雖然這篇喝無糖拿鐵會變胖嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在喝無糖拿鐵會變胖嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 喝無糖拿鐵會變胖嗎產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 可能是被氣的，最近體脂創新低⋯（並不是）🤷🏻♀️ 跟大家聊一下，從三月開始的運動和調整飲食心得。 因為去年椎間盤突出之後就沒有再運動 （本來也很懶得運動🌚） 加上螞蟻屬性、無糖不歡，每天都是奶茶脆笛酥義美小泡芙🤦🏻♀️ 我吃甜的程度真的會嚇死你的那種。 但至少已經算是吃不胖的體質了⋯ 前年...
喝無糖拿鐵會變胖嗎 在 Gina✨壞妞幫 | Vegan ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:02:11
🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!! #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價...
喝無糖拿鐵會變胖嗎 在 貓熊?空姐? Instagram 的精選貼文
2021-05-26 15:32:17
可能是被氣的，最近體脂創新低⋯（並不是）🤷🏻♀️ 跟大家聊一下，從三月開始的運動和調整飲食心得。 因為去年椎間盤突出之後就沒有再運動 （本來也很懶得運動🌚） 加上螞蟻屬性、無糖不歡，每天都是奶茶脆笛酥義美小泡芙🤦🏻♀️ 我吃甜的程度真的會嚇死你的那種。 但至少已經算是吃不胖的體質了⋯ 前年...
喝無糖拿鐵會變胖嗎 在 ???????????? ????????? Instagram 的最佳解答
2021-05-17 10:37:10
#pei小知識 #無咖啡因生活 的10個好處 💛 我對咖啡一直是又愛又恨的心情。學生時期沒有喝咖啡的習慣，反而出社會之後每日來杯拿鐵成為了生活中的重要儀式！對咖啡的愛是它濃厚的香氣和醒神的效果，恨的是咖啡因帶給身體的各種副作用☹️ 之前特別在做食療計畫時，曾戒除咖啡因三個月的時間，身心確實感覺...
喝無糖拿鐵會變胖嗎 在 Facebook 的精選貼文
可能是被氣的，最近體脂創新低⋯（並不是）🤷🏻♀️
跟大家聊一下，從三月開始的運動和調整飲食心得。
因為去年椎間盤突出之後就沒有再運動
（本來也很懶得運動🌚）
加上螞蟻屬性、無糖不歡，每天都是奶茶脆笛酥義美小泡芙🤦🏻♀️
我吃甜的程度真的會嚇死你的那種。
但至少已經算是吃不胖的體質了⋯
前年短暫的減糖之後就沒有再減糖了🌚
我記得那個時候一減糖體重馬上掉很多⋯
後來又回復成螞蟻人生⋯
加上從去年開始疫情就停擺工作
總之，前陣子我的肚子可以說是
一·團·肥·肉🙄。
其實衣服穿一穿擋一擋看起來還是瘦的啦
而且一開始運動的目的也不是為了減什麼肥，而是因為懶得去復健的我，覺得每天還是有點水深火熱的腰痛⋯
聽說做一些核心可以改善，所以三月才開始每天做15到20分鐘的核心，主要是練腰部腹部的～
我覺得幾個重點吧
像我這種太久沒動的，一開始強度真的不能太強
而且時間也不要太長。
我們就是因為懶惰才不想運動，如果每天都很激烈的運動會給自己壓力，可能就沒辦法持之以恆。
所以我扣掉經期跟前陣子為貓吵架或者是貓生病自己還有點體虛等等的一些不可抗力的因素而沒有運動，一整個月的運動天數還是有到7-8成～
結論是，有動總比沒動好🌚
之前每天要吃的義美小泡芙跟奶茶也卡掉了，雖然拿鐵還是喝得很兇，因為不愛喝水，所以也試著在水裡面加維他命C逼自己喝水，雖然也喝不多，頂多喝一兩杯，但有喝總比沒喝好～
我不會刻意去喝到什麼2000 CC，有喝兩杯已經不錯了⋯
Anyway你們聽聽參考參考就好了🙄
我的說是控制其實也有點freestyle的，主要還是把之前很兇的非主食的糖分給減少了。
距離立flag後到現在差不多一個半月、
我覺得腰痛改善真的很多，不會每天三不五時都痛。
而且之前做起來很痛苦做不到的鍛鍊動作，循序漸進的也都可以做得很完整了～
我覺得最無心插柳的是，我整個背部消水腫到一個不行，而且直角肩超明顯，手臂蝴蝶袖變緊，居然敢直接穿背心了🥺
真心覺得肩膀跟背部對於整個體態很重要～
現在覺得自己肩膀超漂亮，衣服穿起來都特別好看了
（但不排除是自我感覺良好🌚）
還有就是，腹部變很扁，不過也就只有扁而已什麼馬甲線都沒⋯
但是最近，有疑似有出現橫的線條出現（腹肌生成的節奏？）🌚
之後有練成腹肌還是什麼馬甲線的再跟你們說～
畢竟我沒有追求什麼特別的重量訓練也沒有特別加強什麼蛋白質，算是真的很佛係的在練核心了⋯
但是比起以前完全不動又吃一堆甜，我真的覺得自己肉眼可見的明顯變瘦變結實～
所以我還是覺得大家要量力而為的、不要給自己壓力的、持之以恆去做運動～
比起偶爾一口氣做很多很強的運動，
還不如每天維持做一點點運動。
堅持是最難的，但也是最有成效的。
這句話居然從懶癌末期的肥宅的嘴裡說出也是不容易了⋯🤷🏻♀️
希望這篇廢話，對跟我一樣腰痛或是想要在夏天以前把身型練好的朋友們有所幫助～
重點其實也不在於對你們有沒有幫助
我就是想要炫耀一下
我現在的直角肩和扁肚子
怎樣🌚
#紀念一下
#緊實的肥宅
#這把年紀我容易嗎🤦🏻♀️
#運動不難
#貴在堅持
#共勉之🌚
喝無糖拿鐵會變胖嗎 在 Fashion for YES Facebook 的精選貼文
#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#1 📒總共胖了20公斤
#Ｃ老闆
沒錯！今天就是要分享總共肥胖了20公斤的心聲🤧
好啦 ～不是我一個人，是全辦公室總共加起來胖了20公斤 但是我自己就佔了7公斤左右 吶喊慘啊！！！！！！
也不知道到底是不是幸福肥 🤪
還是過了25歲以後再也回不去的代謝
還是每天在辦公室的小確幸
早上那杯拿鐵醒腦和下午需要一杯手搖來來振奮人心....這些害的
還是其實總歸一句 就是控制不了自己的嘴。
吼都是FFY的褲子啦!!!!!
每次只要有一款神褲不管是FFY還是Ａline
先點名
光是 人生從來自訂款西裝褲 還有壓褶褲還有宇宙高腰
就讓明明我已經肥胖之路穿這幾款還有很多身邊的人說 是不是變瘦了 （我發誓這絕對不是我亂掰）
這時候我就會 得意的說 忘了我們FFY最強的是什麼了嗎？ 就是咱們的褲子！！！😎
反正前幾天又在網路上看到一段話 ： 生活有多自律 人生就有多美麗
當頭棒喝的想捏自己大腿 因為我就是太不自律 可見現在我覺得自己有多不美麗～～～～
又幻想如果我很自律 又配上咱家的褲子 不就會成為無敵名模了嗎 （幻象模式）😪
好吧 看了這段話後 決定好好從新做人 🤔
把早上的拿鐵換成美式咖啡 把下午的手搖 換成無糖茶
以及上週 和A9 姊姊 A小編 們去上團課
附上一張我們團課送的運動飲料
我們四個 只有A小編和A9超厲害的啊
我和姊兩個差點沒累死在教室裡 !!!!!!
跪問大家
❓大家上班是不是只要早上有杯冰奶茶或拿鐵 和下午的一點小點心手搖就可以覺得很興奮？
對了硬性置入時間：
⏰晚上8點我們首次直播+1 秘密優惠 拜託來看好咪？
因為我們看直播的人總是低到身為老闆的我 真的很難過😂
喝無糖拿鐵會變胖嗎 在 營養師Stella Facebook 的精選貼文
[生活營養] 手調飲品健康喝～標示解碼_2.泡沫紅茶店篇
在上一篇文章中，我們認識了便利商店現煮咖啡熱量和含糖量的多寡，也學會了如何挑選合適的飲品，接著在這篇文章中，Stella要帶大家認識的是台灣常見的泡沫紅茶店手調飲品的熱量相關知識及挑選技巧，讓有喝手調飲料習慣的朋友能懂得如何選對、喝對，免於＂喝水會胖＂的煩惱^_^
▌「總糖量」~手調飲品的糖來自那裏？
根據台灣法規，糖包括「單醣」和「雙醣」兩種，換句話說，各種添加糖，如蔗糖(包括白砂糖、紅砂糖、黑糖和冰糖)、蜂蜜，以及牛奶和果汁中的糖都會列在其中。
因此，泡沫紅茶店中的「總糖量」中的糖，可能來自這些地方：
1.茶湯中添加的糖水。
一般這是可以調整的，台灣的手調茶飲一般都有「無糖」、「半糖」、「少糖」或「微糖」等不同的選項。
2.來自鮮奶及新鮮水果中的糖。
例如點茶拿鐵(鮮奶茶)等含鮮奶產品，或點了加有現榨果汁的飲料時，會因為牛奶所含的乳糖或水果本身的糖被算到「總糖量」中，使得這兩類產品的總糖量數值會偏高。
不過我們並不需要為這些伴隨牛奶或水果等天然食物而來的糖過於緊張，畢竟它們本身是營養健康的好食物，我們所要做的只是勿攝取過量就好。
3.“加料”中的糖。
手調飲中有很多配料都會加糖去煮，或本身就含糖，例如珍珠、QQ圓、紅豆、綠豆、芋頭或布丁等。這些食材的糖是無法去除的，所以加了這些料的產品不僅熱量高，總糖量也會居高不下。
4.特殊湯底或調味糖漿的糖。
例如以冬瓜茶、多多等為湯底來調飲品，或加一些風味糖漿調味時，會因為這些材料本身糖含量不低而使總糖量遽增。
總結來說，如果你點的飲品不含鮮奶或現榨果汁的話，飲料的「總糖量」的糖全部都來自”添加糖”，也就是不好的糖。若你需要控制血糖，或因減重而想要減少糖和熱量攝取的話，可透過點無糖茶飲(想要吃甜的話，可自己額外再加代糖)，不要加料或選擇仙草等不需加糖煮的配料來減少飲品糖的攝取量。
▌「總熱量」~為什麼手調飲品熱量非常高？
或許你曾看到報章雜誌或新聞媒體報導泡沫紅茶店的飲品熱量有多高，諸如喝一杯珍珠奶茶相當於吃兩、三碗飯的熱量，某某飲料相當於十幾、二十幾顆方糖等的說法…手調飲料真的熱量這麼高嗎？
其實，從本質來看，不管是紅茶、綠茶或烏龍茶，當用來煮茶湯時，茶葉的用量並不多，所以茶水的熱量其實很低，可能不到10大卡或只有十幾大卡(視大小杯而定)，和黑咖啡一樣幾乎可以忽視其熱量的。
手搖茶飲的熱量主要來自茶水中所添加的糖。一杯飲料要讓你覺得有甜味，大概會加8~10%的糖，一杯500cc的手調茶飲扣掉冰塊的話，約使用300~350cc的茶水，若以8%糖來計算的話，約有24~28公克的糖(=96~112大卡)。
另一個關鍵的熱量來源則是奶精。大家常喝的奶茶其香醇口感是來自奶精而非鮮奶。事實上，奶精並非奶製品，而是由植物油脂加工而成植物油粉(或稱為植脂末)，正因其富含脂肪和碳水化合物，所以熱量非常高。
根據衛署資料庫，奶精每百公克熱量544大卡，其中有33公克脂肪、59.5公克碳水化合物，蛋白質只有2.2公克。一杯手搖店的奶茶約會加入50~70公克奶精(視大小杯和飲品類型而異)，所以光奶精就為奶茶貢獻了270~ 380大卡。
最後一塊主要的熱量來源就是上述所說的：手調飲料五花八門的”加料”或”特調”。常見的配料，如珍珠、ＱＱ、布丁、仙草，或紅豆、綠豆、芋頭等食材；或其特調的基底，如冬瓜茶、多多、海尼根等。這些材料或本身就屬於碳水化合物，或本身含大量添加糖，因此手調飲品料加得越多、風味越特別，總熱量和總糖量一般就越高。
總結來說，若想喝手調飲品卻不想攝取入過多熱量或添加糖的話，最重要的關鍵就是減少茶湯的糖，且不要點奶茶類飲品，並少加料。例如你可以選無糖或少糖的飲品，並盡量不要點奶茶。若真的想喝奶茶的話建議選擇鮮奶茶，它不僅較營養，且熱量比較低。
此外，要儘量少加料，特別是那些本身需加入大量糖熬煮的料，如芋頭、紅豆、粉圓等。如果真的想多一點口感的變化，仙草凍等本身不會加糖煮的配料會比較好。而若要點珍珠/粉圓(畢竟這是代表台灣的名品啊>_<)或QQ圓等會加糖煮的配料的話，可以請店員將粉圓或QQ的含糖湯汁儘量瀝乾，以減少糖的攝取，或直接選擇配料較不那麼甜的店家(有些店家的珍珠很甜或含大量濃稠糖漿，有的店家的珍珠則吃起來較不甜)。
最後要提醒的是，我們每個人每天所能攝取的熱量是有限的(女性和銀髮族每日熱量需求約1600大卡，男性或青壯年人會高於此)，當熱量攝取過多時，這些多餘的熱量會轉變成脂肪而讓我們變胖的。只要每天多攝取250大卡，一個月就會增加一公斤的脂肪，所以如果你有喝手調飲料習慣的話，務必要了解自己所喝飲料的熱量，並學習如何透過挑選來降低飲品的熱量，以免積沙成塔，讓自己因”喝(糖)水"而變胖。
ps.現在連鎖飲料店都需要標示飲品的總熱量和總糖量，建議點飲料前先看一下店家的飲品資訊，了解自己要喝的飲品熱量和糖含量有多高，並透過本章所教的技巧來儘可能降低飲品的熱量。