【坦誠面對自己】
記得很多年前抱著想了解下用不同工具來了解自己的準確度會否有差別的心態，報讀了不同的性格分析工具課程，其中一個叫MBTI的性格分析課程。

課程導師提到這個性格分析方法有一定的弊端，因為做測試的是你自己本人，有時候人往往並不太了解自己，因為在社會上需要生存的關係，往往會戴上不同的面具來做人，而面具戴久了，你也有機會誤會了戴著面具的那一個就是自己原本的自己，而真正的你就會慢慢被隱藏起來，對於有些人來講，這未必是好事。

期間導師舉了一個藝人的例子森美，以他親身所接觸，他猜測森美實際上是一個內向的人，而非我們看到的那一種特別歡樂有趣外向的人，外向是他選擇戴上的面具。

最近看到森美的專訪，專訪提及森美過去有三年時間曾經飽受抑鬱症的困擾，最近康復後希望能以自己的經歷寫下來幫助有需要的人，看著他在報導中的圖片，想起導師對他的猜測，隨手的排出他的命盤來，看看到底他是一個怎樣的人。

依據維基百科的出生資料，排出了森美命盤，其實他的命盤還真的蠻特別，他屬癸水，年，月，日柱，均為一片癸水，給人的印象是一個性情直率，健談，有義氣，心思較為單純，陽光有趣的 大男孩，這樣的人也相當符合大眾主流的喜好，難怪他能在主持行業裡有這樣的突出表現，能深受大家的歡迎。

不過骨子裡的他卻並非如他所在電視機或電台節目中表現的那樣，會跟你不斷地開玩笑，嘻嘻哈哈過每一天的人，而是一個倔強，嚴肅，特別有原則，不隨波逐流的一個人，所以我們也會發現他對家人的約束，以及對自己孩子的教育也是頗為嚴厲。

這樣的陽光大男孩，事業家庭看起來尚算美滿，為何會遇上抑鬱症？

這也許是因為自己長期表現出來的一面與他實際上內在的他相差太遠，讓他容易會有困擾的感覺，一方面，他的倔強以及不輕易相信他人的個性，使他未能很好地找到適合的人來分享心事，自己卻又未能很好處理內外不一的衝突，另一方面，癸水人，以及他的命格配置先天已經有憂鬱的傾向，久而久之，抑鬱症就找上門了。

這並非是一個偶然的例子，為了保護自己，選擇“表裡不一”來做人，比比皆是。

報導同時提到他靠輕斷食的方法用了3個月時間減了20磅，減肥後樣子看起來有點像劉德華，更為帥氣。

他的命格中有先天性偏食傾向，所以採用這種方式來減肥其實並不奇怪，不過這種方式卻會讓他運氣變壞，身體也會受到負面影響，反而他應該多運動，定時定量均衡飲食以及多和一班人一同進餐，能讓他運氣變好，希望他能夠盡快恢復正常飲食，要不然抑鬱症會再次上門。

森美選擇勇敢地把自身經歷出書分享，分享心路歷程，勉勵有類似問題的朋友，這對他的健康以及運氣有莫大的幫助。有時單純的承認自己的問題，勇敢地和合適的對象分享，對於他們這類人也是開運的一大妙方。

西方有個關於內在小孩的說法，我們每個人心裡都住著一個小孩，當這個小孩被忽略的時候，心情就會很差。如果每天都能抽出一點時間，和內在小孩好好相處，這對自己的身心都有很好的幫助。說白了，其實就是坦誠面對自己，多欣賞自己的優點，無需一味迎合他人。

以森美為例，其實他有一個很特別的優勢，他的直覺以及洞察力特別優秀，如果能把這方面的優勢多點發揮，多向大眾站在他的視角上分享這些獨特的觀點，相信他的主持生涯能更上一層樓。

在這個年代裡想脫穎而出，我們應該要選擇勇敢做自己。

圖片來自互聯網
吳炘曈
www.facebook.com/MasterNgYanTung/

【澳洲人妻約會篇】國家公園。一家三口健行去

今天出大太陽，我對保羅說今天去國家公園健行吧!我們就這樣很隨興的開車到附近的國家公園。

雖說這國家公園離我們很近，開車大約就10分鐘左右，但我們從來都沒有來過。

我們兩個都算是跑大自然戶外派的，想當年我們還是男女朋友的時候，就開始跑國家公園去健行或釣魚，離我們鎮上較近的七座國家公園都有我們愛的足跡。

今天是我們第一次來這個國家公園健行，也是懷孕後我們第一次健行，整個有重溫我們之前約會的fu，只是這次還多了極光寶寶，是一家三口的首次健行。

覺得趁現在還在最舒服的孕期時，能在大自然中健行的感覺很舒服。不過老實說，孕婦的體力真的跟沒懷孕的時候比還是有差，雖然平常都有在跑健身房和運動，但今天健行上坡過程中，走沒多久就開始有點喘。

還好我們一路都是慢慢走，水的補充絕對很重要。當我們走到山上鳥瞰整個鎮，令人心曠神怡。健行過程中，還遠遠看到跟我們對望的袋鼠家人，一整個很促咪。下山還看到夕陽，有種很浪漫的感覺。

我跟保羅都還滿喜歡這個國家公園的，離我們又很近，打算近期會再來走完全程! <3

這裡Una順便分享在網路上找到懷孕曬太陽的好處。
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1、影響寶寶骨骼

缺乏維生素D的寶寶骨骼缺乏支撐力道導致膝蓋向外曲張，因為媽媽懷孕時防曬過度。
小百科：人體必須藉由陽光才能合成維生素D，胎兒營養全靠母體，媽媽不曬太陽，胎兒自然會缺乏維生素D，所以防曬過猶不及都不好。

2、防止骨質疏鬆
不接受陽光照射，孕婦體內維生素D就會缺乏，鈣磷的吸收減少，導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。多曬太陽降低孕婦骨質疏鬆風險及佝僂病兒發生率。

3、增強孕婦抗體
增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

4、防孕婦情緒壞
在孕期由於內分泌不適影響以及對寶寶健康狀況擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，而冬季又是季節性抑鬱症高發期。

駝背 談先天與後天性駝背


原文網址：
http://www.epochtimes.com.tw/n61563/

駝背有先天和後天之分。先天駝背是從一出生就有了，是先天肝腎不足、筋骨發育不健全所致。其中有的是因為父母的身體都很弱，肝腎不足，孩子受父母體質的影響患先天性駝背；或者是父母在受孕前期或母親在懷孕期間患病或吸毒、抽菸、酗酒等，損害胎兒的肝腎功能，影響到胎兒的先天骨骼發育所致。

有些駝背是後天疾病導致的，如脊柱炎、脊髓炎、脊椎結核、骨質疏鬆症、背部肌肉或肌腱、韌帶受損等，幾乎所有發生在脊柱及其周圍的疾病都可引起駝背。此外還有胃病、肝病、腎病、乳腺疾病以及子宮卵巢的病變等，這些疾病如果長期得不到治療也會導致駝背。這些疾病的發生也都與腎肝脾功能不足有關。而年老體弱者，腎肝脾的功能更加衰弱，老年人的駝背也就更加普遍了。

目前導致駝背日益增多的最大因素是站、坐、行、臥等姿勢不正確，或者不能勞逸結合所致。

中醫認為，腎主骨生髓，肝主筋，筋骨強健的人就挺拔，筋骨柔弱或受損脊柱就容易彎曲，體型就會變形，再加上不注意保養，駝背情況就更加嚴重。此外，脾主肌肉，如果脾胃功能不足，不能運化和輸布水穀精微以濡養肌肉，也會加速駝背的形成。


脊柱彎曲變形 身體有諸多不適

脊柱一旦彎曲變形後，督脈的經氣運行會受阻，脊柱兩側的肌肉和筋脈得不到充分的濡養而變得僵硬而疼痛；正常情況下腰部的腎氣經由脊椎循督脈上行於頭頂的百會穴，如果脊柱彎曲導致腎氣運行不暢，就會出現胸悶、背痛、乳腺炎、手指麻木等，若不及時治療，腎氣會被迫下行，從而出現腰骶酸痛、肛門墜脹，同時胸悶疼痛等症加重；督脈總督一身的陽經，督脈受阻後體內陽氣的生發受到阻遏，衛外功能減弱，身體就容易罹患感染性的疾病；同時因為經氣運行受阻，肝氣不舒，容易出現精神緊張抑鬱症狀。


駝背能治嗎？

治療駝背是以調理腎肝脾三臟、舒筋活絡以及自我的矯形鍛鍊為關鍵。當駝背出現後要及時治療，同時要治療與駝背有關的疾病，調理腎肝脾的功能，標本兼治，大部分駝背都是可以治癒的，尤其是後天形成的駝背。

治療方法有中藥、針灸、推拿、點穴、拔罐、正骨等。中藥直接作用於身體內部，調理腎肝脾的功能，活血化瘀，清除導致脊柱彎曲的內在因素；而其他治療手段是從外部著手，疏通經絡，清除脊柱周圍的淤血痰溼等有害物質，緩解肌肉緊張，矯正脊柱的偏移。所以綜合治療效果更好。


預防駝背從小做起

平時的調養對於預防駝背極為重要，尤其是在兒童和青少年時期，骨骼還沒有完全定型，性格也沒有完全定型，是平日培養良好的姿勢的最佳時期。

1. 講究好「相」

因此建議家長讓孩子從小養成坐臥站行都要有「相」，好「相」就會給身體帶來安康，壞「相」就會給身體帶來疾患。過去的人講究「站如松、坐如鐘、睡如弓、行如風」，這樣的舉止形態對脊柱是最有利的，它不僅能夠讓脊柱處於最為放鬆的狀態，受到的壓力也最小，最有利於脊柱的氣血運行，而且外形也是最美的。

2. 彌補先天不足

如果小兒先天就有腎肝脾臟虛弱的情況，父母要及時調理孩子的身體，除了要找醫師針對身體情況進行調理外，還要進行體能鍛鍊，使骨骼和肌肉、肌腱能夠均衡生長。同時父母可以每天給孩子捏脊，要從尾骶骨往頸部方向捏，逐漸的小兒的體能就會增強，身體挺拔健康。


古人儀態 一身正氣

過去的人很注重自己的儀態形象，認為這些是內心精神世界的外在表現，人要將內心世界的美好展現在外部，讓天神和世人都能認可和讚許，這樣才會有福分。現代的人不相信這些，從表面上損害自己的形象，從內部也在損害自己的健康和情志；坐沒坐相，站沒站相，行沒行相，連睡覺也沒有睡相，身子歪著扭著，或者整天趴在電腦前，或者翹著二郎腿，自我感覺很酷，其實是在不知不覺中傷害自己的身體。

崇高的精神修為與浩然正氣也會使脊柱變得更為挺拔。古人認為，有諸內必形諸外，內心正直的人身形也正直。沒有正氣傲骨的人，平時低頭哈腰，萎靡不振，久而久之脊柱就彎曲了。

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