深井效應  好看指數——————————90（高重要性📍） 啃書難易————45  迪亞哥，7歲，生長激素濃度正常，4歲後停止生長。  艾凡，43歲，不抽菸，沒有任何危險因子，某一天早上急性中風。  派蒂，42歲，嚴重過胖，減重成功後沒多久又復胖，因為她晚上會夢遊進食。 ————————  如果你飲食健康且不菸不酒，依然失眠、肥胖、心理疾病或身體不適等等，或者你的孩子原本活潑開朗，不知道從何時開始暴躁過動，你應該閱讀這本書，因為兇手可能就是「童年逆境經驗Childhood Adversity」。  2005年，哈里斯醫生在舊金山最窮、資源匱乏的灣景區執業，發現許多孩童被診斷出ADHD(注意力不足過動症)，進行身體和病史檢查後，發現大部分的人都受過嚴重的創傷，這個巧合也太不巧合，於是開啟了尋找死星：對抗童年逆境的過程。  根據10題負面經驗問券(請參考照片)，分數越高，身體不健康的可能性就越大，繼而改變細胞讀取DNA，罹患心臟病、癌症、中風、流產和自殺等等機會提升，惡性壓力造成內分泌失調，甚至傳給下一代。  作者拿出科學數據和生物研究報告佐證，提出童年逆境的影響；身為移民後代，為底層及受種族歧視的病人發聲，改變社會對童年逆境的刻板印象；結合醫學和公衛專業，設計完整診療程序；最後以自己的故事，擁抱所有哭泣過的人。深入淺出探討各層面，內容豐富不艱澀，感受到作者身為吹哨者，欲革命醫療文化和幫助病人的熱忱。  ———————— 不論你是誰，你現在的人生順不順遂，故事翻頁的背後，可能都有童年逆境經驗所留下的疤痕。過去發生的事情已經發生，惡性壓力會伴隨成長，在暗處吞噬未來人生。我們可以從六大*方面治療，正視這個公眾健康危機，預防我們的下一代不要重蹈覆轍。  📚：  ·「我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事，而是介於兩者之間、具有深刻意義的事件。」  ·「童年逆境經驗對你的影響，並不是你的性格缺陷，我們不必譴責自己，責怪自己也沒有任何幫助。」 ———————— *睡眠、心理健康、正念、人際關係、運動和營養。  *請參考娜汀．哈里斯的《童年創傷如何影響一生健康》TED演講。   #深井效應#究竟出版#究竟出版社#通勤#通勤看小說#童年逆境經驗#心理勵志#心理諮商#心理學書#工具書#健康書#翻譯書#電子書#電子書閱讀器 #thedeepestewll#thedeepestewllbook#nadineburkeharris#kobo#kobobooks#kobotw#kobolibrah2o#booklover#booksbooksbooks#📚

我撿查張素櫻給我的藥物，的確這全都是我熟悉的精神病藥物。  我不禁嘆一口氣，雖然現今的醫學昌明，但面對大多數精神病還是沒有藥物能徹底根治。  不論是抑鬱症、燥狂症還是妄想症…都一樣使用某幾種共通藥物來控制。  抗精神病藥用作平衡患者腦部的多巴胺與血清素，再配合安眠藥，依靠深度睡眠令大腦恢復正常運作。  精神科業界有一個笑話，精神病患者太精神了，所以要睡多一點。就像電腦壞了就重新開機期望它變正常一樣。  「醫生，妳有辦法治好我丈夫嗎？」張素櫻。 「我會努力的，妳放心…」我還是對張素櫻的說話半信半疑。 「謝謝妳醫生。」張素櫻不斷向我道謝。 「對了，妳們夫妻關係好嗎？」 「咦？」張素櫻有點詫異。 「放心，純粹作記錄問一下而已。」 「我很愛我丈夫，我跟他結婚這麼多年，怎麼可能想殺死他呢？」  事情變得愈來愈複雜，由於仍沒法正確診斷，我建議他們先分開住一段日子，等我聯絡後再來複診。  潘子明說老婆有夢遊，還用菜刀想斬死他，而張素櫻則說丈夫有妄想症。我的直覺告訴我，張素櫻在說謊。  9月5日 我與潘子明第三次會面，也是最後一次見面。 這次是單獨會談。  潘子明依照我的吩咐，租了一間酒店暫住，連酒店的地址都沒有告訴老婆。  不過，我看他雙眼滿佈紅筋，頭髮乾枯得像雜草一樣。我便問他最近怎麼了？  「我老婆的夢遊完全沒有改善…」潘子明重重嘆一口氣，雙肩頹軟垮下，彷彿只要再呼一口氣，就要整個人散開。  「我老婆不知道我住在哪，可是她每一晚夢遊都打電話給我手機，發出一些恐怖的聲音，我把它錄起來了。」  我播放潘子明的錄音，有一把低沉的呼氣聲，還有像被人捏住頸從喉嚨深處發出的聲響。  潘子明說每晚半夜都會打來數次，害他晚上睡不好，後來只好將電話關掉。又害怕張素櫻會在上班的地方跟蹤他回酒店，所以連上班也不敢。  長期窩在酒店不敢外出，使他的壓力倍增。  我向潘子明坦言，張素櫻指出他有妄想症一事。  「她有妄想症！那些藥都是她的，她不肯吃藥，每次我帶她看醫生，她都偷換包裝說我有病…」潘子明。  「這樣啊…」上次的藥物已經被張素櫻收走了，我沒法證明真偽。  單單從病症來看，潘子明與張素櫻都有妄想症的病徵，疑慮、焦躁、嫉妒、被害妄想…  從病徵來判斷一個人有病很容易。 但要證明一個人正常卻很難。  「我有證據！」也許潘子明察覺到我在懷疑他，他馬上拿出證據。  他從錢包掏出一張名片，是另一個精神科醫生的名片。  「嗯，我會跟他聯絡看看。」我。  潘子明離開時，安全起見，我建議他再分居一陣子。此外，我開了一些安眠藥給他。  「藥…給我的嗎？」潘子明有點抗拒。 「大部分精神病都由壓力過大引致，我可不希望再多一個病人出現呢。」我笑說。 「這樣啊，我明白了。」潘子明將安眠藥收起。  潘子明離開之後，我聯絡名片上的那位精神科醫生，他證實張素櫻是患有妄想症的病人。  9月19日 終於約到張素櫻見面，她多番以不同的藉口推卻複診的日子。  她似乎知道我找過她以前的精神科醫生，所以一進來診所就對我十分警戒。  「放鬆一點，要喝點茶嗎？」我試圖緩和氣氛，在桌上倒了兩杯茶，示意她坐下來：「其實問題不大，放心，我會盡力幫你。」  「醫生，妳真的會幫我嗎？」張素櫻 「當然，我會盡力協助每一個病人。」我。 「那好…」張素櫻。  她還是沒有坐下來，只是從手袋裡掏出一個手機放在桌上，就離開診所了。  ＊＊＊＊＊＊＊＊  9月29日，法庭上。  「法官大人，我說完了。」我。  我偷瞟向坐在犯人欄內的張素櫻，她目光呆滯，完全沒有殺完人的緊張。  「那次是妳們最後一次見面嗎？」律師。 「是。」  作為證人的我被傳召到法庭作供，將一切與潘氏夫婦的會談內客和日期如實報告。  張素櫻在街上突然行刺至一名女性重傷，連內臟都掉出來了，警察到場將她拘捕，張素櫻在撕扯著女性的大腸。  由於受害女性與張素櫻及潘子明毫無關係，警察列作隨機殺人案。醫生說，就算受害女性拾回一命，因為消化系統被破壞，一輩子都需要用輔助儀器進食。  醫生在庭上讀出報告之後，法官傳召潘子明上庭作證。  此時，張素櫻突然在犯人欄內發出詭異的笑聲。  （待續） 1000 like，明天就結局！ 怎樣！怎樣！怎樣！

吃著精神科藥物就這樣快要一年ㄌ 一直這樣吃著藥的日子也是有點折磨人 我真的很想喝酒配藥：） 最常聽到人說憂鬱症的藥不要吃 我媽也常常叫我不要再吃藥 大家的用藥常識可以再低一點沒關係：） 感冒藥可以讓你康復 精神藥物卻會讓人覺得吃了會變瘋子？ 這到底什麼道理我真的不懂ㄟ操 精神藥物副作用很強 而且等他起作用大概要一週到幾個月 今年五到八月是我被焦慮症恐慌症逼芬ㄉ精華歲月 （那時候醫生說我沒有憂鬱症） 我才剛換工作其實我沒有時間適應藥物 等待藥物適應的期間 我會不斷嘔吐 我會像之前講過的無法思考、靈肉分離、夢遊、沒胃口 然後我睡不好我會半夜一直起床嗑安眠藥，真的超像瘋子 我每天都不知道我要不要繼續吃藥 藥吃下去讓我變得像智障 藥不吃我起不了床變廢人 每個禮拜去身心科 醫生第一句都是：「這禮拜覺得怎麼樣」 我回：「新的藥我不行」 然後就再換藥 換到最後受不了，只能勉強從中挑一種副作用比較小的吃 他成功的改善我的恐慌症狀，但焦慮症無感 然後醫生就會說，作息要正常、早點睡、症狀就會改善 我真的是操他醫生全家abc 如果我可以睡覺的話我就他媽的不會來找你了：） 後來我的心理師說身心科的用藥不太適合我 順便跟我一起罵了醫生 但其實身心科醫生沒有做錯什麼 是精神疾病太容易誤診，加上每個醫生的診斷方式用藥習慣不一樣 不適合你的醫師就該趕快換掉 不要像我一樣覺得藥吃了都沒有用然後併發其他疾病 八月我換了身心科醫生，被診斷併發憂鬱症 我的藥物從安眠藥、抗焦慮，多增加了抗憂鬱 然後我的狀態就好了 每天舒服的不得了 幹原來是憂鬱症ㄚ操雞掰誤診勒 結論：症狀說得越詳細越好，不要害怕吃藥，正確用藥不會讓你變智障。 一人一讚給予#阿惠發芬ㄉ日子 支持 這些廢話也花了我一個多小時打喔