)是父母最擔心滴(怕吃藥,擔心復發...)，卻往往是相對容易處理的小事(症狀輕微同理即可)， 真正惱人的大魔王(如:50~60%合併ADHD, Blue情緒...)還在等我們呢?
那張醫師，如果真的「格格不入」的固執個性如何處理呢❓下次演講會分曉囉‼️

#妥瑞症 #ADHD
對旅行有興趣的伙伴，搜尋一下「格格bIue」照片地點，真的是童話世界耶。👍👍👍

這是我的第12個母親節，
從飛飛還在我的肚子裡開始計算，
簡單講一下這些年我的經歷。

這些過程沒有特別提過，
可能一方面這些現實世界的問題需要花個幾年自我排解一下，
也可能一方面是因為現在懷了暖暖，
覺得過去這些東西不會讓暖暖的出現變成變數，
反而讓我們家凝聚力更強大了。

在7年前自己堅持離婚、拿到孩子單獨監護權。

原因不是兩人相處有問題，
也不是我累了不想照顧希希1歲後開始患有癲癇的對方，
而是生父有嚴重史蒂諾斯藥癮並且聯合身邊朋友隱瞞，
嚴重到有幻覺、暴食、幻聽以及夢遊等副作用，
可是我卻沒有發現。

每當我每個月有幾天要在韓國工作時，
會在嗑藥後帶孩子去飆車或是丟包孩子們給我的朋友，
當時希希2歲摔斷門牙也是我回國才知道，
甚至由於對方嗑藥後睡死而導致孩子們早上起來沒有東西吃跑去找鄰居要，
並且對方癲癇發作後好幾次急診跟尋求治療，
好不容易穩定了以後居然還跟友人出去喝酒，
罔顧當時已經穩定的病情。
更不用說對方多次情緒失控而有肢體衝突或是騷擾我自己的好姐妹。
後來下定決心離婚是為了孩子們跟自己的安全，
只能責怪自己的愚蠢。

在4年前我們堅持搬離台北市遠離是非之地。

為了不是什麼不孝讓自己父母獨自居住，
還是我神經病不想省房租了。
而是自從離婚後長輩們多次跟我有教養孩子的衝突，
但是在自己離婚前孩子們卻不曾由他人之手照顧過一天，
連在離婚前發現對方有狀況後我都是不顧疲累當天來回韓國了，
卻在離婚後面臨教養上的干預。
甚至讓飛飛留住長達兩週不讓他回家，
以及後來爆發拉扯衝突對方要把希希帶走，
無視希希抱著我哭喊要爺爺不要這樣、她要跟媽媽回家，
對方卻跟希希說：爺爺會把妳跟哥哥都救出來。
自己因為這些衝突報警了兩次，
對方也因我們要求小孩做家事或是體罰而通報家暴多次，
中間還有太多太多不實的侮辱跟抹黑。

但是依照社工師的評估我或是鑫哥也並沒有管教過當，
甚至長輩們在孩子們面前以髒話辱罵鑫哥，
以及告訴我的孩子們「你們的媽媽害死你們的舅舅」之類情緒勒索跟捏造事實的言語，
無力處理別人的攻擊，
在長輩們委託的律師提出存證信函後於是我們搬離，
只求一個安靜的環境讓他們長大。

儘管在搬離後上述的兩方上演「聯合次要敵人打擊主要敵人」的抹黑戲碼，
而且厲害的是以上這些經歷都有不同的人證（飛飛希希啦、鄰居啦、好友啦、幫忙拿藥物的人啦）物證（對話紀錄以及家裡攝影機之類的），
不過兩方也是堅持辯解跟否認，
所以對於他們所說的話我從來也沒有反擊或是解釋任何一句話，
原因很簡單，
善者不辯、辯者不善。

嚴格來講這12年沒有幾個母親節是安寧的，
其實自己真的不用什麼母親節禮物也不用什麼母親節大餐，
只想要孩子們做好自己該做的事，
不用自己操心，
然後平平安安、健健康康的長大。

這幾年已經練就了不需要別人跟我說加油，
也不需要朋友聽我碎念舒壓，
那些真的太多餘。
畢竟我們沒有辦法改變別人，
也不冀望別人的了解，
只想要自己的世界再也沒有仇恨也沒有抹黑。

#母親節快樂
#大家都要快樂
#昨日的一日遊

#太妍 #Taeyeon #少女時代

💃🏻太妍本名金泰耎，她有一個很可愛的綽號叫Taenggu！
💃🏻18歲的她在少女時代出道，成為韓國傳奇般的女團！
💃🏻太妍因為壓力大將打耳洞視為釋放壓力的途徑，身上也有好幾個意義不凡的刺青。


0:00 Intro 開場
00:52 出身背景
01:18 出道經歷
02:06 少時正式出道
03:00 Solo出道
04:09 壓力與成長
04:41 伯賢事件
05:04 黑粉來襲
06:49 治癒憂鬱症
08:38 與粉絲許下承諾


太妍本名金泰耎，她有一個很可愛的綽號叫Taenggu。2004年參加SM舉辦的第八屆《SM青少年選拔大賽》，並在萬中選一的競爭下，獲得最佳歌手獎及大會獎！在辛苦的練習生時期，因為太累曾經跑回家過。但太妍知道如果她放棄了她就不會成功，隔天早上她沒有告訴任何人就回去SM了。
18歲的她在2007年8月5日以9人的少女時代出道，成為韓國傳奇般的女團。是一個非常保護少女時代的Leader，成員也曾經說過「前方有困難的時候，只要回頭看看金太妍還在，那麼就還有希望。」太妍在2015年10月7日太妍正式以SOLO歌手身份出道，並發行首張個人專輯《I》，音源公開就橫掃各音源榜上位居第一！在外人眼中光鮮亮麗、人氣很高的太妍，其實剛出道時因為壓力大，所以常常說夢話，甚至會夢遊。也因為壓力大而將打耳洞視為釋放壓力的途徑，除了耳洞外太妍身上也有9個意義不凡的刺青。
2014年的伯賢事件，至今仍有很多黑粉咬著這點，為了罵而罵。在早期她當電台DJ時期，太妍就曾被黑粉罵了20多分鐘，而太妍也只是靜靜的看著那些罵她的留言。即使是現在過了這麼久太妍還是沒有完全離開那個事件
也依舊會收到妓女、很假、穿這麼露要誘惑誰等等難聽的留言，甚至連她周圍的家人朋友粉絲都遭殃。2019年的時候，因為網路上持續偏激的言論，太妍也坦言自己其實一直在治療憂鬱症。大家都很擔心太妍的心理狀況，但貼心的她為了讓粉絲放心，在自己的聖誕演唱會上向粉絲許下承諾。

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steam恐怖遊戲，扮演一個長期受到惡夢侵擾的女人，她前往醫院接受新療法，沒想到病情卻越來越嚴重，在夢中受到的傷竟然會影響到現實的肉體。
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｜夢遊—專家提醒經常夢遊易患腦退化及柏金遜症 服用安眠藥與褪黑激素屬常用治療方案
失眠問題對很多人而言並不陌生，但夢遊你又試過未？專家指睡無定時或遲睡、長期服用安眠藥會增加夢遊的風險，甚至會患上睡食症。而夢遊也可能是腦退化的先兆，尤其在發夢期出現的夢遊，患柏金遜症的風險更會比常人高3至6倍。

簡單而言，我們睡眠會經歷3個循環周期。剛入睡時，身體會進入淺睡期、然後會到深睡期，這兩種都屬於非快速動眼睡眠時段（Non-REM Sleep）。之後會進入快速動眼睡眠時段的發夢期（REM Sleep），在這時段眼睛雖然閉上了，但眼球會快速轉動，大腦猶如清醒時一樣活躍。整個循環大約90分鐘，時間長短因人及年紀而異。

每一晚，我們約會經歷四至六個循環。在深睡期發生的夢遊，稱為「睡遊」，而在發夢期發生的夢遊，就稱為「發夢期夢遊」，兩者均須接受長期藥物及相關治療。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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