(冷水，肥皂，菜瓜布)，強化健康戰鬥力

這個方法，是我自己摸索發明出來的。

洗冷水澡，用肥皂塗抹在菜瓜布上，形成泡沫，再用整塊含有大量泡沫菜瓜布洗刷身體。

菜瓜布搭配肥皂泡沫，粗中有細，細中有粗，皮膚所經之處，腳底最舒暢。

其它皮膚比較細膩之處，剛開始會唉唉叫，習慣後，會有一種鍛鍊後的痛快感。

也聽說過，日本前輩教人在冬天用冷水沾濕毛巾，擦拭全身禦寒的方法。

這作法，可以強化意志，堅強健康戰鬥力，敬請參考，非常感謝。

說明:當然是用綠色那面洗淨全身，要不然您以為嘞?黃色那面，是給三歲小孩用的，好嗎？

11月歌單【好事自在Latte】

11/30(一)
14:04:41愛的告白/郭書瑤
14:07:44All night/少女時代
14:11:24BOOGIE/吳建豪
14:17:21瘋了/阿桑
14:20:03走遠了/連晨翔
14:24:59Pompeii/Bastille
14:32:39摩托車/兄弟本色
14:36:46柏拉圖式的愛情/陳綺貞
14:40:11I Know Better/John Legend
14:45:54Set Fire To The Rain/Adele
14:49:50看透/家家
14:53:40Wish/嵐

15:05:07寶島有神/浩子/臭寶
15:08:43Ice Cream/泫雅/Maboos
15:16:02風一樣的男子/陳曉東
15:20:36at home/柴崎幸
15:25:15刺眼/佛跳牆
15:34:30我要我/丁噹/袁詠琳
15:37:59Material Girl/Madonna
15:42:55怪物/古巨基
15:52:19Desperado/王若琳
15:55:25我沒有用， 沒辦法給你想要的生活/怕胖團

16:03:57秋意濃/張學友
16:10:24穿越光年的孤獨/Tizzy Bac
16:15:45Rock N Roll/Avril Lavigne
16:21:41沒在怕的/小春Kenzy
16:24:44So What那又怎樣/P!nk
16:32:42李白/李榮浩
16:37:07觸電/S.H.E
16:42:30Hello Hello/FT ISLAND
16:50:01乖乖壞女孩/梁文音
16:53:41交換世界最甜蜜的吻/風味堂

11/27(五)
14:04:49C'mon, C'mon/One Direction
14:07:31戀愛.Online/怕胖團
14:13:26我敢在你懷裡孤獨/劉若英
14:17:42差一點/阿杜
14:21:47TAKE ME AWAY/Janet Jackson
14:30:37Now You See Me/周杰倫
14:33:23BOOMBAYAH/BLACKPINK
14:38:10陰天的向日葵/韋禮安
14:47:45Depend On You/濱崎步
14:52:34王寶釧苦守寒窯十八年/蕭閎仁

15:04:04愛情的酒攏抹退/黃乙玲
15:08:03機場/曹楊
15:12:50My Strongest Suit/Spice Girls
15:19:33Growl/EXO
15:22:57不按牌理出牌/MP 魔幻力量視
15:31:31愛情/莫文蔚
15:36:07大人小孩/持修
15:40:50認真Sunshine/Hey! Say! JUMP
15:49:54格林成人童話/Spark
15:52:51hello/will.i.am

16:04:11幾度夕陽紅/潘越雲
16:08:05真心不騙/陳零九
16:13:39Something Just Like This/The Chainsmokers/Cold Play
16:20:06Han Bok Ha Se Yeo/夏宇童
16:23:38Day 1/Red Velvet
16:26:58Part-Time Lover/Stevie Wonder
16:35:44直到永遠/宇多田 光
16:41:33破吉他/張震嶽
16:50:38香檳配你的美/派偉俊/ANGIE
16:53:43Let's Go/Calvin Harris

11/26(四)
14:04:16我要我/丁噹/袁詠琳
14:07:44Good Old Days/P!nk
14:11:30原舞/王宏恩
14:17:14知足/五月天
14:21:22How Can I Love You/金俊秀
14:25:36三分熟/愷樂
14:33:41Boyfriend/Mabel
14:38:53好不容易/方大同
14:47:57 (I Could Have) Danced All Night/Rip Slyme
14:52:54相愛的運氣/萬芳

15:04:05雨傘情/許富凱
15:08:38拋物線/蔡健雅
15:13:40READY OR NOT/MOMOLAND
15:20:27準備好了沒有/蕭亞軒
15:24:15Cindrella/Tata Young
15:32:38夜曲/中島美嘉
15:39:27friDay 超展開/J.Sheon/魏如萱
15:47:02不愛了/李玖哲
15:52:56Love Myself/Hailee Steinfeild

16:04:04沒有人理我/蘇慧倫
16:09:43Trouble/Coldplay
16:14:06貴族的輓歌/楊乃文
16:20:47Lollipop/f(x)/SHINee
16:23:54潘朵拉/張韶涵
16:27:48阿不然現在是怎樣/陳零九/郭雪芙
16:35:35大風吹/曾沛慈
16:39:59別吃到我的口紅/呂薔
16:44:25Cake By The Ocean/DNCE
16:51:15偷渡/派偉俊
16:54:52Jenny From The Block/Jennifer Lopez

11/25(三)
2:04:38紅蜻蜓/By2
2:09:03 More Than A Woman/911
2:12:00熱情的沙漠/黃小琥
2:18:16暗戀/張智成
2:22:37我的世界被你包圍/周傳雄
2:26:32 Cherry Pop/AOA
2:34:28 right now/瑛人
2:37:58環遊世界/旺福
2:41:29妳是我最深愛的人/永邦
2:50:16 Best Part of Me/Ed Sheera
2:54:52隨他去吧/鄭秀文

3:04:09島嶼的歌聲/流氓阿德
3:07:47 Letting Go/ONE OK ROCK
3:10:59 Da Da Da /王心凌
3:17:15 Wake me up.Before you go/Wham!
3:20:52我要給你/庾澄慶/吳莫愁
3:25:14 Chill嗨嗨/noovy
3:33:19 Wonder/Shawn Mendes
3:37:15不要說話/陳奕迅
3:41:50 Rose/李遐怡
3:49:32主打歌/屁孩 Ryan/rgry/蔡佩軒
3:53:29 24K Magic/Bruno Mars

4:04:04眼淚/范曉萱
4:08:31別勉強/鄧紫棋/周興哲
4:12:48曾經透明的世界/秦 基博
4:19:07 Take It Off/Ke$ha
4:22:39嗯哼/鼓鼓
4:30:48妳家門前/金秀賢
4:34:22藍天/黃義達
4:40:16妳是我的花朵/伍佰
4:49:22 You Are/派偉俊
4:52:15 Empire State Of Mind/Jay-Z/Alicia Keys

11/24(二)
14:04:03Lemon/米津玄師
14:08:11親愛的/潘瑋柏
14:12:04半糖主義/S.H.E
14:17:46該忘的日子/郭靜
14:21:56分享/伍思凱
14:26:46Wrapped Up/Olly Murs
14:33:58Oh!/少女時代
14:37:04Call Me/徐懷鈺
14:42:01想見你想見你想見你/八三夭
14:50:19Flying Without Wings/Westlife
14:54:58我不是在悲傷的想念你/陳珊妮

15:04:05雨傘情/許富凱
15:08:38看見聽見/戴佩妮
15:13:08How Far We've Come/Matchbox Twenty
15:18:52Wind It Up/Gwen Stefani
15:21:59Catch Your Double Eye/Bii畢書盡
15:30:28Let Me Go/Crush/太妍
15:33:51天天/陶吉吉
15:39:25小世界/Erika 劉艾立
15:47:10冬之歌/Kiroro
15:53:52改變/MC HotDog/張震嶽

16:04:04退路/堂娜
16:09:22大象舞台/林宥嘉/陳昇
16:13:01100萬年的幸福!!/桑田佳祐
16:19:44給你抱抱/李玖哲
16:22:55Diamonds/Sam Smith
16:26:19Miss Trouble/蔡依林
16:34:02月牙灣/F.I.R.飛兒樂團
16:39:09若是明仔載/曹雅雯/壞特
16:43:57觸/SUPER JUNIOR-D&E
16:52:32Somebody/派偉俊
16:55:15Turn Me On/David Guetta

11/23(一)
14:04:30GYM/自由發揮
14:08:33Ice Cream/BLACKPINK/Selena Gomez
14:11:27看上她/黎明
14:17:25天亮就分手/蕭煌奇
14:22:34漫漫天光/莊鵑瑛
14:27:38Mean/Taylor Swift
14:36:02魔法旋律/手越增田
14:41:41不再想念/順子
14:50:41There's No Way/Lauv/Julia Michaels
14:54:32拉拉隊/徐佳瑩

15:04:10紅線/江蕙
15:09:15北極光/黃偉晉
15:13:02Call me maybe/Carly Rae Jepsen
15:20:20Chewing Gum/NCT DREAM
15:23:34Funk/Meghan Trainor
15:26:41分享愛/郭富城
15:35:28心之所往/陳勢安
15:38:25同類/孫燕姿
15:42:59New Day/Alicia Keys
15:49:24你是我的星球/吳克群
15:54:35假如在滿月之夜/Aimyon

16:04:04張三的歌/蔡琴
16:08:40小清新/四葉草
16:12:11Cherish/EXO-CBX
16:17:44Here/Alessia Cara
16:20:59太認真你就輸了/吳卓源/terrytye
16:24:37Twenty!Twenty!Twenty!/平井堅
16:33:56愛/謝霆鋒/Twins
16:37:15我好嗎/梁靜茹
16:42:51STAYING ALIVE/Adam Garcia
16:51:16Don't Wanna Lie/派偉俊/8lak
16:54:08Payphone/Maroon 5

11/20(五)
14:04:04海苔飯團/大原櫻子
14:07:30這麼愛你/李心潔
14:10:30Dream On/Roxette
14:15:42早午餐/陳熙
14:19:39你的名字像一首詩/羅文裕/彭佳慧
14:23:13Dark Side/Kelly Clarkson
14:31:51我想買可樂/Erika 劉艾立
14:34:21Mas/Ricky Martin
14:39:52為冬天寫的詩/JS
14:48:16花香/林貞熙
14:52:56永遠在身邊/大嘴巴

15:04:47謝謝再聯絡/謝金燕
15:08:49Don’t Call Me Angel/Ariana Grande/Lana Del Rey/Miley Cyrus
15:11:53舉起來/黃立成/麻吉
15:17:38人海中遇見你/林育群
15:21:25你欠我一句晚安/王笠人
15:24:52即使妳離開我/2PM
15:32:58女孩們/楊丞琳/王心凌
15:35:59Gangnam Style/Psy
15:40:43N Dey Say/Nelly
15:47:14離開我/陶晶瑩
15:53:10I Feel It Coming/The Weeknd/Daft Punk

16:04:05大雨/金智娟
16:08:52倖存者/林俊傑
16:13:25Snake/R. Kelly
16:20:55ONE/SuperM
16:24:33太青春/超克7
16:32:49朋友的朋友/江美琪
16:36:14遠距離/蔣卓嘉
16:40:55What I've Done/Linkin Park
16:49:01Money Can't Buy You Love/吳卓源
16:52:48Halo/Beyonce

11/19(四)
14:04:06Oops! I Did It Again/Britney Spears
14:07:35誰是mvp/潘瑋柏
14:11:17來追我男友吧/安心亞
14:17:23我喜歡/周蕙
14:21:48聽聽/伍家輝
14:25:49H.E.R/Block B
14:33:21你不懂我/葛仲珊
14:36:36That Girl/Frankie J
14:41:40跳上車子離開傷心的台北/ 動力火車
14:49:05純真/柴崎幸
14:52:4千年之戀/信樂團/戴愛玲

15:04:10生份的情歌/陳建瑋
15:09:38水中央/戴佩妮
15:14:25Real Groove/Kylie Minogue
15:21:29Make A Wish/NCT U
15:25:133D舞力全失/自由發揮
15:33:46turn over?/ Mr.Children
15:38:15那年夏天寧靜的海/王心凌
15:42:20兜圈/林宥嘉
15:50:11Let Go/陳瑾緗
15:54:00One More Night/Maroon 5

16:04:11別愛我/鄭中基
16:08:39Let Me Go/Crush/少女時代-太妍
16:12:06兄弟/五月天
16:18:50看不見的戰爭/周湯豪
16:21:54Still Falling For You/Ellie Goulding
16:25:51嗨嗨人生/MC HotDog/張震嶽
16:34:16微光/曹楊
16:38:24take a bow/Rihanna
16:43:13最後只好躺下來/黃立行
16:50:39我是你的Bling Bling/理想混蛋
16:54:14Great DJ/聽聽樂團

11/18(三)
2:03:59 PM天旋地轉/梁一貞
2:08:40 PMStay In Love/Hilary Duff
2:14:21 PM愛一個人好難/蘇永康
2:19:11 PM擋箭牌/郭修彧
2:24:00 PMSomewhere Only We Know/Keane
2:32:28 PM甜美的夢/張娜拉
2:36:19 PMDon't Stop/蔡依林
2:40:12 PM對摺/任賢齊
2:49:10 PM純白/小田和正
2:53:34 PM愛上屬於你的天空/F.I.R.飛兒樂團

3:04:12 PM三瞑三日/吳宗憲
3:08:17 PM輸給你/張立昂
3:12:09 PMSixth Sense/褐眼女孩
3:18:00 PMAmerican Life/Madonna
3:22:26 PM愛是超魔力/柯有倫
3:31:20 PMConfetti/Little Mix
3:34:42 PM彩虹/梁靜茹
3:39:40 PM第一個想到你/韋禮安
3:47:16 PM戀曲1990/羅大佑
3:52:32 PMSweetness/MISIA

4:03:58 PM捨不得把眼睛睜開/李度
4:07:59 PM一個人生活/林凡
4:12:38 PM啦啦啦/CNBLUE
4:18:48 PM問號/黃右年/屁孩
4:22:13 PMUmbrella/Rihanna/Jay-Z
4:26:38 PMBaby Girl/汪小敏
4:34:48 PM倖存者/林俊傑
4:39:23 PM希望之歌/可苦可樂
4:44:44 PM愛上愛的味道/張韶涵
4:52:21 PM爸爸別緊張/蕭蕭
4:56:04 PMPretty People/MONKEY MAJIK

11/17(二)
14:04:36彩色幻想/黃雅莉
14:08:33Every Breath You Take/UB40
14:14:40Forever Young/艾怡良
14:19:45太美麗/陶吉吉
14:24:35今天做什麼/4MINUTE
14:32:53I can't go for that/The Bird and The Bee
14:36:23低調的情歌敗給了高調的情歌/妮可醬
14:40:28跳上車子離開傷心的台北/動力火車
14:47:14四葉幸運草/德永英明
14:54:03早晨瑜伽/Matzka/小S

15:04:39無卡紙/孫淑媚/阿杜
15:09:28我美麗的愛情/許慧欣
15:14:12Closer/Ne-Yo
15:20:30New Rules/Dua Lipa
15:23:56猴籠/蕭敬騰
15:33:57Jungle/CIX
15:38:50真愛無敵/許茹芸
15:43:57愛上一個女孩/許書豪
15:50:59Let Go/陳瑾緗
15:54:48KISS/福山雅治

16:04:11好好愛我/郭蘅祈
16:10:04Jambalaya/Lisa Ono
16:14:31創造青春/七月半
16:19:48Tag Me/KIMBERLEY 陳芳語
16:22:14Beautiful/Jessica Mauboy
16:25:24以歌會舞/郭富城
16:32:28星星/順子
16:38:34Last Dance/伍佰& China Blue
16:42:59今夜就這樣/Aimyon
16:49:29Sunny Afternoon/Red Velvet
16:53:25華麗進行曲/潘瑋柏

11/16(一)
14:03:59讓讓/蔡依林
14:06:36Sucker/Jonas Brothers
14:09:35東區東區/八三夭
14:14:52愛/莫文蔚
14:18:01大寶貝小寶貝/光良
14:22:37Not Over You/NU'EST
14:30:48沒有找到你/劉思涵
14:35:36一色/中島美嘉
14:42:00噢買尬/五月天
14:49:08輸給你/張立昂
14:54:01Waiting For Tonight/Jennifer Lopez

15:04:12最後一條歌/蘇明淵
15:09:17麻雀/李榮浩
15:13:18Starships /Nicki Minaj
15:21:08空口言/孫燕姿
15:24:29Pussy Cat/Lou Bega
15:31:13能不能想起我/鄧福如
15:35:48喜歡/古巨基
15:41:21MORE & MORE/TWICE
15:47:03問號/黃右年/屁孩
15:51:33再見你一次/MISIA

16:03:58親密愛人/梅艷芳
16:08:50暫時的記號/林俊傑
16:12:49Part of M/Katy Perry
16:18:37Come On Get Up/Janet Jackson
16:23:20夜晚/吳卓源
16:31:55紅豆/方大同
16:35:46老實情人/鼓鼓
16:41:27Copy & Paste/BoA
16:49:29Counting Stars/OneRepublic
16:53:42Everybody/張國榮

11/13(五)
14:04:47雙面女神/蕭亞軒
14:07:56渴了/八三夭
14:11:01Live While We’re Young/One Direction
14:16:41美錯/王菲
14:20:37暫時的男朋友/嚴爵
14:24:27嘮叨/IU/Seul Ong
14:32:40你不單身誰單身/Fun Ones
14:35:53Party People/Nelly/Fergie
14:40:46她的眼淚/林曉培
14:48:06從天而降的白色星星/w-inds.
14:53:44像天堂的懸崖/李佳薇

15:04:04保庇/王彩樺
15:07:36DDU-DU DDU-DU/BLACKPINK
15:13:30勉強幸福/林宥嘉
15:18:05承認/辛曉琪
15:22:46Poison/Rita Ora
15:30:47末班車/蕭煌奇
15:36:35大家來跳舞/E-girls
15:39:48Chillaxing/安心亞
15:45:51I Miss You/Boyz II Men
15:52:21離開/MC HotDog

16:04:11都是夜歸人/許美靜
16:08:59陪在你身邊/陳零九/邱鋒澤
16:12:47So What /P!nk
16:18:50DESSERT/少女時代 孝淵
16:22:03幸福的泡泡/黑澀會美眉
16:29:26你不知道的事/王力宏
16:33:56Fallin' All In You/Shawn Mendes
16:38:57U&I/李幸倪/陳梓童
16:45:34閃爍/閻奕格
16:49:36忘了愛/范逸臣
16:54:30The Middle/Zedd/Maren

11/12(四)
14:04:07抱緊處理/杜德偉
14:07:20Come As You Are/Santana
14:14:32單身潛逃/戴佩妮
14:19:14Just Once/James Ingram
14:23:41旅行公路/小男孩樂團
14:31:35一杯水/B1A4
14:36:04凌晨三點鐘/張智成
14:40:50拋/柯泯薰
14:47:07邊緣龍蝦/婁峻碩
14:52:23Be In Silence/中島美嘉

15:04:05好不好/五月天
15:08:14I Bet My Life/Imagine Dragons
15:14:55我愛過你/周興哲
15:19:50寂寞保齡球/張惠妹
15:25:03COME BACK HOME/2NE1
15:33:34Acacia/BUMP OF CHICKEN
15:38:53幸福藏在哪裡/鄭心慈
15:43:47思念是一種病/張震嶽/蔡健雅
15:50:21Car Wash/Christina Aguilera
15:54:07下巴/舒米恩

16:04:05短髮/梁詠琪
16:08:37你的天堂/曹格
16:12:52Body on me/Nelly
16:18:13誰/盧凱彤
16:21:39天亮以後說分手/獅子LION
16:26:38Have A Nice Day/Bon Jovi
16:35:03Upside Down/Jack Johnson
16:38:27好日子/棉花糖
16:42:26無法度按night/WHY NOT/Erika
16:51:24從此過著幸福快樂的日子/閻奕格/J.Sheon
16:54:18London Bridge/Fergie

11/11(三)
14:03:57腳踏車/庾澄慶
14:07:45How People Move/AKMU樂童音樂家
14:11:04愛洗蝦米/旺福
14:18:01我沒有錯/蕭閎仁
14:21:56曾經太年輕/藍又時
14:26:17Darkside/Alan Walker/Tom
14:34:09starting over ~one world/三代目 J SOUL Brothers
14:39:29水灣灣/陶晶瑩
14:44:16造夢者/F.I.R.飛兒樂團
14:50:42在青春迷失的咖啡館/王心凌
14:55:22You Can't Hurry Love/Phil Collins

15:05:03愛河邊的咖啡/黃妃
15:08:04Hello/拉姆奈達
15:12:17人來瘋/溫嵐
15:18:13最勇敢的事/龔言脩
15:22:54他還認不認得我/丁噹
15:27:03Everybody Hates Me/The Chainsmokers
15:36:03positions/Ariana Grande
15:39:38讓我歡喜讓我憂/周華健
15:48:20U/MC THE MAX
15:53:37爆米花的味道/蔡依林

16:04:04就在今夜/丘丘合唱團
16:07:08By The Way/Red Hot Chili Pappers
16:10:27狂想曲/蕭敬騰
16:17:26我很好/劉若英
16:21:48我怎麼哭了/八三夭
16:26:39The Winter's Tale/BTOB
16:35:20Shake It Off/Taylor Swift
16:38:54宇宙小姐/S.H.E
16:43:00暫時的記號/林俊傑
16:50:31You & I/閻奕格
16:54:18Runaway/Janet Jackson

11/10(二)
14:04:02Di-Da-Di/李玟
14:08:24When I grow up/Pussycat Dolls
14:12:07帥一個/羅志祥
14:16:26後來的我們/五月天
14:22:07曖昧/侯湘婷
14:26:43My Love Song/Cross Gene
14:34:43拋/柯泯薰
14:39:24Stars/Simply Red
14:48:01就改天/葛仲珊
14:52:46樂園寶貝/Rip Slyme

15:04:05愛到明仔載/蔡佩軒
15:07:26雨水一盒/陳綺貞
15:12:09The Only Thing That Look Good In Me Is You/Bryan Adams
15:17:58沒有人抽煙/林憶蓮
15:21:42positions/Ariana Grande
15:29:39A Bell of Blessing/金賢重
15:35:03雙手的溫柔/江美琪
15:39:10李白/李榮浩
15:46:02未來/可苦可樂
15:52:19冷水澡/梁文音/胖虎樂團
15:55:51Blue Suede Shoes/Elvis Presley

16:04:05夢醒時分/陳淑樺
16:07:55傻瓜/Ken
16:11:05我們青春/李玉璽
16:16:52無法度按night/WHY NOT/Erika
16:22:29Forever/Chris Brown 克 Exclusive The
16:26:58Mr.perfect/飛輪海
16:34:12太想愛你/張信哲
16:38:39Perfect/Ed Sheeran
16:44:05好好聊天/葉瑋庭
16:50:32Let everything happen /閻奕格
16:54:34Moves Like Jagger/Maroon 5

🌟11/9(一)
2:04:02 PM小小的你/陶吉吉
2:07:33 PMTake Me Somewhere Nice/Sky Sailing
2:10:13 PM我的愛情不平凡/阿喜
2:15:49 PM我愛上的/丁噹
2:19:50 PMAlways/Turbo
2:24:15 PM免費/羅大佑
2:33:07 PM先不要/陳漢典
2:36:27 PMI Will/安室奈美惠
2:43:22 PM暫時的記號/林俊傑
2:50:05 PM其實都沒有/楊宗緯
2:54:10 PMUptown Funk/Bruno Mars/Mark

3:04:10 PM花若離枝/蘇芮
3:09:59 PM到不了/李代沫
3:14:32 PMHeaven/FT ISLAND
3:22:19 PM度個假/陳零九
3:25:46 PMMosquerade/Backstreet Boys
3:34:07 PMWe Are We Can Be/眾歌手
3:38:52 PMDiva/Beyonce
3:44:28 PMTime After Time/與狗狗的10個約定
3:49:07 PM不敢聽的歌/李千那
3:53:32 PM明天/蕭亞軒

4:04:04 PM好好愛我/鳳飛飛
4:07:37 PM偶喜翻你/玖壹壹
4:11:01 PMNot Fair/Lily Allen
4:16:41 PMDon't Worry About Me/瘦子E.SO
4:19:48 PMGoodbye/Jason Derulo
4:27:35 PM失落沙洲/徐佳瑩
4:32:39 PMTime Walking On Memories/Nell
4:37:55 PM離線地圖/蔡健雅
4:44:52 PMI don't want you no more/閻奕格
4:47:36 PM因為有妳在/Dream Girls
4:51:12 PMUp&Up/Coldplay

🍱11/6(五)
2:04:53 PMBeautiful Girls/Sean Kingston
2:08:36 PM寶萊情緣/自由發揮
2:11:59 PM真情人/李玟
2:18:14 PM天空/蔡依林
2:22:46 PM都不是真的/Bii畢書盡
2:27:17 PMBlack&White/G.NA
2:35:31 PMPOP/N'sync
2:39:11 PM無人知曉/田馥甄
2:43:48 PM聽聽/伍家輝
2:52:04 PM沙上的旅途/趙樹海
2:55:26 PMYou'd Be So Nice To Come/中島美嘉

3:04:13 PM女人的故事/江蕙
3:09:20 PM散場的擁抱/倪安東
3:14:14 PMThe Other Side/SZA/Justin Timberlack
3:19:45 PMThe Look/Roxette
3:23:29 PM離開地球表面/五月天
3:32:44 PM青春住了誰/楊丞琳
3:37:16 PM就是喜歡你/平井堅
3:43:43 PM作戰/孫燕姿
3:51:21 PM像我一樣的女孩/gugudan
3:55:21 PM再遇見你/何維健

4:03:58 PM童年/張艾嘉
4:07:27 PM假的假的/胖球/斯拉
4:10:27 PMLong Road/w-inds.
4:17:59 PMReplay/吳卓源/陳芳語
4:21:15 PMAll I Wanna Do/Sheryl Crow
4:25:41 PM十年如一日/郁可唯
4:33:56 PM為愛往前飛/林隆璇
4:39:50 PMNO RIGHTS NO WRONGS/Jess Glynne
4:48:24 PM柔軟/吳青峰
4:53:26 PMUgly/2NE1

🍳11/5(四)
14:04:03想要快樂/杜德偉
14:07:19Spider Man/Michael Buble
14:10:15神隊友/慢慢說樂團
14:16:07傷得起/蔡黃汝
14:20:09善男信女/蕭敬騰
14:24:29Solo Day/B1A4
14:32:17Say So/Doja Cat/林彥俊
14:37:18無可取代/S.H.E
14:42:00橘子汽水/南拳媽媽
14:49:42新的心跳/鄧紫棋
14:53:16Adventure Of A Lifetime/Coldplay

15:04:10愛講白賊的查某人/賴慈泓
15:08:00可樂/林采欣
15:12:41Don't Bother/Shakira
15:20:37Babylon/OMI
15:23:53我最搖擺/庾澄慶
15:33:22凋謝之後/手島葵
15:38:54潘朵拉/張韶涵
15:46:45下雨了/李洪基
15:53:00我愛你/曾沛慈

16:03:58猜心/萬芳
16:08:40別再想見我/許光漢
16:12:59Pieces of me/Ashlee Simpson
16:18:48你點的歌救了我/A-Lin/J.Sheon
16:22:09暫時停止呼吸/鼓鼓
16:26:37Rain Over Me/Pitbull
16:35:01我等你/劉若英
16:39:20Bing Bang/Ohashi Trio
16:43:40你懂個屁/李玖哲/Flowsik
16:49:56沙灘上的佛洛一德/吳青峰
16:54:13Jenny/The Click Five

🤚11/4(三)
14:04:06離開動物園/楊丞琳
14:07:23Pretty U/SEVENTEEN
14:10:47電眼女孩/倖田來未
14:16:42一笑而過/那英
14:21:11你還好嗎/邱鋒澤
14:25:15They Don't Know/Ariana Grande
14:32:54沙上的旅途/趙樹海
14:35:33ou Belong With Me/Taylor Swift
14:40:27只能勇敢/蕭煌奇
14:49:59徐志摩/Chick en Chicks
14:54:11One More Night/Maroon 5

15:04:05可愛的姑娘/脫拉庫
15:07:11肝功能衰竭/旺福
15:10:51Conga/Gloria Estefan
15:17:44無條件為你/梁靜茹
15:22:03相信愛/周興哲
15:26:21姊姊 妳太美了Replay/SHINee
15:35:23MAMACITA/The Black Eyed Peas
15:40:38擁抱你/劉思涵
15:49:11Melissa/Porno Graffitti
15:54:41忍不住想念/李佳薇

16:04:05我有一簾幽夢/許茹芸
16:07:25習慣/廖文強
16:11:27Diamonds From Sierra Leo/Kanye West
16:17:54OK Not To Be OK/Marshmello/Demi
16:20:33Ti Amo/徐懷鈺
16:28:52Nothing Can Stop Us Now/Rick Price
16:33:44A CA ELLA/Ella 陳嘉樺
16:36:34起床歌/曹格
16:45:31一點點/吳青峰
16:49:57洋蔥快樂頌/椎名林檎/椎名純平
16:53:13歇斯底里/林宥嘉

💯11/3(二)
14:04:02拍照都不會/黃乙真
14:07:44Stand by me/Freedom Orchest
14:11:39團團愛/飯團之家全體演
14:16:38我難過/5566
14:21:21時光的腳步聲/可苦可樂
14:26:39Rise and Shine/小男孩樂團
14:33:57Don't You Remember/Adele
14:38:02誰/李友廷
14:42:40Sorry Sorry/SUPER JUNIOR
14:51:45Now And Forever/Richard Marx
14:55:49既然不再假裝自己不是多愁/魏如萱

15:04:10天地/黃文星
15:09:10傷得起/蔡黃汝
15:13:12Like A Prayer/Madonna
15:21:06走跳/頑童MJ116
15:25:05Ready to Get Down/Leona Lewis
15:33:42Like a Movie/B1A4
15:37:11Why/范曉萱
15:42:11愛的初體驗/張震嶽
15:49:35瘋狂世界/五月天
15:54:03It's All Coming Back To Me/Celine Dion

16:03:58誰會記得我/郭富城
16:08:15終於勇敢了/袁詠琳
16:12:25HUH 嗯哼/4MINUTE
16:18:13叩卡遛/江靜/MC Hot Dog
16:21:43Stressed Out/Twenty One Pilot
16:25:01關你屁事/佛跳牆
16:32:47走在紅毯那一天/彭佳慧
16:37:23永遠不回頭/動力火車
16:42:43癡情玫瑰花/Under Lover
16:51:38最難的是相遇/吳青峰
16:56:00Lights/Ellie Goulding

🌈11/2(一)
14:04:30Strawberry Sex/平井堅
14:08:54熱愛/王心凌
14:12:24合拍/郭書瑤
14:17:21話題/周蕙
14:21:58少女/林宥嘉
14:25:51Love Myself/Hailee Steinfeild
14:34:38A CA ELLA/Ella 陳嘉樺
14:37:28But I Am A Good Girl/Christina Aguilera
14:40:48愛妳越來越多/伍佰
14:49:50是在哈囉/屁孩 Ryan/rgry
14:52:53What's on your mind/時尚一派

15:04:05心肝插一刀/黃妃
15:08:14幻化微風/元 千歲
15:12:52天生你對/吳思賢
15:20:36馬戲團/陶吉吉
15:24:48真實朋友/宇宙人
15:28:38Funk/Meghan Trainor
15:37:07安森girl/許含光
15:41:53Irreplaceable/Beyonce
15:49:31想你就寫信/浪花兄弟
15:53:16Shooting Star/大塚 愛

16:04:05河堤上的傻瓜/金智娟
16:06:29四不像/麋先生Mixer
16:09:18When You're Looking Like That/Westlife
16:15:27裝睡的人/邵雨薇
16:19:40我真的可以/鄭中基
16:23:21就是/Diva
16:31:30假高潮/Spark/Karencici
16:35:30When You Believe/Whitney Houston
16:39:56雙人舞/潘瑋柏
16:47:23柔軟/吳青峰
16:52:25Confide In Me/Kylie Minogue

#萬聖節 #歌單 #DJ荳子
#好事自在Latte
#好事989BESTRADIO

《這一年，我們一起共享的女友》

走進台北市西門町某商務旅館，搭電梯直上十二樓。一開門，濃濃煙味撲鼻而來，玄關黝暗如洞窟，唯有可口可樂自動販賣機兀自綻放光芒。販賣機旁是沙發，沙發背後是一堵牆，牆上鑲著窗，窗外是寶藍色的夜色和忠孝西路川流不息的下班車潮。玄關拐個彎，走廊延伸到視線最盡頭，兩側房間隱約傳來啪啪啪的撞擊聲響。空氣中的煙味被如茉莉花般的香氣取代，那香味來自矽膠娃娃身上的香奈兒五號。

歡迎來到台灣首家矽膠娃娃主題旅館，官網上寫著誘人的廣告辭令:「女友共享，兩千三百塊一秒脫單」，最強巨乳童顏是寶寶，希望被調教的是蓓蓓，還有女警、空姐、寂寞的女上司…三十九尊矽膠娃娃任君挑選。三十歲的小陳說，他的第一次就是被失學女大學生青青破了處。

「第一次和充氣娃娃做的感覺是怎樣啊？」「很重。」「重？心情很沉重？」「不，是娃娃很重。我來之前在網路上查過資料，知道娃娃三十幾公斤，想想那不過人類體重的一半，但是我沒擁抱過女孩子，不知道三十公斤抱起來是這樣重。」

抱在懷中，沉甸甸的，那是欲望的重量。小陳目前在中和科學園區當網路工程師，月薪五萬上下，微胖的身材，說起話的口氣訥訥的，他自嘲母胎單身，但不知為何，去年冬天格外好奇接吻是什麼感覺、和人做愛是怎麼一回事，「本來想說要去找真人，但那時候突然爆出一則新聞，說桃園某個小姐被驗出愛滋帶（原），一口氣有三百多個人跑去醫院檢驗。後來在PTT西斯版（性版）看到矽膠娃娃旅館開張的消息，就跑來試看看。」

「不覺得髒嗎？」「有人會說真人比較乾淨，但你看新冠病毒，活人會帶菌，傳染病毒，但娃娃是死的，我看過她們清洗的流程，肥皂、酒精、紫外線消毒，清過一次，細菌基本上很難在上面存活。」

欲望來襲之時，眼前是活人或死物都沒什麼兩樣了，小陳說，那一天他簡直是硬著走進旅館的，「進門見娃娃躺在床上，心就跳得很快，情不自禁就把手湊了上去，撫摸一陣子後，就很粗暴地把她推倒，脫掉衣服，但一插進去，太興奮，馬上就射了，大概是太興奮了吧…沖了個冷水澡，從浴室出來，看見娃娃躺在床上，她也不會嘲笑你，挫折感不會這麼重。又趴過去親親抱抱，因為射出來過一次，第二次就很難出來，但一直弄一直弄直到時間結束，單純擁抱的感覺也不錯。穿上褲子，離開房間那一刻，又覺得很尷尬，不知道自己剛剛到底在幹嘛，但回家一想到那個畫面，又硬了，動念是否隔天再去，可是一次兩千三還是太貴了…」
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol002/
長廊盡頭是娃娃休息室，推開門，角落裡一個女孩坐在輪椅上，乍看以為是工作人員，仔細一瞧，才發現是娃娃。伸手去摸娃娃臂膀，光滑膚觸如嬰兒。娃娃們在房間裡或坐或躺，沙發、椅子四散著衣服和假髮，再走進浴室，等待清潔的娃娃屍首分離，洗刷乾淨的軀幹高高懸掛，等待晾乾，望之簡直是電影《奪魂鋸》的場景，故而幫娃娃化妝的美妝師小蕗對我們說：「一開始在這邊工作會怕怕的，因為我很怕鬼，剛幫娃娃畫眼線、黏假睫毛時，都很害怕她們會突然對我眨眼睛。」

小蕗原是服飾專櫃小姐，去年冬天旅館開業，朋友介紹她來此替娃娃梳化。美妝的事，旅館十來個男孩子員工全然不懂，添購假髮、衣服、上妝，她全權做主。她依據娃娃的臉型，給予不同的妝髮、給予名字，等於也給了靈魂。她從美妝公社，網美IG掌握流行趨勢，也從日劇和韓劇汲取靈感。

小蕗近期最得意之作是把娃娃化妝成《梨泰院》的女主角「趙以瑞」，「從梳開頭髮到上妝，至少一個小時，畫得很美，會很有成就感啊！但男生完事之後，她們被送回來，看見她們頭髮都亂了，口紅都掉了，就會很煩，覺得你們這些男孩子到底在幹嘛啊？」看見心愛的大型芭比娃娃淪為男孩子的肉便器，被摧殘不成人形，心裡難過得不得了，但轉念想想，餐廳廚子菜燒得精美，最大的成就不就是希望菜餚被吃得杯盤狼藉，想到這點，她就釋懷了。
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol003/
我們在休息室與小蕗閒聊，一旁工作人員拿著特製加熱棒放進娃娃下體，客人就在路上了，等等娃娃放上床，務必讓他們感受到活人的體溫。那過程簡直是熱菜了。娃娃是菜餚，男人是食客，小蕗是廚師，而欲望食物鏈的總鋪師就是三十三歲的已婚爸爸Kyle。他去年冬天和朋友集資近九百萬元，跟某旅館租下一整個樓層開張幹活。Kyle等於在肺炎蔓延時展店，他算過了，疫情嚴重時每天二、三十個客人，但疫情趨緩也是二、三十，開業至今九個月，來客人數近七千人。
平均一天二、三十個人，應該很快就回本了吧？「我也想要這麼好賺啊，但娃娃的損耗率是你沒有辦法想像，一隻娃娃正常使用，一隻可以撐十年，因為十年間，一個成年男人太不可能每天一夜七次，但我們這邊的狀況是三個月就壞了，客人一來，我們會向他說明說明該怎麼使用，但還是有很多暴力操作的狀況，像開幕第一天，就有一隻娃娃整隻手腕斷了，但我們也不大可能跟客人索賠。」
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol004/
Kyle的娃娃是向日本東方工業（簡稱OT）訂購，該公司為日本矽膠娃娃龍頭大廠，開發擬真娃娃逾四十年。一個娃娃要價近新台幣三十萬元，Kyle開業時訂了十九隻，後來又陸續追訂了二十隻。

去年旅館開業，小陳發下豪願，打算把旅館裡的十九個娃娃上過一輪就不玩了，但Kyle不斷推陳出新，九個月過去了，他已上過逾三十個娃娃，還沒有封刀的意思。算算花在上頭的錢超過六萬元。問他為什麼不打手槍就好，感覺蠻浪費錢的？「老實說，我沒辦法打手槍，我的手很粗糙，一直磨擦會很不舒服，看片看到受不了，只好不斷磨蹭床單。但和娃娃做的感覺不一樣，那是一種被夾住的感受，很爽，很舒服。」

三十餘隻娃娃當然有小陳特別喜歡的，插進去，被夾住的感覺特別緊，特別溫暖，與其他娃娃相比，就是不一樣。下一次來，意猶未盡再點同一隻，但放進去的感覺明顯不一樣了，問了工作人員，才知道原來娃娃的下體被玩壞了，換了一個新的身體。娃娃是同一個笑容，同一個香味，但他放在娃娃裡面，感覺就很空洞，很失落。
「讀書時有暗戀過誰嗎？有跟女生告白嗎？」「念大學有偷偷喜歡班上的女生，有問她要不要跟我單獨出去看電影，但她說她比較想跟大家一起出去…」「所以你第一次就挑了一個大學生欸。」「或許吧，陰錯陽差吧！本來要選一個少婦，肉比較多。其實來這裡是我知道我心裡其實有一頭野獸，不壓抑下來可能會做出可怕的事。一個朋友的弟弟忍不住在路上對女生襲胸，就丟了工作，我很怕自己把持不住，有一天來也會幹出這樣的壞事。」

我們欽佩寂寞男人的定力，「可能我從小時候都以英雄的姿態勉勵自己吧，我第一次看到《超人》的卡通就覺得很厲害，超人是我的偶像，人可以超越自己，才是超人。我不是教徒，但以前也被拉去教會，那時候也想拿《聖經》的話來告誡自己，經書上不能拜偶像，但我現在卻拜另外一種偶像…」

來這裡是洩欲，但又不是洩欲，他說又有一次，就剛開始的前幾次，還處於放進去很快就射的階段，那一次身體狀況不好，射完以後就完全沒有什麼動力，單純抱著娃娃，看著電影台裡的《侏儸紀公園》，聞著娃娃的香氣，溫暖的膚觸，覺得心裡很踏實。他說，談戀愛應該就是這個樣子吧。

再聊下去就太傷感，岔開話題問他週末不來這邊，都在幹嘛？「看動畫、看YOUTUBE，主要看有沒有朋友約吧，有約就去玩桌遊，玩《狼人殺》《阿瓦隆》，主要看有沒有人找，畢竟找人這件事我還不是很擅長。」

但我們再怎麼顧左右而言他，還是繞不開寂寞的話題。他說，前天星期六，朋友揪他玩桌遊《妙探尋兇》，一連玩了二場，從下午玩到晚上，從松江南京站玩到社子島，玩得盡興，回家十二點了。隔天睡到自然醒，星期天沒人約，頓時覺得失落，本來坐在電腦前看動畫，但獨處的時候就忍不住想看一些色色的東西，看著看著就又跑來這裡，買了二個小時，射完一次，沖澡，出來，赤裸的娃娃無辜地躺在床上，硬了，再弄一次，再洗澡，再弄，反反覆覆，一共出來四次，「那應該是最近最狂野的一次吧！途中做到太忘情了，根本忘記她不是真人，情難自禁地，說我好愛妳，我愛妳，直到射出來。但射精之後，才想起來，你再怎麼跟她告白，她也不可能回應你。」

日本充氣娃娃祖母的真面目：https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol006/
希特勒的充氣娃娃求偶計畫
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol005/

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異度空間恐怖APP: https://www.youtube.com/watch?v=6PiyPZ3d_Fw&t=12s

首支單曲: https://www.youtube.com/watch?v=UASHWB6Ai9Y

鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s

我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日涷水涼
我冬天洗了10日冷水澡
挑戰冬天洗了10日冷水澡
我挑戰冬天洗了10日冷水澡
10日挑戰 | 冬天洗冷水澡
10日挑戰冬天洗冷水澡 | 最低溫度9度
我挑戰冬天洗了10日冷水澡 | 最低溫度9度
冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗10日冷水澡對身體有益嗎?
I took freezing cold showers for 10 days

第一天 :

[Ok, 今天是香港全年最冷的一天]

據統計1月是香港全年最涷的月份.
平均溫度15度, 我開始沖涷水涼的第一天最底溫度9度.

(近年科學研究沖涷水涼對身體有多項好處令這個習慣在外國變成一個小潮流. 每天一個凍水涼除了能增強免疫力, 血液循環, 和減底抑鬱症的機率外
自古好勇鬥狠的斯巴達人認為沖涷水涼是展示勇氣及男子氣koy的行為.)

End day 1, 開頭幾天做這件事不gun沒太像男人: 説不到話, 不停發抖, so笑通通表現出來.

第二天


Nordvpn:
我冬天洗冷水澡也挺笨因為容易有病毒入侵身體. 但至少我聰明在電腦, iphone等jong了Nordvpn. 雖然我不怕冷死, 但是我十分害怕黑客tuw過未經保護的網絡入侵盜竊我個人資料.
所以Nordvpn全球5200個超強網絡讓我在62個國家裸體洗澡時, wifi也能受到雙重加密的保護. 我穿上衣服後到幾場, 咖啡室甚至中國大陸
用他們的wifi時也不用怕輸入過的password或信用卡被盜用. 現在只要你按下面連結然後輸入我個人優惠碼: deepwebstreet, 每月只付$3.71美金, 即使$28港幣就能有3折優惠和1個月的免費service.
上年據說nordvpn加了一行scan暗網找到該用戶個人資料有否被盜這個service. 有的話會馬上通知你. 那麼利害連暗網仔也做不到啦!
所以就算你現在真的在洗澡也要馬上擦乾download nordvpn. 天氣雖然寒冷, 但有了Nordvpn後我的心感到無比溫暖.
幫幫手! 拿條毛巾啊謝謝!

第三天
[好了. 今天已經是做這件事的第三天了. 其實我真的很不想的, 但也是要堅持下去. 來吧! 脫衣服!

(其實我第一次沖涷水涼的經驗是幾年前我去了一個女朋友的家居住幾個星期的時間. 她住的地方比較落後所以只有一個有熱水的沖涼房.

第四天

但由於她的家人實在太多, 我又不想和一群我不太認識的人share chi soh, 我寧願aiy幾個星期的冰水.

第五天

也坦白講今次我不是真的完全自發性地去拍這部影片的. 只是因為我居住的地方只有7分鐘的熱水可以沖. 每一次沖到最後也其實是要aiy涷水的.
我將錯就錯地用這個機會來跳出自己的舒適圈.

(所以我每一次沖涷水涼也感受到這兩個字: 堅持!)

第六天

和 “有骨氣”....或許你會說是 “so” 吧!
(之前看外國做同一個實驗的Youtuber分了幾個進行沖涷水涼的方式. 可以慢慢由熱水gauw到涷水讓自己su fook一點. 或像din lo一樣chung
進去.)
你問我我只有chung進行這個方式吧! 沒有其他選擇.

第七天

[Ok, 最後一天. 一星期啦! 終於一個星期啦! ]

(其實原本這個實驗我是想做7天的.)

但做到最後的幾天我ging yeen發現自己對冰水的yun noi程度有加強.

(我覺得每一個人準備dap進去冰冷的水之前整個身體也會有 ‘resistance’ 去對抗, 因為想留在自己不會tung, 不會有任何挑戰性的舒適圈裡面)

第七天end

第8天
所以rather than好大動作和這個冰水對Kong.

第9天
我多做3天就是為靜靜地用 ‘stillness’ 去接受它.

(接受我們每一個人現在身chui的chui ging. 然後冷靜思考去抗ait.)

第10天
(Music montage) 你可能會問我現在身處的環境是什麼ging.

[*End with breath]

(Me in shower)
(Aiy了這麼久涷水我決定去staycation. Tan一tan熱水的感覺.) [Shower montage ]

真的非常好. Song! Ya! 下次再見吧! Bye ~~

一般我們都只認為冬天才要進補，
大多沒有夏天需要進補或養生的概念



這一集探討主題：
1.為什麼夏季要養生
2.夏天為什麼要晚睡早起？
3.哪些食物適合夏季食用
4.夏天首重袪暑利濕，要多是哪些食物呢？
5.疻夏症狀
6.夏季常出現的病症
7.養生概念—— 補其不足，瀉其有餘
虛者補之，實則瀉之
8.為何夏天要吃薑？
9.夏天洗冷水澡對身體好嗎？
10.夏天運動適宜的時間
11.養生茶飲
12.夏天適合的粥



這一集我們邀請到台灣中國醫藥大學中醫學院中醫學系講座教授 也是台灣第一位針灸博士 林昭庚教授來和大家介紹夏季養生



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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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