居家自主管理不出門 第28天
今天發生一件不在我防疫計劃中的事，就是昨天中午瓦斯沒了！之前提過因為我家是50年老公寓，所以沒有天然瓦斯管線，都是使用瓦斯桶換裝，以一個人使用，大概每個月會叫一次瓦斯，這突發事件讓我如臨大敵，因為這次不是要出門，而是有人要進家裡！！那為何昨天瓦斯沒了不昨天叫呢？因為不確定送瓦斯的路上會經過哪些地方？所以最保險就是選一個冷門時段，瓦斯行營業時間是早上10點到晚上9點，中午可能會有很多人出來買吃的，而附近市場是下午1點半到晚上8點，所以最好的時間就是早上10點就送來，昨天已來不及！因此昨晚我直接洗冷水澡！開始思考今天的計劃！我焦慮到幾乎整晚沒睡…
早上九點半就打電話給瓦斯行，請他們在10～10點半將瓦斯送來，全程必須戴口罩，不能講話，我會準備剛剛好的錢給他，不需找錢，而且我的錢都是用酒精及紫外線消毒過的 (基本上現在已經沒有在收外面的錢了)，這也是保護彼此！接著將所有的外門及窗戶都打開，冷氣、電風扇及空氣清淨機也都打開，一方面是讓室內完全通風，另一方面則是避免他觸碰任何門把手！接著將平常常用的物品例如手機、遙控器、筆電等全部先收起來，換上常噴酒精的外出服，戴上護目鏡及三層口罩，並穿上從飯店拿回來的拋棄式拖鞋 (這是因為我必須帶他從前陽台走到後陽台，可能會重疊足跡)！
整個過程非常順利，當然瓦斯員被我一身假面騎士裝扮嚇到，大概他送這麼多家沒有一個像我這樣的吧……！因為他必須將瓦斯從一樓抬到四樓，再從前陽台扛到後陽台，又要全程戴口罩不能張嘴，到後陽台卸下瓦斯時，他終於說了一句：“我快窒息了！” 我嚇一跳！除了用手勢比手畫腳提醒他不要再說話 (這畫面側拍應該蠻好笑的……)，也一直在注意他滴下的汗！因為那會是消毒的重點；他離開後，首先就是將身上帽子、衣服褲子、護目鏡全部噴酒精消毒，口罩及拖鞋都丟掉，然後用漂白水從最外面大門到最後的瓦斯桶擺放位置，還包含瓦斯桶，沿著他走過的足跡全部拖地消毒，然後去洗手洗澡洗頭洗臉才安心！累死我……
皮皮從頭看到尾，應該覺得主人瘋了！一整個盯著我欲言又止……

#我也不想這麼樣反反覆覆… (王菲-我也不想這樣)
#該關就關該封就封沒事不要出門

【wfh怎樣擺脫焦躁感？----海獅居家生活小重點】
＃但我有些是參照中世紀修道院生活
＃總之大家斟酌著看吧XDD
是說居家工作已經來到第三週，我周圍一堆人快崩潰了！！
後來才知道，原來大家都有「生活和工作分不開」、「遠距反而更想掌控」
這樣的問題。
我才想到，當初我也是花了很多時間、才慢慢摸索出一套自己的工作模式。
在這邊先和大家分享一下吧～～
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［wfh重點1：規律作息］
說到修道院最大的特色，就是作息非～常～規律。
這有助於減少我們對生活的失控感，但我一看中世紀修道士的起床時間，
大概是在早上3：45分左右......嗯.......
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但其實，只要每天在固定的時間、做固定的事就ok了啦～
我自己參照的是這份號稱「最健康的作息時間表」，大概7點半～8點起床（https://heho.com.tw/archives/999 ）
是不是最健康我不知道，但反正現在是沒什麼大問題就是了～
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［wfh重點2：起床儀式］
起床後，大部分人就是刷牙、洗臉、喝水、吃早餐
但最近不知道從哪跑出來個「十億元的早晨儀式」，說成功人士起床的儀式是：
「回想做過的夢、整理床鋪、喝水、補充維他命、冥想、運動、冷水澡、執行個人例行事項、泡茶、寫日誌.....」
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.....拜託這做完都幾點了啊？？
我覺得最多就是擷取一兩個適合自己的來做，我的話就是整理床鋪。
我的夏被就是一件印地安圖騰萬用毯，晚上拿來蓋、白天直接就變成客廳的裝飾掛毯（兼曬太陽殺菌）了XDD
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PS：噢對了建議大家，wfh可以把三餐中的其中一餐減少
替換成水果加上一點小麵包或鹹點之類的，一來待在家用不到那麼多熱量
二來也不用煮三餐煮到崩潰＠＠
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［wfh重點3：早上做最困難的工作］
早上9點，我開始工作。
這段時間一直到中午被我自己稱為「神聖時間」，因為這段時間，我會盡量少排外務，只專注寫作。
忘記是在哪裡看到的了，早上起床4個小時內是精神最足的時段，而寫作正是我最需要集中精神、仔細雕琢的工作
在這段時間內，我會不開手機、不回Email和訊息，完全「跳進」我正在寫的時代裡
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這段時間的效率非常高、但也非常累。
也就因為這樣，我大概每天中午過後才會回訊息，導致很多對口都以為我睡到中午.....（淚）
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［wfh重點4：下午做快樂、具創造性的工作］
把最困難的事情放到早上做，最大的好處就是等到中午時
就會有種「啊～今天接下來就都是輕鬆的事情了」的愜意感（其實很多時候也不一定啦，但會給我一種虛幻的安定感）
等到下午1點時，我就會來做一些案子發想、討論，或慢慢找可用的網路資源
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比如說我在疫情前，其實就已經談好要去德國童話大道當領團解說員
疫情一來當然所有案子全部延後了，不過也不妨礙我在家慢慢做計畫
結果不做還好，一做簡直就像是做了一趟心靈的童話之旅啊～～
這很酷，之後有機會再慢慢分享～
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［wfh重點5：下班後，淨空桌上的所有東西！］
要擺脫煩躁感，最重要的重點就是：東西少ＸＤＤ
這大概就是很多人居家隔離後都會開始斷捨離的關係。在這邊推薦給大家一個很棒的概念：
在公共空間裡，盡最大可能保持空曠
然後根據不同的需求、做出不同的功能～
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比方說我家的客廳，也可以當交誼廳、做有氧、拼拼圖、拍業配照，閒來無事還可以來個野餐（真的有過）
而有桌椅的餐廳也可以是辦公間、桌遊間、咖啡館.....
而且每到晚上6點，我就得把工作用的筆電資料收好，將空間佈置回餐廳
無意間也讓生活與工作做出了區隔～
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［wfh重點6：下班後，也不要太常滑臉書、IG］
米蘭昆德拉說：世間就是一切痛苦的來源，而人往往能藉由與它保持一定距離來獲得快樂。
被困在家讓大家對社群媒體的依賴直線攀升，但也就因為如此
社群媒體帶來的種種副作用（如焦慮），也就越加明顯～
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所以我覺得這些東西適量就好，但不要一直掛在上面。
下班後的休閒娛樂，我蠻推薦追劇、電動、看小說
總之就是能「進入」另一個時空的東西，來暫時忘卻現在困住你的種種煩憂。
另外雖然有點自賣自誇啦，但我覺得歷史也蠻能讓人忘記煩惱的ＸＤ
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比如說《安妮的日記》，看他們兩個家庭8個人、一起躲在15坪大的密室裡整整兩年1個月
你就覺得：噢，自己其實還是幸福的啊～

＃而且他們白天連走路都很難
＃地板聲響太大怕被發現
＃但大家真的都辛苦了

2021.05.27
前天客廳的冷氣突然不涼,
儘管洗了濾網,
吹出來的也是熱風,,
面對冷氣廠商要到週六才能來的情況,
四寶們今天說要在房間吹涼涼習字,
媽媽我想了想也就答應他們了!

咱們除了白天都必須在客廳活動、習字、吃喝以外,
前天晚上洗完頭,
我自己也是立馬回主臥房開冷氣吹頭髮,
昨晚洗完冷水澡可是沒多久也是汗流浹背,
趕緊又帶著已經完成進度的哥哥和老嬰回主臥吹冷氣,
哥哥還大聲呼喊說一整天下來他都快中暑了,
幸好晚上還能吹涼涼玩iPad,
並說此刻的他感覺好幸福呀!

所以既然他們今天想在房間裡待著,
媽媽我也就讓他們去吧!
反正這樣我眼不見為淨也好,
少見面接觸就少些摩擦,
我自然也就心情平靜些啊!

不過該看的線上課程他們還是要輪流下樓坐著好好上,
然後該提醒叮嚀的話我也都說了,
連午餐都隨意清冰箱吃一吃,
今天媽媽放好寬啊!

是啊!
家裡氣溫高,
已經容易讓人心浮氣燥,
要是再不放寬心,
只怕媽媽要爆血管了啊!

先放過自己!
先放過自己!
先放過自己!
畢竟今天泰國確診人數高達3323人,
然後死亡人數又破新高達到47人,
總確診人數也已經破14萬了,
連鄰居和咩伴昨天也趕緊填寫報名施打疫苗的登記表,
只不過她們說也要等上一兩個月才輪得到就是了!

眼看每天的確診和死亡人數居高不下,
媽媽們除了已經快要麻痺無感以外,
也說著擔心6月14日無法如期開學呀!
哥姊們的學校至今都還不公布學費金額,
我想也是因為這疫情還遙遙無期看不到盡頭吧!
(嘆氣~) (ᗒᗣᗕ)՞

一般我們都只認為冬天才要進補，
大多沒有夏天需要進補或養生的概念



這一集探討主題：
1.為什麼夏季要養生
2.夏天為什麼要晚睡早起？
3.哪些食物適合夏季食用
4.夏天首重袪暑利濕，要多是哪些食物呢？
5.疻夏症狀
6.夏季常出現的病症
7.養生概念—— 補其不足，瀉其有餘
虛者補之，實則瀉之
8.為何夏天要吃薑？
9.夏天洗冷水澡對身體好嗎？
10.夏天運動適宜的時間
11.養生茶飲
12.夏天適合的粥



這一集我們邀請到台灣中國醫藥大學中醫學院中醫學系講座教授 也是台灣第一位針灸博士 林昭庚教授來和大家介紹夏季養生



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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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