【中年發福變胖　別再怪新陳代謝差！其實是因為...】
　　
因為新陳代謝變慢，步入中年後，體重一定增加？很多人都這樣說，但實情是？
　　
很多人認為，重訓練肌肉是最能提高卡路里消耗熱量，但國家衛生研究院指出，最能消耗卡路里的身體組織，是「這個部位」…⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6

美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約10🈷️中到台可寄出）

商品：🇺🇸美國🇺🇸 MAXTOP 智能手錶 (iphone & Android系統皆適用)
價格：880

🔍下單範例：顏色+1

現在的人忙於工作，每天都是手機、電腦不離身，而且一坐到辦公桌前很常就是一個早上或者一個下午的時間，連起來活動的頻率都大幅降低，手腳無法充份血液循環，再加上工作壓力、生活壓力大，導致失眠或睡眠品質不佳
所以基於對健康的考量，越來越多人選擇配戴所謂的智能手錶，除了可以幫忙監測心率、血壓、及睡眠品質以外，對於有在運動的人來說更是非常好的小幫手！它能精準記錄步數、距離、卡路里消耗等，也可以開啟GPS模式幫你記錄跑步、騎自行車的路線。
至於忙碌的商務人士，更可以將智能手錶與手機直接綁定，接收來電、訊息、電子郵件、查看行事曆等等，讓你無論手機在不在身邊都能訊息不漏接！
再來看看這價錢~~ 原價要2千多大洋!! 現在讓你不用1/3的價錢就能帶回家, 趕快來幫你家忙碌的先生 男朋友 和 爸爸們準備一隻, 絕對是非常實用且cp值無限高的禮物!!

款式：黑、金、銀

MAXTOP智能手錶精準記錄步數、距離、卡路里消耗等全天活動，並支援步
支援GPS定位追蹤
同時適用Android 6.0 & iOS 9.0及更高版本的智能手機
下載免費的“Hband”APP，並將這款智能手錶綁定到您的手機，即可在智能手錶上接收來電、訊息、電子郵件、行事曆等和各式社交軟體的提醒，讓您公事/私事皆不漏接重要通知！
自動監測您的實時心率、血壓，並幫您分析個人的睡眠品質，讓自己更了解 更多輔助功能如女性健康追踪器、碼錶、振動鬧鐘、定時器、音樂控制器、更會在久坐時發出提醒，提醒您該起來活動活動囉 ~
搖晃手錶可自動搜尋手機，變成手機搖控器來直接控制拍照。

組合內含：
Maxtop智能手錶健身追踪器*1
USB磁性充電線*1
磁性充電座*1
錶帶*2
使用手冊*1

【手錶規格】
控制器：NORDIC NRF52832
錶帶寬度：22mm
顯示屏：1.3吋LCD 6H鋼化玻璃面板
解析度：240*240
藍牙：支援Android 4.4 & iOS 8.0 及以上智能手機
傳感器：三軸加速度計 ROHM KX1009
電池容量：200mAh
系統要求：Android 4.4及以上，iOS 8.0及以上
電池壽命：5-7 天(首次使用前建議將手錶充滿電。
防塵防水等級：IP68（不建議長時間游泳）
手錶專屬APP：Hband
材質：不銹鋼框架，鋅合金底殼

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

週末沒有發動態，忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架？其實是超級小的事情，因為弟弟最近有點小感冒，半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足，我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻‍♀️ 也因爲睡不飽，我也不想拖著疲憊的身體逼自己運動，說好的產後運動又中斷了🥲 （希望下週可以再重新振作啊啊）

週末本來想好好陪伴上學一整週的哥哥跟妹妹，但無奈我睡眠不足真的沒力氣、頭暈腦脹的連話都不想說，對老公也超沒耐心啊，而老公自己也是很累睡不夠，但週末二打三根本沒有時間休息補眠，所以就為了很雞毛蒜皮的小事吵架，互相口氣態度都很差，吵完以後心情真的有夠低落，覺得整個週末的心情都毀了😔 我關在房間裡腦中一直覺得自己不是個好媽媽，也不是個好老婆，腦中有好多聲音一直批判自己，通常這個時候只要給我一點時間靜心一下我就很能轉念，但是真的因為太累，只要靜心冥想就會睡著，但又會被吵著要喝奶的寶寶吵醒無限循環😭

到了下午老公還是在院子把泳池充了氣，讓兩隻在院子玩玩水，然後來到房間裡從衣櫃挑了一套比基尼出來，對我說「妳穿這個去和他們玩，我來顧弟弟吧」然後我又哭了啊啊啊😭 是一種討厭自己的感覺被理解、被釋放了，哭完乖乖的換了泳裝到院子裡，哥哥妹妹看到我開心的說「媽媽妳心情好了嗎？」嗚嗚我內心又出現了自己真不是個好媽媽的聲音😭😭 我邊陪玩一直邊和他們對不起，結果他們一直安慰我

哥哥「沒關係我有時候也會生氣啊！」
妹妹「我也會生氣呀，下次你生氣的時候我給妳個抱抱就好了」
哥哥「對啊，我們抱抱就好了」

😭😭😭 瞬間又要淚崩啊！平時他們生氣時給他們的愛跟溫暖，都會回到自己身上療癒自己，然後老公又在這時候抱著弟弟、遞了一杯調酒給我曬太陽配著喝，頓時又覺得充滿著家庭給我的幸福，今天的心情根本就是雲霄飛車，本來覺得週末毀了，結果居然被家人的愛轉換成幸福的一下午🥰早上吵完架的時候一直在內心責問自己幹嘛結婚啦、幹嘛嫁給他啦，我想宇宙又給了我答案，我就是來體驗家庭的愛才會結婚生下這三個孩子的吧😌

所以這兩天沒有發動態、沒有什麼回私訊，最近新品智能跳繩推出後收到很多私訊問怎麼跳、怎麼結合運動課表使用等問題，我上週有在IG開直播示範正確跳繩的姿勢喔，有興趣的人可以到我的Instagram找直播留存👌

另外也有很多人問關於如何結何課表，我自己喜歡把跳繩當作有氧運動執行，連續跳30-45分鐘左右，一週我會挑選兩天做跳繩運動。例如週一、三、五跑健身課表，週二、四跳跳繩；或是像我現在是週一、三、五跑Love the new me 2.0燃脂課表，二、四、六跑Blooming Fit彈力繩肌力訓練課表，並且在練完彈力繩後再跳繩10-15分鐘增加卡路里消耗🔥（但最近一週嚴重睡眠不足暫停了運動😔 下週要重新振作！）

大家最近開始收到跳繩了嗎？有沒有使用上或課表的問題也可以留言問我唷🙋🏻‍♀️我打算來拍一支結合跳繩的跟練影片😉

提醒：小商店全館的折扣單件95折、2件再打9折快要結束囉！（不含新品）想要跟我一起跑課表的人可以趁現在便宜入手 https://stayfitwithm.qdm.tw

Xiaomi小米喺稍早時間就推出咗小米手環6，今日就等我哋做個開箱睇下！

小米手環6配備咗 1.56 吋嘅 AMOLED 觸控式屏幕，比上一代嘅1.1吋屏幕加大咗接近50%，令用家可以一次過喺手環上睇到更多資訊。呢隻手環喺使用上亦都好簡單，用家只要透過手機使用「小米運動」呢個應用程式，就可以為手環進行詳細設定、同查看各類健康數據等等。

呢款手環擁有5 ATM防水等級，支援 50米防水，無論落雨或戴住去游水都完全冇問題。同時，佢支援至少30種運動模式，例如籃球、拳擊、羽毛球同跳繩等等，用家只要選擇返相應嘅運動，佢就會為用家記錄運動時間、心率同卡路里消耗等等數據。佢仲可以自動偵測健步、戶外跑步同踩單車等6種運動，萬一用家唔記得開啟運動模式，手環都會自動記錄低呢6種運動嘅數據，認真貼心！

小米手環6亦加入血氧檢測功能，用家除咗可以於日常或運動時隨時檢測血氧飽和度之外，喺夜晚訓覺時亦都可以配合埋心率監測功能，得出一份睡眠分析報告。另外，小米手環6仲有提供心率異常提醒、個人活力指數、壓力監察等功能，協助用家提升自身健康。

小米手環6採用磁吸式充電，正常使用嘅話可以有14日續航力，而重度使用就可以有5日續航力，絕對夠晒用！

小米手環6喺香港已經公開發售，黑色版本價格為HKD$299，呢個價可以買到一隻有咁多運動模式，又有血氧、心率檢測等功能嘅手環，真係好抵玩！

不知道大家有沒有看過旅遊生活頻道《完全改造：超級減重篇》這個節目，節目挑選的對象不是一般的胖子，而是病態性肥胖的人，用一整年的時間，藉由飲食、運動，跟著克里斯教練一起克服難關，最後以嶄新的姿態重生在親友面前。以前每次看都覺得有夠勵志，第二天馬上安排運動計畫，但這次跟馬偕醫院肥胖防治中心的何恭誠主任聊過之後，發覺螢幕背後的故事好像不是這樣美好……

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

【#肥胖是因為太愛吃嗎】世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，因為生病的很多種原因，所以才會想要不斷地吃東西，造成肥胖。既然是疾病，其實就需要醫生的幫忙！

【#運動就能有效減重嗎】肥胖的治療有幾種方式：生活型態的改變、藥物治療、針灸治療、外科手術。持續且有效的運動帶來的卡路里消耗、身體組成的改變，配合飲食調整與設定減重目標，的確可以幫助輕度與中度肥胖者減重，但是對於重度肥胖者，會需要更積極的協助

【#減重手術安全嗎】何主任非常詳細地跟我們分享了術前評估(同樣，除了身體的狀況，也包含心理的評估)、手術的種類、術後的生活改變與可能有的風險，希望能夠讓大家了解，肥胖與代謝症候群對身體的傷害，比起這些風險大得多了。

#減重手術 #減肥 #肥胖 #podcast

#電獺少女 #GarminTW #Venu
與Linda的合作已經到了驗收的時候了！
這兩個月來Linda每週都到健身房報到、吃的東西也詳細紀錄，
即使是個外食族，也成功減了6%的體脂肪
不但臉變尖腰變細、人也變得更有自信，考試都考100分
夏天即將到來，你各位一起動起來吧！

有著Garmin Venu的協助，
我們也能觀察到更多身體的數據，讓大家在改善體態可以更順利，
有興趣的可以點下面Garmin的官網看看。
Garmin Venu：https://www.garmin.com.tw/minisite/vivo/venu/
- -
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/

🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s

折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6