【回顧2020，展望2021】 （通常長文只po在臉書，但也想讓只有在ig的朋友看看，所以還是po了） 重新看了自己的2020，真的大概是我人生中最多深刻體驗的一年，原本有點懶惰，但還是決定好好整理一下2020的自己，也展望一下。 🎲劇本殺、桌遊 看我ig大概就知道我2020被劇本殺跟桌遊充斥。一開始跟著星座群玩劇本殺跟狼人殺，到後來加入狼窩，認識很多志同道合的朋友們，生命真的是大大投入在動腦的活動裡了😍2021想好好守著這個帶給我很多美好的地方，不管是用什麼身分，都希望能多做些什麼。 👼諮商實習 下半年開始在點亮實習，多了一個實習諮商心理師的身分，更多生命來到我的手上，感受到生命的重量，但也更確定自己喜歡這樣的使命，年底經歷了當助人者或多或少會經歷到的事情，我沒有想過會這麼快遇見，帶給我很多反思跟成長。2021想要把握兼職實習最後半年，多學習、多發揮，讓自己能更往自己夢想前進。 😁開心的事情們 今年看了陳家聲工作室五個表演、佳勳的獨角戲、畫了好幾幅畫、10演唱會、靖玟表演、很多展覽跟電影，今年滿滿藝術的滋養。參加苡筑的婚禮、當樺儀婚禮的招待、逛伯宇夫妻的擺攤，看著好友們的幸福，真的很為大家開心，也很想婚(?。期待2021會有更多開心的事情等著我。 🥺憂鬱的事情們 秋冬總是讓人多愁善感的季節，不時都要低潮一下宣洩情緒，但今年憂鬱期真的比之前長好多、強烈好多。好好感受了憂鬱那種每天都在努力讓自己活下去的無力感，也理解了心情不好的人為什麼想抽菸，因為憂鬱決定要對自己好一點、多依賴別人一些。我很謝謝那時候給我很多愛、陪伴我的人，說真的其實我也不知道到底是什麼原因，但憂鬱真的就是突然地來也突然地走了。我很珍惜這段經驗，之後能更靠近那些受困的靈魂。 🥰好好愛自己 因為參加S101團體，開啟了我好多年都突破不了的議題，意識到要好好對待自己的需求，這件事情真的太陌生，衝出了很多情緒，我花了好久的時間才整理比較好。朋友們說開心看見我會生氣、會抱怨，也練習了很多把自己的需求說出來。我很深刻感受到2020我成長真的是大躍進，2021希望能成為先愛好自己再把愛分給別人的人。 ❤️感情 2020最後一天看靈魂急轉彎，我想我的火花大概就是愛吧XD。2020有兩段很深刻但沒能交往的關係，在2020最後都有一個還蠻好的結束。我問月老說：「今年的我在愛裡用盡全力做得夠好了，對嗎？」祂給了我肯定的答案。那天我真的是撕心裂肺地哭，但這也是代表這段關係我得到很多美好也很努力、很用心在愛著吧。2021年整理好自己後，還是會繼續努力好好為愛而生呢~ 用這兩張2017年@javen chen幫我拍的照片總結一下，2020真的是情緒波動非常非常大的一年，但也因此有機會內省、回到自己的內心整理，把那些不太舒服的東西留在2020，2021會是充滿力量、充滿希望的一年的！ 新年新希望 1. 能讓自己更加成長，有能力照顧好自己接住更多生命。 2. 能夠好好珍惜出現在我生命中的每個人。 3. 充實自己，成為更有魅力的人。 謝謝2020大家的陪伴，2021請繼續多多指教。 如果有看見我2020的成長跟改變也可以跟我留言或私訊分享一下🙏

#木的心輔所大全 part4 今天的主題主要是介紹就讀心輔所的相關訓練內容與如何順利完成學業！希望能夠幫助你們對臺灣諮商心理師的訓練過程有更多了解與方向。 歡迎右滑圖片閱讀，或是往下閱讀文章內容👇🏻 / 📍研究所就讀年數 對於心輔所有些接觸與了解的人，可能聽說過要念三年以上，若以研究所就讀年數，可以做以下的區分： 🌟沒有要考取「諮商心理師」證照：最快兩年就可以畢業。包含學分修完、論文也完成。 🌟要考取「諮商心理師」證照：至少要三年（或以上）。諮商心理師的考取資格包含相關系所的碩士學位、以及有全職實習的學分，而三年「以上」的年數，則是看個人完成論文的快慢程度而定囉～ / 📍諮商實務訓練過程 🌟課程部分：第一年除了必修的學分之外，各校也會開一些理論學派的實務課程，例如：家族治療、伴侶諮商、學派實務技巧等。除了理論知識的學習之外，研究所的課程有大量的實務演練，甚至有些教授會要求要有接案之後才可以修習該課程，才能夠達到最好的學習效果。 🌟實習學分：又分為一年的兼職與一年的全職實習，主要是接案時數的不同。而全職實習主要是考取諮商心理師證照的必備學分，因此在時數要求也會比較嚴格；兼職實習則看各校規定。 1️⃣兼職實習：有些學校兼職實習即有個別諮商時數的要求，有些學校則無；而兼職實習是進入研究所之後第一個要面對實際接案的關卡，對於過去沒有諮商實務經驗的學生來說，可能會感到有些挑戰。 2️⃣全職實習：全職實習是要考取諮商心理師證照必備的學分，也必須是「全職」的職務。通常一週會有四天必須要待在實習單位，而一天則會回學校回報實習狀況。而全職實習能夠讓研究生們更了解現在心理諮商在各個實務現場的現況（如大專院校、醫院、社區諮商機構等），也能夠大量累積諮商的實務經驗。 / 📍實習機構考量：以下介紹三種實習單位的領域。大家可以根據自己的興趣、想要接觸的族群做考量。 🌟大專院校：除了諮商實務之外，不同的大專院校會有不同的行政量。每學期都會需要協助辦理心理衛生推廣的活動、開辦團體或工作坊、高關懷個案管理等，考驗實習生的時間規劃與應變能力。 💡優：現在各校諮商需求大，案量穩定、來談議題多元；行政與應變能力值增加，提升辦理心理衛生活動的能力。 💡缺：考驗時間管理與規劃能力，須在諮商與行政量之間找到平衡。可能會發現諮商心理師並不只做諮商專業，還需要兼顧行政人員的角色。 / 🌟醫療院所：目前各大醫院諮商心理師的正式職位較少，可以透過諮商實習的機會，到醫院走走看看，十分推薦對精神病理有興趣的學生。 💡優：主要都是專業的諮商實務工作，可以接觸到大量的精神醫學，跟著醫師們開會、看診，也能夠一虧精神醫療的實務現場。針對有精神疾病診斷的病患更有經驗。 💡缺：拿到心理師證照之後，醫院諮商心理師的缺額不多，可能會發現其他的諮商實務工作領域跟過去實習經驗有所落差。 / 🌟社區諮商機構：現在社區有越來越多心理諮商機構，可提供民眾直接預約晤談。但因沒有健保的支援給付，所以價格會相對高昂。 💡優：可了解社區自費諮商個案的型態與需求，提升辦理心理推廣活動的能力，以及觀察到未來成為行動心理師時須具備的能力與特質。 💡缺：畢竟是自費預約諮商的民眾，對於諮商的療效更為在意，對於初次接案的實習生來說可能會感到焦慮，需要有較大的心理準備度。 / 📍論文的規劃與安排 🌟指導教授：多數學校都會要求要在第一學期或第一年的時候找到指導教授。建議大家可以先看系所教授的研究領域和專長，並閱讀教授的paper，以幫助大家決定適合自己的指導教授。 🌟設定畢業年限：先設定自己想要畢業的年數，這個也可以提供給你在找指導教授時的參考。可以多問學長姐，了解教授們指導下的研究生大多幾年畢業，以考量是否符合自己的規劃。 🌟再忙，也要坐下來寫論文：念心輔所的研究生真的很辛苦（拍），除了諮商實務的訓練，學術上也有一定的要求，多數學生都很難兼顧諮商實習與論文進度。考量自己的能力和舒適程度，安排可以寫論文的時間，即使進度不多，還是要讓自己坐下來面對論文word檔，避免三、四年過去徒傷悲啊～～～ / 念心輔所絕對不是一個能夠輕鬆拿到碩士學位、洗學歷的地方，在過程中會不斷的考驗準心理師們的心理素質以及挫折處理能力： 👉初次面對個案的焦慮 👉接不住個案的擔心 👉變成諮商倫理課本的案例分享（通常是不好的 👉懷疑自己是不是不適合成為心理師 👉對想成為什麼樣的心理師迷惘 👉怨嘆無薪制度的現狀與不公平 相信心輔所過來人、還在水深火熱中的大家一定有許多的感觸（先哭一下） 但木的想說，被磨掉熱情、對現實失望、對自己懷疑都是很正常的過程，我們也絕對都經歷過，也許短期內還找不到把這段時間化為意義的方法，那也沒有關係！好好照顧自己、不要忘記想成為諮商心理師的初衷，我們絕對都有能夠改變現狀、世界的能力，走過這段路之後，先好好療癒自己，其他，都不急！ / 以下開放tag要去唸心輔所、正在唸心輔所、還沒念完心輔所的同學朋友，對他們說一句加油的話吧！ #木的DJtime #心輔所 #諮商 #諮商理論 #諮商實務 #助人技巧 #心理學 #諮商倫理 #諮商機構 #諮商實習單位 #全職實習 #兼職實習 #菸酒森 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師

#木的心輔所大全 part1 三年前在準備考心輔所的時候，找了許多網路上上榜者對考心輔所的經驗分享，對那時候的自己有很大的幫助。木的整理了一些關於考試的經驗，希望能給有需要的人參考，資訊也歡迎大家轉發。 本系列文章將分為四個部分，分別為大家介紹心輔所日間部的兩種入學管道—推甄跟考試，以及兩種考試均有的第二關面試，最後是加入心輔所後的諮商訓練。敬請密切發摟！ / 📍入學管道：推甄跟考試 兩種管道皆有兩關，第一關的部分，推甄為寄紙本履歷，篩選過後進入第二關面試；考試則為紙筆測驗，篩選後進入第二關面試。 📍研究所推甄介紹 大部分學校對推甄的要求包含了大學在校成績、輔導實務相關經驗、撰寫研究計畫、自傳等備審資料，因此，有滿大一部分會吸收到已經有工作經驗的應試者，另一部分留給應屆的考生。 📍了解各校心輔所重點課程 以木的團隊心理師應試過的學校而言，包含當時的新竹教大（現在的清華大學）、彰師大、臺師大、國北教大、政大，每間各有其特色。因此，建議可先參考系所網站，了解學校教授的專長有哪些，針對專長思考自己是否有偏好的學校。 📍備審資料製作重點 在撰寫備審資料時，著重大學階段或工作經驗中與輔導諮商相關的部分，包含： 🔅對自己的覺察與認識，適合諮商心理師此角色。 🔅是哪一段經驗促使你想繼續鑽研輔導諮商？ 🔅受到哪些諮商理論學派對你的生命有影響？ 🔅選讀該校的動機為何？（可從課程、師資著手） 🔅未來職涯規劃（包含兼職實習、全職實習、服務對象及領域） 在整理上述各點的過程，也是在梳理自己的生命經驗，進入第二關面試時，將能夠幫助你完整將自己介紹給評委。 📍研究計畫撰寫 在撰寫研究計畫時，主要可從以下幾點做準備： 🔅形成題目：哪些主題引起你的好奇？動機為何？ 需特別注意該校是否有此專長的教授，評委在口試時會假設性的詢問應試者屬意的指導教授是誰 🔅研究方法：質性或量化 質性可多加思考訪綱內容；量化則須了解需要使用的量表為何 🔅撰寫前三章：推薦傻瓜也會寫論文，內文提供研究生手如何從零開始寫研究。 以上為推甄的履歷準備，其實最主要的是，如何讓教授們從備審資料中快速地了解你這個人的特質，以及特質與諮商的關聯性。因此，把自己的服務經驗、生命經驗仔細的咀嚼一番，是非常有幫助的唷！ 📍是不是一定要華麗美編？ 之前與同學討論到當初製作備審資料時的美編，其實，美編不需到特別精緻，內文乾淨、舒服好讀即可，閱讀者多半是稍有年紀，或是忙碌於研究海的教授，我們可以站在他們的立場去思考，看到哪些備審時能夠一目瞭然。 / 接下來是研究所考試的準備方式，有興趣的讀者別忘了多多關注哦！ TAG那位你身邊想考心輔所、或正在心輔所煎熬（🤣）的同學或朋友吧👇🏻 #木的DJtime #心輔所 #諮商 #諮商心理師 #諮商師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師