#文末有折扣碼 懷第二胎到現在已經步入第三孕期最後的倒數階段， 目前為止，一條妊娠紋都還沒有出現， 在肌膚保養上我也可以說是小有心得。 根據統計，懷孕女性有妊娠紋的比例最高達到超過八成， 雖然妊娠紋不會對健康造成不良的影響， 但如果是大面積的深色紋路卻會讓媽咪們產後十分沮喪， 即使經過時間慢慢變淡或是更積極地去接受雷射治療，也並不是所有人都能幸運回復到原本肌膚的樣子。 身為婦產科醫師，我有一些訣竅可以分享給大家。 產生妊娠紋的風險因子包含家族史（觀察媽媽、姊妹有沒有妊娠紋）、孕前較高的BMI、懷孕中增加較多體重、多胞胎、羊水過多等等。因此，撇除自己無法改變的基因因素， 最根本的預防之道就是避免體重增加太多，加強肌膚保濕，增加肌膚彈性，注重飲食，其中包含了不要攝取過多醣類以及補充足夠的營養物質及水份。 我自己控制體重的小撇步，其實很簡單 —天天量體重— 每天早上起床上完廁所不穿衣服量，把誤差盡量降到最低，就無法替自己找藉口。偶爾嘴饞破戒吃太多甜食或炸物後造的業，確實都會反映在體重上的（哭），量完體重後就會檢點一點，認真專心吃對寶寶有營養的食物。 除了生活模式以外，所有能增加對抗妊娠紋勝率的機會，我全都要！從第一胎開始，尋尋覓覓了各種身體保養產品、試了不下十種，我最後情歸 @mustela_taiwan 慕之恬廊的慕之孕孕膚油和孕膚霜。屬意的最主要原因是它有機、平均98%天然萃取成分讓人使用起來很安心；自始至終我都選擇無香款，即便如此，成分本身的氣味也很溫和、不會因為無添加香氛反而臭臭的。 Mustela身為有70年歷史的法國專業婦嬰照護品牌，不添加酒精、Paraben防腐劑、雙酚A/S等疑慮成分自然不在話下；以創新雙專利的抗紋成分「沛修蓮」(百香果籽高倍菁萃)、「百香果多酚」作為活性成份、再搭配酪梨油及酪梨胜肽，強化肌膚滋潤及彈性，是對付妊娠紋有力的助攻。 官方建議用法是先塗抹 #孕膚霜，再用 #孕膚油 鎖住水分；或用混合使用，油霜黃金比例1:3。 我自己的用法是比較奢侈（笑），每天晚上我洗完澡後，會先倒滿一大掌心的孕膚油、中間酌量添加，從胸部一路擦到膝蓋；有油的打底，接下來再塗的孕膚霜也會比較好推。 畢竟成份天然、質地也不黏膩，寧可擦多也不要不足，而且妊娠紋會出現的位置，不單單只有肚皮而已，從胸部、手臂、背部、臀部到大腿都有機會，其中又以自己看不到的下腹和大腿根部是容易忽略卻又最可能淪陷的，千萬不能大意啊！ 以上把我自己觀察到的現象跟經驗作分享，希望大家經歷了懷孕、生產後，都能美美地當個優雅辣媽。 這次跟Mustela慕之恬廊合作也是偶然的緣分，因為喜歡，所以才會推薦。對了，即使卸貨後沒有用完也不要浪費，可以用來當作日常彈力保養、回復肌膚健康狀態喔！ 最後同場加映慕之孕 #哺乳照護膏 ，成分來自100%天然的植物來源，上一胎還沒遇見它的我現在也開始每天擦了。 打算親餵的媽咪們在懷孕24週後就可以開始使用， 對於強化乳頭及周圍肌膚彈性會有幫忙； 而在產後，尤其新手媽媽需要一些時間摸索出正確的哺乳姿勢，過程中因為寶寶狼吞虎嚥地拉扯，往往造成乳頭和心靈都傷痕累累（我親身經歷的血淚史），哺乳照護膏可以提升肌膚防護、修護乳頭、舒緩不適，給乳頭更多的滋潤與修護。它不含羊脂等動物成分，質地不黏膩、延展性很好，礙於尺度的關係我只能塗在手上示意給大家。 想看真實乳頭實測照片的人，可以私訊跟我要，我會視交情看是要封鎖或是回傳使用在老公乳頭上的照片（開玩笑） #慕之恬廊 #mustela #慕之孕 #雙專利天然植萃 #孕期40週無痕攻略 #慕之孕孕膚霜 #慕之孕孕膚油 #慕之孕哺乳照護膏 #孕蘊好美力 📷 ： @sixpence_photo 現在購買可以輸入我的折扣碼優惠喔😍: 「DRST2103」(使用期限:3/17-4/30) @mustela_taiwan

#quotes #aboutlove ——— 身為一個長情又念舊的土象星座人， 一份工作一做就是十年、一段感情一談就是十二年。 許多人總是問我，到底怎麼跟老公維持這麼長久的戀愛關係？ 說真的只有兩個字：「愛與溝通」， 幾乎沒有什麼事情是「愛」與「溝通」不能解決的。 溝通在任何一段關係中都非常的重要，沒有人是你肚子裡的蛔蟲，千萬不要期待對方「應該」要了解你、體諒你； 因為他不是你，他永遠也無法百分之百體會你所經歷的，只有你自己最清楚心裡的感受。 最近也在練習先深呼吸三次，再決定是否要開口抱怨、或將情緒宣洩出來， 因為通常在沒有三思過的情況下，九成九你會後悔你說出口的話...... 分享最近看到一個很棒的句子： 「我為我的情緒與行為負責，但不為你的。」 ——周慕姿 每個人的情緒都有高低起伏的時候，但我們卻經常對越親近的人越嚴苛、付出越多的要求越高⋯⋯ 仔細想想，其實他們也一直在包容著我們的小脾氣跟鬧彆扭，試問又有誰是完美的呢？ 當你靜下心來，試著去了解對方言語背後的愛與關心之後，原本的抱怨或者誤會，似乎就變得微不足道了。 慢慢練習去覺察、釐清情緒背後的原因，真的對少吵一點架非常的有幫助。 甚至能因此更加了解自己，原來你氣的可能不是他， 而是將他無意間的行為投射到了另一個人身上； 當找到源頭以後，你便能去療癒那個還帶著傷的內在小孩了。 一起變得更好、更成熟吧❤️ #nana愛寫字 📸 #lemurdesjetaime (The wall of #iloveyou #因愛之名） 📍#paris #france #巴黎 #法國

無論如何春天還是來了，春暖花開，產地也來消息：白蘆筍回來了。 旅居歐洲時，農民市集裡啊，白蘆筍一把把在攤上爭豔，隨處可見，見了心喜，買來也不太貴，常常可吃，不特別驚奇。 現在可不同，疫情期間收到台灣小農寄來的台灣白蘆筍、供貨商寄來的荷蘭白蘆筍，跟看到年輕夫妻在餐廳裡，手握著手慶祝周年一樣，令人悵觸，當異常變成日常，怎樣的日常才叫正常呢？ 白蘆筍總之要大出，日子總要過。收到白蘆筍簡直得到寶，一年一次呢，不珍惜嗎？於是小心翼翼，人都溫柔起來，white gold，人家這麼稱它。細細處理，深怕調味太重破壞它的纖細甜美，兩三天都在想，怎麼對待它，才不負季節的美意。 巴黎，用極小廚房變出百樣大菜的友人，在居家隔離期間繼續豪邁地揮灑，既然不能出門，就天天變換菜色，Carbonara、燉飯就別提了，蔬菜雞絲麵、日式炸雞，還有油封鴨腿、西洋菜包餛飩（還二吃）、脆皮豬、肉捲都不在話下，近期白蘆筍更頻頻出現在她家餐桌上，橄欖油煎過，撒鹽花與檸檬的，鴨油煎過淋醬油的、外面裹火腿的，各個版本都見那蘆筍粗白肥美，讓人羨慕忌妒恨，每日與朋友的例行對話中，隔離的不便幾乎沒出現，只有「我家好多雞蛋，吃都吃不完，該問問鄰居老人家是否需要吧。」或 「家裡這麼多食材，今晚吃點什麼好？」什麼大戶人家的煩惱嘛。 這也罷，昨天的每日餐桌照上，竟出現芝麻辣醬拌白蘆筍！這麼細緻的食材，竟如此豪氣待之，揮金如土那樣：我才不把這種小事放眼裡呢。大器又粗暴。更過分的還沒完，她說：我們那天還拿白蘆筍來炸呢……。 朋友有錢無處花嗎？才不。就是苦悶也是一天，多姿多采也一天。法國實施在家防疫數周期間，她日日在家烹飪、讀書、欺負老公、找朋友視訊、在陽台用餐，每天都有新話題講，兩天就KO完一本小說，日子過得比我這生活「如常」的人還豐盛。 我爸對子女大方，自己可節儉得很（喝酒除外，有其父必有其女），看上什麼總要左右比價、前思後想才下手，那日他讀完我留在家裡的李娟《記一忘三二》，果斷買下看很久捨不得買的褲子：書裡寫了嘛，日子如何不濟，人都不能窩囊，精神總要抖擻。 抖擻吧，奮起吧！生活有些彎曲時，更該妝點自己、做點大戶人家菜：春日裡的炸白蘆筍、芝麻辣醬拌白蘆筍都來，管它貴不貴珍不珍稀。 舊文回顧，巴黎友人的神奇小廚房：https://reurl.cc/E74rYm p.s. 第一張照是廚子我的版本：以Lardo、鼠尾草、榛果、蟹肉入菜，第二張圖呢，則是吾友的大戶人家白蘆筍版本，瀟灑大方，檔次可高多了。 White asparagus, lardo, hazelnuts, crab, sage FB: 獻給地獄廚房的情書 #whiteasparagus #spring #chefslife #quarantinelife #foodporn #artofplating