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同時也有63部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBDTaiwan #微訪問 #SBD2021夏季限量款 本週微解封，邱個趕緊微訪問好友們，還有健身房業者朋友們～～～ 特別感謝： ➤ 百靈果News ➤ 300壯士 - 豪哥 ➤ 向上適應 Level up - Eason ➤ Lisa - 比基尼健美運動員 ➤ JK 江凱傑 - 台中史壯健身...
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台中健身教練 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:06:23
動作糾正系列 . 硬舉的其中一個常見錯誤！ 臀位太低，臀位太低馬上從硬舉變成深蹲。 . 不要跟我爭論說每個人活動度不同，所以有些人臀圍很低，再怎麼低，髖都應該就在肩膀與膝蓋中間。 . 如果因為活動度關係必須要低於膝關節，那請改作其他動作或者增加槓鈴高度減少活動範圍。 . 硬舉的常見錯誤實在太多了，未...
台中健身教練 在 Cupid！Q比 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:12:13
. 有人今天心血來潮 忽然希望我「強肩」他 那有什麼問題 我可是號稱最會「強肩」學生的教練 使命必達😏 - #muscles #workout #gym #fitness #exercise #training #lifestyle #diet #bodybuilding #aesthetic #...
台中健身教練 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 14:06:23
穿不下為主流身形設計的衣服，沒問題，換個款式！ . 不要執著於塞進以前的衣服尺寸，就像你也不會希望能力增加後，領五年前的薪水一樣。 . 衣服廠商要活命，為了大眾尺寸而生產才能有更多生意；你也要生存，要讓自己每天舒服，選擇你自己舒適的！ . 山不轉，路轉！ . #健身 #衣服尺寸 #減肥日記 #減肥餐...
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台中健身教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-07-16 17:20:44#SBDTaiwan #微訪問 #SBD2021夏季限量款
本週微解封，邱個趕緊微訪問好友們，還有健身房業者朋友們～～～
特別感謝：
➤ 百靈果News
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➤ 江暐至/大胖教練 - 成吉思汗
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➤ 陳葦綾老師/方莞靈選手 - 中華隊奧運舉重選手
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台中健身教練 在 黃欣元Alvin Youtube 的最讚貼文
2021-06-26 18:24:41喜歡我們的影片可以在ig限實動態標記我們，
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台中健身教練 在 田科宇田教練CoachTien Youtube 的精選貼文
2021-06-24 19:30:13#環島打球 #田教練 #台中豐樂球場
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台中健身教練 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文
#關於進修
研習完先來內化一下😚
然後股二練完隔天炸痠
教練究竟要不要進修要不要考很多證照
我覺得該有的國際證照勢必一定要有啦🤔
不然誰都可以當教練了啊🤨
再來得課程跟進修
有沒有學分真的其次
重要是內容跟自己興趣～
不論是教練也有自己的教練
或是教練去上其他研習課程
或是在專攻其他功能性
上了多少課拿了多少證照
絕對不是重點❗️
最重要的
不是一昧的接受資訊ℹ️
而是如何內化成自己的教學方式
或是了解這個新知識
學以致用的
跟過去所學的再結合
每個學派每個說法
沒有什麼絕對的錯或對
只要適合的
都應該要嘗試去學習☺️
當然不是每個學生
都那麼有興趣再科學化訓練上
可能單純只是想要增肌減脂
換個方式想
如何讓他們增加對於訓練的喜愛
也是一個挑戰💪🏻
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「 不停的充實自己 ，才是當教練的職責啊。」
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台中健身教練 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳解答
👉🏻多囊一定胖 ❓
當然不一定～
但我就是胖的那個🤣🤣🤣
從體重一直在48、49 公斤
突然某一天就標道快60公斤🥺
體脂也是飆升到37、38%
真的心理創傷最大問題應該是
數字惹的禍🤔
多囊性不一定會發胖
只是它會讓你比較容易變胖
每個人體質不同、症狀嚴重性也不同
很多多囊性的女生
無法堅持這種漫長的減脂減重路
反而讓身體的狀況更加惡化
導致脂肪一直堆積🥲
造成「代謝症候群」問題
這條路絕對不好
也可以說目前沒有任何藥物可以完全改善
但我自己前後也花了大概快兩三年的時間
把身體慢慢調回到一個平衡值🙇🏻♀️
也許這條路很漫長
但是飲食跟訓練到底有沒有用呢❓
答案 我覺得是肯定的！
但它需要很長時間的去證明
數字不是重點
但一定很多人好奇我現在的狀態
體重一直都維持在53-55公斤左右
（增肌階段也會認真的不讓自己增脂太多🤣🤣）
體脂也是一直維持在20-23%左右
很多女孩來找我
一開始都很心急的想看到自己變化
答案我都很明白的告訴他們
「先學會和自己的身體相處
走的雖慢 ，
但我們走的長久😊」
送給每個多囊的女孩❤️
👉🏻10月份私人教練課程限量開放
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台中健身教練 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳解答
#多囊性卵巢症候群
➡️右滑檢視身體狀況
以上10個多囊症狀你出現了幾個❓
很多人問我當初怎麼發現自己有多囊的
其實最大因素
大概是我半年月經沒來
（當時也沒有男友不用擔心🤣
才認真覺得這樣是不是不正常啦！
一開始還覺得太方便了吧～
完全不用花錢買衛生棉
出國也不用擔心不舒服🤣
為什麼會有多囊性卵巢症候群呢❓
1. 雄性激素過高
2. 胰島素抗阻
3. 基因遺傳🧬
當然會比較建議先給醫生評估過後
再開使改善身體的狀況～
雖然目前沒有任何藥物能根治
但是從飲食、運動戀愛改善
還是能擁有自己想要得身材❤️
接下來會規劃一系列的多囊特輯～
歡迎各位分享、留言給我
用親身經歷來告訴你們
自己是如何改變的🥺
希望能幫助到更多女孩😚
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