台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
　
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
　
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
　
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
　
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
　
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
　
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
　
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
　
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
　
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
　
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
　
　
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
　
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
　
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
　
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
　
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
　
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先

8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
　
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
　
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜

11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
　
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
　
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
　
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
　
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
　
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
　
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
　
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
　
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
　
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
　
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
　
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
　
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
　
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
　
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
　
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
　
5. #藻油
有助於腦部發育　
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻

6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
　
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
　
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
　
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚

10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
　
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
　
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
　
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
　
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
　
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
　
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
　
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
　
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
　
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
　
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
　
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
　
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
　
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
　
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
　
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
　
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
　
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
　
　
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。

看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？

　
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
　
　
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
　
　
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
　
　
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《奶量太多帶40包奶回家的故事 親餵完一定要排空嗎？》
★媽媽哭訴「醫院護士和月子中心護理師，叫我一定要排空，這兩字害慘人了，排什麼空啊，孩子吃多少就是多少，多擠出來幹什麼呢」？
★長輩也提醒媽媽避免塞奶要排空乳房，結果不到滿月就擠40包奶。最慘是媽媽吃很多卵磷脂，還是乳腺阻塞乳汁分泌旺盛！
★「適度」排空乳房是親餵單側寶寶就吃飽，就不需另一側排空。乳房不會像奶瓶一樣可以喝到清空，隨著奶水移出，乳房由豐沛且含有重量變成鬆軟，奶水量由噴狀改變成慢慢才能擠出一滴，大部份的奶水已經移出，對媽媽來說乳房已經「排空」，也就是乳汁已經擠不出來，媽媽就可以收工休息!
★親餵完不排空不會導致奶水不夠，親餵的全職媽媽可以不用擔心排空的問題，因為身邊就有天然高效率吸乳器 : 寶寶，能把乳汁從乳房移出乾淨的就是寶寶了，媽媽如果在寶寶喝完奶後再擠奶，奶量分泌會大於寶寶需求，就會陷入不排空就阻塞的惡性循環，所以寶寶親餵且媽媽不需要回職場，媽媽只要享受和寶寶的親密時光，不需要額外再花時間擠乳了!
★如果媽媽因為太勤於排空，導致奶量供給遠大於需求，不只媽媽經常脹奶不適，而且囤積了太多母奶冰反而無處可用!
★媽媽的乳房腫脹，會隨著荷爾蒙平衡而改善，如果媽媽要回職場，產後寶寶喝完再擠奶，可以確保乳汁分泌，上班後也不會因為壓力大而擠不出來，但小心不要過度刺激按摩乳房，過度擠奶會導致乳汁分泌過多的乳房，造成乳房腫脹、阻塞甚至乳管受傷!
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝禾馨國際泌乳顧問 張錦姝護理主任專業解說

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＃Grizzlypet美國原裝進口魚油團購
https://forms.gle/z4o9XeRu73rCKVJE6

我這個人呢.....
選兩隻的營養品很簡單
重點就是要------方便🤣🤣

這次團購的魚油
在之前的影片還有貼文中出現率蠻高的
也很多人傳訊息來問我什麼時候要開團😅😅
但是還是老話一句
我沒有試用個幾個月我不敢推薦給你們啊啊啊

大家知道我們家一直都有在食用蛋黃油的習慣
所以當廠商來找我的時候
我第一個想法就是....
"會不會跟蛋黃油有衝突？“
答案是不會的喔～
因為蛋黃油是卵磷脂跟魚油補充的omega 3 是不互相衝突的喔！
所以大家可以放心
我沒有亂給保健品🤣🤣

先來介紹一下魚油的好處吧！
＃保健品團購就是要知識型優土伯上線的時候了

🐟鮭魚油（黃色包裝）
這個大家一定都不陌生，所以就簡單介紹了
大家都說有給狗狗補充鮭魚由的原因其實很簡單
因為鮭魚是富含油脂的魚類
其中因為 omega 3的含量非常高
所以有豐富的營養價值
✅可以保護心臟
✅保持毛髮光澤
✅調節免疫力

⁉️適合什麼樣的寶貝呢？⬇️⬇️⬇️

🐶有發炎症狀或是容易過敏的孩子
⭕️因為omega 3可以抑制發炎物質產生以及防止過度免疫反應（過敏）
🐶容易有心臟問題的犬種
⭕️因為魚油裡面含的EPA和DHA可以抗發炎，預防血栓的產生，對於先天及後天心臟病的孩子有保護心臟的功效
🐶成長中或老年的孩子
因為神經中富含的物質就是DHA，補充DHA可以幫助腦部發展以及預防腦部老化喔！

🐠鱈魚油（藍色包裝）
這個真的是我這次才發現的東西！！
我覺得非常適合我們這種家裡有青壯年的狗狗
不太需要特別照護又想要幫他們每天打好基礎的孩子
鱈魚及鮭魚都是 ＃含有omega3 的食物
只是鱈魚的含量比鮭魚還要少
不過也因為這樣所以 ＃價格上面也比較能夠負擔喔！！

⁉️適合什麼樣的寶貝呢？⬇️⬇️⬇️

🐶青壯年的孩子
⭕️在青壯年期間的健康寶寶通常身體都不太有什麼大問題，但是日常的補充對他們來說就是打好之後老年期的基礎，這個時候鱈魚油其實就非常足夠了喔！！
🐶家裡有多毛的家庭
⭕️如果家裡的孩子沒有特殊的狀況，其實多毛家庭的花費真的很高....(我養兩隻都快吐血了）.....鱈魚油是一個在價錢上比較能夠負擔的選項！營養價值也都還算高喔！！

🦐磷蝦油
基本上魚油的營養跟磷蝦油差不多
只不過磷蝦油多加了一樣 ＃蝦青素
蝦青素能夠 ＃改善心血管動脈硬化 還有 ＃抗氧化 的功效

⁉️適合什麼樣的寶貝呢？⬇️⬇️⬇️

🐶需要特殊保健的老齡犬
⭕️磷蝦油裡面含有的磷脂可以幫助孩子們更有效地吸收營養，還有保護肝臟、眼睛以及心血管的功效喔～

🔆巴家使用了快五個月之後的心得

六月的時候三角頭結紮完
因為賀爾蒙變化的關係....她整個大脫毛！！
是那種很誇張的一摸就掉一片的脫毛

乾媽一直跟我喊說：『再掉毛她就變小禿狗啦！！！』
我：恩......蠻好奇毛掉光後下面是不是白的...你覺得她會變白狗嗎？
乾媽：...........這不是重點吧！！！！（抓頭
🤣🤣🤣

好啦...我也不是真的那麼壞心......
我從那個時候開始認真給兩隻吃魚油
但是因為三角頭的狀況比較嚴重
所以給三角頭吃 ＃黃色包裝的鮭魚油
基本上黃色包裝的就是 ＃狀況比較嚴重 的 ＃救急款

大概吃了 ＃兩個月左右 荷爾蒙比較穩定沒有掉毛之後
才換成跟葛格一樣的 ＃藍色包裝鱈魚油 做平常的保養

可能是因為一直都有在固定補充魚油的關係
最近常常聽到兩隻的 ＃毛很亮 ＃養很好😅😅
但其實我也沒有多做什麼....
就只有在晚餐的時候擠幾下魚油而已
＃懶媽必備

❇️目前我們吃的是 ＃藍色包裝鱈魚油

魚油市面上百百種
成分大家應該都聽到膩了...

我總結一下我個人覺得很棒的點就好⬇️⬇️

💯按壓式設計真的很方便！！也不怕倒出來，重點是 ＃分量可以抓得很好
按照包裝只是按幾下就吃多少，我們家目前是 ＃按三下 ，包裝是說兩隻的體重是要五下啦.....但是自己家長知道孩子的狀況可以自己取捨

💯不用像傳統的魚油一樣是膠囊狀的，還需要擔心孩子不吃或者是要搓破到飯裡，按壓式的設計我個人覺得 ＃衛生上面比較有保障

💯最後是我覺得最棒的地方！！！吃完一瓶之後，可以買大包裝的分裝倒進小瓶子裡！！！我覺得這樣 ＃既環保又實惠，真的是很棒的選項！！

以下是我覺得可以改進的地方⬇️⬇️

‼️包裝上面寫得不是英文就是挪威文（？）
總之連我一開始都看得霧煞煞....
如果能夠有中文解說的話我覺得會加分很多
＃後來我還是搞懂了啦
＃其實真的不懂網站上也有解釋喔
#更新廠商說現在會附中文小卡喔

‼️按壓瓶吃到最後會有點按不出來的感覺
不過這種瓶子就是這樣.....無法避免
反正吃到剩一點的時候我就直接打開倒了😅
＃媽媽心態就是要倒到最後一滴

🎊巴粉團購在這裡🎊
https://forms.gle/z4o9XeRu73rCKVJE6

💕巴媽小叮嚀

❤️我個人是蠻推 『毛髮健康』組合的
因為我家現在也是兩瓶（藍＋黃）都備著
換季掉毛比較嚴重時候可以吃黃色的救急一下這樣

❤️我自己有算了一下，＃大瓶的優惠比較大
所以大家自己斟酌家裡有幾張嘴巴要花錢（欸

❤️保存方式不一定要放冰箱喔！乾燥陰涼處也可以
＃我放冰箱都會忘記

❤️現在 ＃店到店不限瓶數 全部 ＃免運 喔！！

＃我們家放飯使用方法放在留言處喔