[爆卦]前三角肌是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇前三角肌鄉民發文收入到精華區:因為在前三角肌這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者chin2049 (YesOrNo)看板MuscleBeach標題[問題] 前平舉前三角肌部位有...


這情況蠻久的

我在做前平舉的時候

在舉到與地板平行的時候

左手前三角肌

大概就是二頭延伸上去到前三角肌那邊

不知道是 筋 還是 深層肌肉

只要舉上來就有痛感

<<但如果用拳心向上(垂直)的拿法 就不會那麼痛>>
<<最主要是平行拿法 會痛>>

但還是能把6KG 三組12下舉完

想問有人有類似情況嗎?

如何改善 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.220.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599287966.A.D5C.html
※ 編輯: chin2049 (123.0.220.132 臺灣), 09/05/2020 14:42:20
kuninaka: 看醫生 09/05 14:41
ahadears: 肩夾擠症候群 了解一下 09/05 15:44
bxxl: 我以前是側平舉會痛,結果肩夾擠. 要照超音波才能確認部位 09/05 15:48
v2266514: 肩膀內旋前抬會痛,應該是肩夾擠沒錯 09/05 19:52
drinkmywater: 夾擠 找徒手不難處理 可以自行估狗 09/05 22:40
好的 謝謝 我研究看看
※ 編輯: chin2049 (61.228.132.170 臺灣), 09/06/2020 08:55:17
eq0eq: 可能有點肩夾擊,練一下肩胛骨上旋動作看看。 09/06 09:06
eq0eq: https://youtu.be/JAcyl8-WZD8 09/06 09:08
eq0eq: 練練看這個影片動作 09/06 09:08
iamoldtwo: 手的角度改一下就好了一樣會練到 09/07 15:52

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