#海苔熊心理話 #逃避雖可恥但有用
上週星野源示範了如何一次搶走幾億人的老婆新垣結衣，造成轟動話題，有的人開始紛紛回去追先前的日劇《月薪嬌妻》，我也開始重新去看自己2016年寫的文章**，整理了一下過去和現在的看法，錄了這集的節目！
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不知道大家在最近疫情在家工作的日子當中，會不會有一種「什麼事都不想做、還想要逃避一切？」的感覺呢？這似乎也呼應了這部日劇的標題「逃避雖可恥但有用」，逃避到底在我們的人生扮演什麼角色呢？
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就我的觀點來看，在我們人生當中可能會有下面三種逃避：
1.逃避依戀：在感情上不喜歡和親密的對象保持太近的關係，害怕如果讓別人進入自己的世界太多，就會被欺騙、背叛。
2.逃離情緒：不習慣表現自己的情緒，更多的時候，會把情緒壓抑在意識底下，用俗話來說就是一個很ㄍ一ㄥ的人，可能因為小時候受到的教育，或者是生長環境所致，被教導不可以生氣或落淚，要堅強等等。
3. 人際逃避：「社會焦慮或社交恐懼，指的是和別人相處的時候會有莫名的焦慮感，與人說話的時候會感到不自在，稍微相處久一點就會覺得很緊張、不知道該說什麼、害羞、或者是想趕快逃離現場之類的。」**
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聽起來上面三個好像都很糟糕，但我覺得不論是哪一種逃避，在社會上都有它的功能，至少讓當事人還沒有準備好的時候，能夠用自己覺得可以接受的方式，來面對別人。所以才會說逃避雖然可恥但是有用。
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然而，就像這對螢幕情侶最終還是結婚了一樣，很多事情就算是一直逃避，最後也還是得面對。例如一直以來壓抑情緒的人，有一天情緒的水庫就會崩裂洩洪；一直以來逃避人群的人，總有一天需要面對人群、和人互動；而逃避依戀的當事人，進入關係之後、往往需要學會和對方溝通、調整距離。該來的總是要來。
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如果你一直以來在逃避一些事情，拖拖拉拉又沒有任何前進的跡象，也很厭惡自己這個樣子，該怎麼辦呢？
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想一想，這部片是2016年上映的，兩個人隔了將近五年才（證實）結婚，可見得，有些事情是需要時間醞釀的，有些動力，是需要時間累積的，就像人家常說的不見棺材不掉淚，有時候我們需要一點歲月累積機緣，讓自己佛系一點，或許等到某個時間點，就會自己長出力量來。
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我覺得比起逃避，有些時候「等待」更是痛苦。如果你過去一直以來都很努力了，試著讓自己放鬆一點，不需要那麼努力，答案反而會清晰一點；如果你發現自己還在某個逃避的迴圈中，並且持續的自我厭惡，那麼很可能你還沒有走到地獄的盡頭。在地獄裡面很辛苦沒錯，但是當你願意在地獄裡面再待多一點的時間，這些時間可能都會變成你長大的養分。
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*圖源：https://www.cool-style.com.tw/wd2/archives/561469
**請參考2016年的文章 「逃避雖可恥但有用？——心理學解析《月薪嬌妻》 」
https://pansci.asia/archives/111020
#這一集的節目這裡聽
https://reurl.cc/j8qV3D

今天在限動跟大家QA
看到一個問題是：為什麼喜歡表演？
說真的，我很難明確的解釋為什麼，可是我好像從中更認識自己了。
一直以來我都是個很壓抑情緒的人，所有事情都默默觀察並藏在心裡⋯不過在經過幾次的表演課或舞蹈課中，漸漸的發現，在表演裡，我可以拋下長期給自己的規範束縛，可以隨心所欲的在不同角色設定或情境設定裡，解放或了解更多不同面向的我，那感覺真的很爽很開心～☁️

我不是本科生，也還有很多需要學習，但我覺得喜歡比什麼都還重要！因為做一件事要有熱情，才不容易放棄或覺得累，甚至會從中學到更多超乎想像的東西！

時常把自己歸零，才能像海綿一樣一直吸收新事物😍

📷 @wj.vivian

昨天早上發了限動後，收到好多私訊喔，由於那只是一篇文章的最後幾句，不免顯得斷章取義，我想再稍微解釋清楚一點好了。

#因為想講得很仔細
#所以文章很長噢

先說重點，滿多人會覺得，明明令人討厭的是對方、傷害人的是對方，憑什麼要在那邊檢討的是自己？

但對我來說，這件事無關對錯，尤其更不是要檢討自己哪裡有錯（各位不要深陷 #空白意志力的非自己 啊），只是找到自己不愉快的點是什麼，然後離開那個情境，避免自己再受傷害而已。

那本是 Ruowen Huang 的書「你，是自己的鑰匙」，而那篇文章在談的是，當你在批判別人時，其實很多時候，你是在批判自己，只是自己沒有察覺。

在這個地方再挖深下去，你就會發現，批評之後，你是有力量可以離開這個情境的。（Ruowen Huang 是一位靈性教練，有興趣者可以搜尋她的 YouTube 頻道或臉書粉專，有數百支影片）

我深有同感，所以我也想分享一下自己的經驗。

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我在很久以前就發現一件事，我不太容易討厭或是去恨一個人。除了我總覺得可恨之人必有可憐之處，因而很難全面性痛惡對方，另外的原因，是我通常在覺得不太舒服的時候，就會讓自己遠離，所以不太有機會讓感覺發展到厭惡的地步。

當我開始討厭一個人的時候，我會先問自己，為什麼討厭他？他什麼地方讓我生氣？他做了什麼傷害我？我在這裡頭需要學習、看見的事情是什麼？

常常我會得到兩種結論。第一個可能性是，我討厭他的部分，正是我自己也有的特質，而我並不喜歡自己那樣，就像書裡寫的「我們會嚴厲批評自己特定的缺點，所以當有人也有類似個性時，我們往往就會馬上發現那樣的缺點，並且想要批評它。」

第二個可能性是，思考了一陣子後，沒有，自己沒有那樣，對方就單純是個渾蛋。那我會問自己的問題就會是「妳為什麼讓自己這樣被一個渾蛋傷害？停留在被傷害的情境裡？」

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我會開始發現第一點，是教養孩子過程中的學習。孩子就像一面鏡子，映照出我層層包裹的那些。所謂鏡子，不單指他們會模仿我們的言行，我說的是，通常你最看孩子不順眼、最想糾正他的那部分，就是你自己也擁有、但卻無法接受、或在成長過程中被強烈否定的特質。

你討厭孩子亂發脾氣，那麼你是不是長期被指責情緒化而壓抑情緒的人呢？你討厭孩子常搞砸事情，那麼你小時候是不是常因為犯錯被處罰？

而這是我發現「他人不過是自己的鏡子」的第一步。漸漸的，這個回頭看看自己的動作，我延伸到與所有他人的互動。

講個自己的例子，我呀，非常受不了咄咄逼人、愛打斷別人說話的人。超級沒禮貌的啊，為什麼不讓我講完就要幫我下結論，尤其有種認真魔人，會一直試圖說服每個人。我常被這樣的人激怒。

一直到有一天先生跟我說，妳真的是揪愛tsìnn（台語愛爭辯之意），然後我才發現，我常在對話時不小心就打斷對方的敍述，然後又「對不起、對不起」地請對方說完。因為我常在聽別人說話時覺得，欵、不是這樣的啦，然後又好熱切想告訴對方所有我知道的事。而且我遇到任何誤會，都會想努力解釋～～（ a.k.a. 認真魔人）（笑）

#不喜歡被人打斷是因為我喜歡打斷別人
#受不了別人馬鞭草
#其實自己才是超大棵馬鞭草

我開始問自己為什麼這樣？這個特質對我正面發揮的影響是什麼？我喜歡這樣的自己嗎？過度傾斜的時候我要怎麼做？

在這其中辨識出自己之後，別人這個行為不再令我發怒了。有時我會平靜地在話題開始前先說「等一下請不要打斷我，讓我說完噢」，但若對方依舊故我，其實我會帶著好笑的心情欣賞，好像在看一個孩子那樣。

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第二個可能性則是另一種狀態，我停下來看看自己後，發現，那並不是我。那麼我就會問自己，為什麼會讓我遇見這樣的人？生命在這裡要給我的課題是什麼？我該怎麼做才能離開這個情境？

有一陣子，我密集遇到令人心煩的個案。例如一開口就要殺價的、現在就要約立刻馬上的、半夜兩點還在傳訊息來的、拿不相干問題來要我解答的（比如說要我幫他解一副牌=.=）。

在此同時，我有個朋友總是許久不連絡，但一連絡就會拼命吐苦水把所有垃圾倒給我，抱怨完又消失。在那時候他忽然又出現了，在半夜我正要睡時，也不管我在不在線上，抱怨了一大堆後說要打給我。

我整個一股氣上來，是尊不尊重人啊！過往每一次那種被他用完即丟的被利用感，又湧上心頭。

啊對了，是這個，不被尊重。這個朋友，以及那一些人，讓我覺得不被尊重，覺得呼之即來、揮之即去，覺得被利用。

他們就是一群討厭鬼啊，我當然也生氣，跟先生碎念了幾句。但我問自己：

- 他們很明顯有自己的課題需要克服，我能改變他們嗎？不能。
- 那我要被他們糟蹋嗎？不要。

那我就轉身離開了啊，為什麼要讓自己陷在那個情境中一直生氣呢？他們就是來讓我學會畫清界線、保護自己的呀。

- 我是不是會被講成服務很差的療癒師？是。
- 朋友是否會覺得我冷血無情？是。

我會不會有罪惡感？有一點，但就這樣吧，我們不適合彼此，就別互相折磨了吧。他們會找到頻率相近的人，也或許他們的生命根本還沒走到要改變的時機。

在拉出界線之後，我再也沒遇過想來佔便宜的個案了，我深深相信，是我的信念創造了這個現實。

#其實就是四爻加上空白情緒的非自己
#既然辨識出來了
#那就去制約呀
#或者喝點矢車菊花精哈哈哈

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這些過程裡，也許一開始我是有些震驚，必須接受自己有討人厭的一面。但很快的，我喜歡這麼做，因為這個方法可以讓我快速離開那些不愉快的人事物，然後把重要的能量放在創造自己想要的現實。

不能批評嗎？可以，但發洩完情緒，找到癥結點在哪裡之後，就把他們丟下，快步離開吧！

這個過程可能會讓自己在他人眼中，也成了個混蛋，但沒辦法，我們都只能活一次，嘗試著為自己而活，做出改變吧～

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#工商時間
#羅克西的巴赫花精入門課

🌿時間：平日白天班，每週四 10:00-13:00，11/26、12/3、12/10、12/17、12/24 連續五週

🌿地點：近捷運國父紀念館站

🌿課程內容：
- 巴赫醫生理念 & 花精基礎原則介紹
- 從 7 種情緒分類認識 38 支單方花精 & 急救花精介紹
- 從生活實例說明情緒辨證的方式
- 情緒的覺察與自我療癒的起點
- 學習調製個人配方瓶在日常生活中應用

🌿費用：$ 6800 含場地及教材費用

#花精 #巴赫花精 #巴哈花精 #馬鞭草 #矢車菊 #人類圖 #非自己 #去制約 #羅克西

壓抑情緒就像定時炸彈一樣，隨時都有可能爆炸！你知道嗎？壓抑情緒的人比一般人得癌症的機率高達70%！
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