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您的廚師已就位
今天的蔬菜湯，已備妥
祝您用餐愉快🥰

#人妻廚房 #可愛的兜兜
#瑪利兇兇滴 #增強你的抵抗力

【椰香甜薯甘筍薑湯】這款椰香甜薯甘筍薑湯健康又美味，像水果汁般清甜濃郁, 加薑蓉一起煮，帶點微辣，配合含豐富胡蘿蔔素的甘筍，有助改善肝炎症狀，增強身體抵抗力，而且做法相當簡單，只需 25 分鐘即可！ 🥳

烹飪時間：25 分鐘
食材
一般食材
蕃薯 2 個
紅蘿蔔 2 個
洋蔥 1 個
薑蓉 2 湯匙
椰青水 1000 毫升
蔬菜湯 300 毫升
鹽 1 茶匙
黑胡椒 1 茶匙

烹飪步驟👉🏻 t.ly/97CF

大家中秋節快樂！

今年中秋節許多人應該考量到疫情不能約一群朋友烤肉
不過入秋之後涼涼的氣候要更重視滋補
尤其疫情期間照顧好自己增強抵抗力非常重要。
自從 Shelter-in-Place 之後嘗試過好湯慢慢的冷凍料理湯包與配料之後就深深愛上
Soupterra 好湯慢慢今年年初從南加州擴店至北加州
當時馬上跑去嘗鮮
對冬季滋補的麻油雞湯跟超級Q彈的開運豬腳飯印象深刻！
好湯慢慢 | 宅食慢慢系列可以從官網預定：
https://welovebroth.com/collections/all

好湯慢慢冷凍料理包有各種店內人氣招牌宅配到府
簡單方便可以迅速上桌
完全堪比在外面吃到的一樣美味可口。
最喜歡的就是上次吃到的開運滷豬蹄
簡單電鍋加熱就可以吃到超級入味的Q彈口感
愛吃豬腳的人絕對不能錯過。

好湯慢慢宅配到府的服務相當貼心
密封的冷凍料理包裝在可重複利用的麻布保冷袋中
這次收到的豐富食材有三種湯底
包含「元氣雞湯底」「好壯壯牛骨湯底」「銷魂紅燒牛肉湯」
另外還有可以加入湯底中或是配飯的美味食材
包含「好浮誇QQ牛筋」「私房滷牛腱」「吮指棒棒腿」
另外還有原味滴雞精
製作過程不加一滴水、調料以及防腐劑
簡單隔水加熱
原汁原味，清新滋補又健康。
網站上除了原味之外，還有桂圓、紅棗枸杞、靈芝滴雞精更加滋補。

推薦可以在「銷魂紅燒牛肉湯」加入「好浮誇QQ牛筋」
「好壯壯牛骨湯底」加入「私房滷牛腱」
另外搭配台灣白菜、香菇還有手桿麵條
吸飽了濃郁湯汁的蔬菜
湯頭濃郁鮮香
真的就是道地的牛肉湯麵。

我也非常喜歡「元氣雞湯底」
是好湯慢慢的鎮店湯品
加入精選巴西蘑菇、維吉尼亞燻火腿、以及新鮮蔬果慢慢熬煮出來
不加任何調味料使用
金黃色湯底的秘密來自時間的精華。
可以加入好湯慢慢地「吮指棒棒腿」
也可以再加白菜、海鮮菇、香菇以及一整隻烏骨雞
鮮美的富含膠原蛋白的湯底
完全讓人讚不絕口啊！

Soupterra 好湯慢慢

好湯慢慢 | 宅食慢慢系列可以從官網預定：
https://welovebroth.com/collections/all

#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因


#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。

#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!

【南瓜洋蔥濃湯】↘ https://lihi1.com/GAcgt

===食譜===
☕健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】↘https://lihi1.cc/esLMu
☕【逆轉心血管疾病】↘https://lihi1.com/6X5s5
☕【保肝精力湯】↘https://lihi1.cc/LbEQB

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
🛍對工具有興趣可參考：https://lihi1.com/mXREZ


===日常保養鮮凍包===
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===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

#增強抵抗力 #免疫力 #食療
預防不生病，增強抵抗力、提升免疫力就從食療做起!豆豆媽推薦三款增強抵抗力食療濃湯，包括：蘑菇濃湯、甜菜根羅宋湯、義大利蔬菜湯，大家一起來試試!

繼上次分享 #增強抵抗力料理 之後，這次豆豆媽要來分享增強抵抗力濃湯喲~~很多媽咪常常問我：如果小孩挑食不吃蔬菜該怎麼辦呢？我都會建議大家，可以把蔬菜拿去煮湯、一樣可以攝取到蔬菜的營養和精華喲～

這次豆豆媽利用蘑菇、甜菜根、以及蕃茄，要來熬煮三道營養又美味的濃湯，大家最喜歡哪一道呢？

但是熬湯費時、備料麻煩，對於上班族家庭來說，不是件容易的事情～這時可以適時搭配使用市售的即食濃湯包，簡單快速就能喝到美味又營養的濃湯了～

豆豆媽推薦AUGA立陶宛有機濃湯，符合歐明有機認証，無麩質、色素、香精、防腐劑、味精等添加物，並且都是植物五辛素，所以素食者也都適合哦!一包的量大約2-3人份，簡單快速就能吃到營養美味的一餐～

#蘑菇濃湯
蘑菇添加量超過50%，以椰奶取代奶油，更健康無負擔!

#甜菜根羅宋湯
甜菜根的天然香氣與脆度在經過高溫殺菌之後，依然完整保存喲!

#義大利蔬菜湯
添加胡蘿蔔、高麗菜、豌豆、馬鈴薯等八種蔬菜熬製，滿滿的纖維素， 不怕小孩挑食

現在防疫期間，很多人都會去搶購泡麵、罐頭等，其實我覺得倒不如買幾包AUGA立陶宛有機濃湯回來放，它可以常溫保存，隨時都可以吃到營養又均衡的料理，是比較健康的選擇！

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嗨大家 沒想到上一集大家反應那麼好 我有點嚇到
搬家期間 想說可以做簡單的一週五道料理分享給大家 不論是學生、租屋族或是在國外的你們
如果手邊材料沒有那麼多 那就要動動腦 想辦法做出創意料理 我們開動吧～

本週菜單:
週一 雞腿蔬菜湯咖哩 增強抵抗力！
週二 我個人的私房菜 升級版味噌豬肉蛋花麵 記得加秘密武器唷
週三 無魚露 風味泰式檸檬魚 記得選擇新鮮的魚片 才不會釀成悲劇
週四 氣炸味噌嫩雞搭配小菜
週五 減脂必備的白花椰菜雞肉蛋炒飯 蛋白質滿滿

大家要健康喔！我們下支影片見
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