「疫情期間我終於過上了夢想中的生活」
疫情發生後，我過著從來沒有過過的生活，一種夢想中的有錢人生活。

因為疫情，店裡也沒人會來，乾脆店休，留在家裡，在家中也沒什麼事做，我也閒不下來，就每天找點事情做，一些不重要但快樂的事。

早上沒有醒到自然醒，因為我有個毛病，睡超過5小時就會頭痛跟背痛，依然每天都是8點左右就醒，醒來走到客廳把鬧鐘關上，打開今天的新聞跟天氣預報，看看今天發生什麼事還有看看中午會不會有太陽還是下雨。

因為沒有時間壓力，接下來我會悠哉的健身，讓整個人都被汗用濕，然後去沖澡刷牙；走出客廳，翻開書，看上個章節十來二十頁，看著陽台的陽光，家中的貓慢慢走出來，坐在陽台前，也跟我一樣悠哉的尋找窗外的鳥，我伸手摸摸他，他不理我繼續看著窗外，我繼續看書，手拿著筆畫下書中的重點，可能是某種理財的哲學，可能是某種心理的描述，反正是我愛看的書，就好好閱讀。

到了一個段落，把來走到廚房，準備早餐，可能是三明治、可能是蔬菜湯、可能是湯麵，看心情打開冰箱慢慢準備，心情好時切個水果，就像今天早上削了個蘋果鳳梨，很香很甜。

備好早餐，走到房間跟我老公輕說著：「起來了，早餐用好了。」接著把房間的間接燈打開，也把遮光窗簾打開，不強烈的太陽灑在地上，看他睡眼惺忪的可愛樣子，有時我會爬回床上抱著他，搖著他叫他醒來，當然也不忘親他。

吃完早餐，我繼續看書，或是等他整理好，我們再回公司處理那些僅有的訂單，反正現在各行各業也蕭條，我們也不例外；如果太陽很好，我就走到公司的頂樓，曬著太陽，感受那日輪的溫度，流一身汗，一身淋漓盡致的汗。

等我老公處理完訂單，或是我們一起烤完蛋糕，就早早回家，大概下午4-5點，天還沒暗，還有很多時間。

因為世界都停擺了，我也處理不了政府往來的事，什麼世界同志大遊行、協會法人，都先等等，靜下來才發現原來自己的時間很多。

回到家中，開始準備晚餐，打開舒肥鍋，讓晚餐也慢慢地煮，慵懶的傍晚也不用顧火，等牛排慢慢煮熟，我再在客廳看上一個章節的書，我老公最近把琴移到客廳，有時我會聽著他彈琴，或是他會錄音後製，或是他會在房間陪貓，我們都在做自己喜歡又放鬆的事，我們都很久沒有時間，做自己喜歡又放鬆的事。

等到時間差不多，我又會去健身運動，30分鐘，擠壓著大腦的多巴胺，讓身體的肌肉都充血，再去廚房整理晚餐，或是準備一鍋燉菜，反正是我一直都很愛吃的料理。

吃完飯後，我老公會去洗碗，也可能會去洗衣服，我繼續看書，或是看漫畫，等他用好，我們再一起看劇，看著看著直至深夜。

他最近也開始睡前會運動一下再去洗澡，我會再看上一個章節的書，或許會倒杯威士忌加氣泡水，琴酒也行，小酌微醺，換我去洗澡準備睡覺。

睡前親他一下，對彼此說著「老公，我愛你。」

這完全是我一直以來夢想中的有錢人生活，好好的照顧自己跟彼此，慢條斯理的兩個人優雅活著；在不可抗力的世界災害中，或許還有那一點點的美好，殘留在生活當中。

如果沒有月底的帳單，我真的他媽的以為我真的是有錢人。

但現在的生活真的很快樂。

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【晶彩大人物時人篇】抗癌鬥士到蔬菜美人 常景有機林心笛的傳奇人生
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晶彩大人物 時人篇 / 抗癌鬥士到蔬菜美人 常景有機林心笛的傳奇人生

【自我加持 自信、信念】
多數人聽到自己罹癌時，心情如同得了絕症一樣，除了慌張、恐懼，更多的是不知所措。而因為一場大病，原本被醫生宣判只有半年生命的「常景有機生物科技」董事長林心笛並沒有因此唉聲嘆氣，反而樂觀以待，並憑著堅強的毅力，為自己寫下奇蹟。並與日本體細胞學科學家立石和合作推廣「養生蔬菜湯精華湯汁」及「發芽玄米精華湯汁」，除了自己受惠康復，也希望國人都能活得健康、朝氣有活力。

請跟著主持人許晶晶的直播鏡頭，帶大家【一起來聽有夢想的人，訴說他們的人生故事。】

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#林心笛 #常景有機生物科技 #抗癌鬥士

【免疫力ｕｐ！】

疫情升溫，進入二級防疫警戒，我們除了遵守相關規定，持續做到口罩戴好，注意手部清潔等，透過食補增強自我免疫力也是能夠努力的自我保護。

以下節錄自時報出版《不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學》一書

#不專寵某個器官而是全面照護
選擇好食物，可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的，還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照，讓我們越照越美麗，飲食方面，我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、紅的養心、白的潤肺、黑的滋補腎、黃的照顧脾胃，中醫很細心地研究出臟器與食材顏色之間的關聯，但不是要你肝不好就只吃綠色，或是想強腎就拼命找黑色食物進補，東方醫學看重的是平衡。你就像是身體的皇帝，若專寵哪個器官，那後宮肯定亂成一團，要儘量公平才好，沒有一個器官能忍受長期被冷落的寂寞。

#彩色蔬菜湯讓身體開心
我自己最愛用鑄鐵鍋（陶鍋也很好）煮一鍋好棒棒蔬菜湯，把一些耐煮且香甜的食材如洋蔥、牛蒡、玉米、山藥、紅蘿蔔、金針菇、黑木耳、南瓜通通放進去，等它們熟了之後再加些比較不耐煮的綠色蔬菜，每種顏色都吃到，身體就開心。因為我想吃到更多粗纖維和營養素，跟餐廳作法比較不一樣，通常有帶皮的我都不會削掉，而是用活水徹底刷洗乾淨，一起切塊下去煮。這鍋好棒棒蔬菜湯，嘗來暖身又暖心，能吃飽又不擔心熱量爆表，另外還有能刺激腸胃蠕動、幫助消化排便、促進血液循環和新陳代謝等種種好處。

#彩虹飲食法提升免疫力大軍戰鬥力
為保留食材完整營養，為身體減輕排毒的負擔，在溫度方面，烹調任何食物，我認為略高於攝氏一百度，慢火低溫來煮最好，二百、三百度的高溫會讓食材產生複雜的質變，其中有些成分有致癌的危險性，有些對人體來說是不必要吸收的毒素，且烹調溫度到達一百三十度以上時，各種食材的營養都會開始遭受破壞，你等於在吃「空熱量食物」（Empty Calories Food），只吃到熱量，沒吃到營養。如果可以，日常飲食儘量減少高溫油炸、煎、烤的頻率，改用低溫烘烤、水煮、涼拌的方式替代，像德國豬腳、威靈頓牛排這一類的經高溫烹調的好料，留在特別的日子再來吃。用「無油煙」、「低溫烹調」這兩個關鍵字去搜尋食譜，你能找到更多料理的靈感。

就西方營養學的研究，長期採用「彩虹飲食法」攝取多種類的營養素，就像是幫身體裡的免疫力大軍提升戰鬥力、升級武器，難纏的慢性病、棘手的癌症比較不敢來找你麻煩。就像光譜中的紫外線、紅外線，各有其用處，每種顏色的食物，也都有它特殊的營養價值。

#紅橙黃綠藍紫這樣吃
比方說，紅色食物讓人青春無敵、氣色紅潤，茄紅素、鐵質、維生素A等，能抗氧化、保護身體免於自由基的破壞。紅色食物尤其對應到血管的健康，經常吃番茄、枸杞、紅棗、紅蘿蔔、蔓越莓、紅鳳菜、紅甜椒、紅肉，對於補充造血能量、維持血管彈性、促進血液循環等都有幫助。

橙色、黃色食物對應眼睛和皮膚的健康，黃檸檬（Lemon）、柑橘類水果的維生素C含量豐富，維生素C對於維持身體機能的正常運作有多種重要的用處。綠色食物不論東西方醫界，都肯定它對肝臟健康的貢獻。我在藏區出生，高原上沒有像臺灣有那麼多種類的綠色蔬菜，如果你到新疆、中亞那些乾燥的地方去，也沒有那麼多葉菜可以吃。你能住在臺灣、吃在臺灣，都算是滿有福氣的人。綠色食物除了各種綠色蔬菜，茶葉也包含在內，喝茶補充兒茶素，能幫助清除自由基，印象中很少看到茶人老態龍鍾的模樣，懂得喝茶的人，就算年紀大了，多半也都老得很健康。

#BeautiMode #免疫力 #食補 #彩虹飲食法 #不生病的藏傳養生術

#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因


#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。

#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!

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===食譜===
☕健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】↘https://lihi1.cc/esLMu
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

#增強抵抗力 #免疫力 #食療
預防不生病，增強抵抗力、提升免疫力就從食療做起!豆豆媽推薦三款增強抵抗力食療濃湯，包括：蘑菇濃湯、甜菜根羅宋湯、義大利蔬菜湯，大家一起來試試!

繼上次分享 #增強抵抗力料理 之後，這次豆豆媽要來分享增強抵抗力濃湯喲~~很多媽咪常常問我：如果小孩挑食不吃蔬菜該怎麼辦呢？我都會建議大家，可以把蔬菜拿去煮湯、一樣可以攝取到蔬菜的營養和精華喲～

這次豆豆媽利用蘑菇、甜菜根、以及蕃茄，要來熬煮三道營養又美味的濃湯，大家最喜歡哪一道呢？

但是熬湯費時、備料麻煩，對於上班族家庭來說，不是件容易的事情～這時可以適時搭配使用市售的即食濃湯包，簡單快速就能喝到美味又營養的濃湯了～

豆豆媽推薦AUGA立陶宛有機濃湯，符合歐明有機認証，無麩質、色素、香精、防腐劑、味精等添加物，並且都是植物五辛素，所以素食者也都適合哦!一包的量大約2-3人份，簡單快速就能吃到營養美味的一餐～

#蘑菇濃湯
蘑菇添加量超過50%，以椰奶取代奶油，更健康無負擔!

#甜菜根羅宋湯
甜菜根的天然香氣與脆度在經過高溫殺菌之後，依然完整保存喲!

#義大利蔬菜湯
添加胡蘿蔔、高麗菜、豌豆、馬鈴薯等八種蔬菜熬製，滿滿的纖維素， 不怕小孩挑食

現在防疫期間，很多人都會去搶購泡麵、罐頭等，其實我覺得倒不如買幾包AUGA立陶宛有機濃湯回來放，它可以常溫保存，隨時都可以吃到營養又均衡的料理，是比較健康的選擇！

懶得煮菜做飯，卻想補充營養嗎？那今天這道湯品絕對適合你！只要４種蔬菜、１０分鐘備料，就能煮出超養生蔬菜湯，南瓜含有豐富維他命、礦物質，補充營養提升免疫力之外，更能增強黏膜，預防致癌物傷害細胞！加上另外３種蔬菜的營養，讓你不必大鬧廚房，也能吃得健康。

在外忙碌身體要顧，做菜其實不難，願意動手你就成功一半了，今天這道更是你不動手就成功一半！如此簡單又營養的湯品到底要怎麼做呢？一起跟著胖大叔開始備料吧！

影片授權：肥大叔Fat Uncle(https://youtu.be/Q2JymVMxzOw)

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