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[爆卦]台中健身女教練是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇台中健身女教練鄉民發文沒有被收入到精華區：在台中健身女教練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「台中健身女教練」的推薦目錄

台中健身女教練 在 健人夫妻Kenny&Janine Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:32:26

✨分享產後瘦身✨ Janine 從手機裡翻出這4張照片 40週▶️產後5天▶️產後2個半月▶️產後4個月（身材恢復差不多了..........吧） 👇常被問到產後瘦身 分享一下整個心得👇 先自首一下沒有特別的飲食控制 餵母奶很容易餓，想吃什麼就吃什麼，飲料、甜食當然也都有，其實如果認真的飲食控...

台中健身女教練 在 台中健身教練 安安 Anan l 戶外 訓練 攝影 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:50:38

EP05 防疫居家訓練 ｜ 增加翹臀感受度！你練對了嗎🤔🍑 防疫期間哪裡都不能去 就和安安一起在家健身吧🤔 今天來分享幾個大家想練翹臀 卻常常找不到感受的動作🥺 #居家健身 影片1⃣️ 2⃣️ ▪️ 螃蟹走 🦀️ Crab Walk 👉🏻上半身保持中立， 不要讓下背拱起來 對於髖曲還不熟...

台中健身女教練 在 台中健身教練 安安 Anan l 戶外 訓練 攝影 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:50:38

#安安好物推薦 想念在健身房運動一半被打斷的時光啦🥲🥲 之前訓練最忌諱就是被人打斷 想要享受訓練當下 那那時候 絕對不可缺少耳機!!!! 但是不是也有人跟我一樣遇過訓練一半耳機突然掉下來 或是耳朵痛呢!!! 這種不適感會影響訓練的品質 甚至我遇過跑有氧時 跑個間歇突然耳機飛走😅😅 幸好 @xro...

  • 安安你好 我是安安

    台中健身女教練 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文

    2021-09-17 23:02:21
    有 8 人按讚

    👉🏻多囊一定胖 ❓
    當然不一定～
    但我就是胖的那個🤣🤣🤣
    從體重一直在48、49 公斤
    突然某一天就標道快60公斤🥺
    體脂也是飆升到37、38%
    真的心理創傷最大問題應該是
    數字惹的禍🤔
    多囊性不一定會發胖
    只是它會讓你比較容易變胖
    每個人體質不同、症狀嚴重性也不同

    很多多囊性的女生
    無法堅持這種漫長的減脂減重路
    反而讓身體的狀況更加惡化
    導致脂肪一直堆積🥲
    造成「代謝症候群」問題

    這條路絕對不好
    也可以說目前沒有任何藥物可以完全改善
    但我自己前後也花了大概快兩三年的時間
    把身體慢慢調回到一個平衡值🙇🏻‍♀️
    也許這條路很漫長
    但是飲食跟訓練到底有沒有用呢❓

    答案 我覺得是肯定的！
    但它需要很長時間的去證明
    數字不是重點
    但一定很多人好奇我現在的狀態
    體重一直都維持在53-55公斤左右
    （增肌階段也會認真的不讓自己增脂太多🤣🤣）
    體脂也是一直維持在20-23%左右

    很多女孩來找我
    一開始都很心急的想看到自己變化
    答案我都很明白的告訴他們
    「先學會和自己的身體相處
    走的雖慢 ，
    但我們走的長久😊」

    送給每個多囊的女孩❤️

    👉🏻10月份私人教練課程限量開放
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  • 安安你好 我是安安

    台中健身女教練 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文

    2021-05-23 21:15:20
    有 1 人按讚

    #安安好物推薦
    想念在健身房運動一半被打斷的時光啦🥲🥲
    之前訓練最忌諱就是被人打斷
    想要享受訓練當下
    那那時候
    絕對不可缺少耳機!!!!
    但是不是也有人跟我一樣遇過訓練一半耳機突然掉下來
    或是耳朵痛呢!!!
    這種不適感會影響訓練的品質
    甚至我遇過跑有氧時
    跑個間歇突然耳機飛走😅😅
    幸好 @xround_audio 解決了我的問題😜
    重點續航力超好!!
    完全不輸很多知名品牌!!!
    非常推薦給跟我有一樣困擾的健人
    雖然現在只能居家訓練
    還是會戴著它
    讓自己的訓練更能專注在當下
    感受肌肉的收縮及感受💪🏻💪🏻💪🏻

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  • 安安你好 我是安安

    台中健身女教練 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-23 20:22:23
    有 1 人按讚

    #安安好物推薦
    想念在健身房運動一半被打斷的時光啦🥲🥲
    之前訓練最忌諱就是被人打斷
    想要享受訓練當下
    那那時候
    絕對不可缺少耳機!!!!
    但是不是也有人跟我一樣遇過訓練一半耳機突然掉下來
    或是耳朵痛呢!!!
    這種不適感會影響訓練的品質
    甚至我遇過跑有氧時
    跑個間歇突然耳機飛走😅😅
    幸好 @xround_audio 解決了我的問題😜
    重點續航力超好!!
    完全不輸很多知名品牌!!!
    非常推薦給跟我有一樣困擾的健人
    雖然現在只能居家訓練
    還是會戴著它
    讓自己的訓練更能專注在當下
    感受肌肉的收縮及感受💪🏻💪🏻💪🏻

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