前幾日，瀑雨後去吸瀑布產生更勁既負離子。 十大負氧離子對健康的好處 那麼負氧離子塗層對健康有什麼好處呢？如果你想閱讀相關的科學研究，在這裡提供一個方便的負離子的十大健康益處： 1.負離子通過消除環境中過多正離子的衰弱效應，增加您的幸福感和精神清晰度。 它們通常被描述為天然抗抑鬱藥； 2.負氧離子能滅菌、除塵，對空氣的消毒和淨化有一定作用 負氧離子具有較高的活性，有很強的氧化還原作用，能破壞細菌的細胞膜或細胞原生質活性酶的活性，從而達到抗菌殺菌的目的。科學研究發現，負氧離子能與細菌、灰塵、煙霧等帶正電的微粒相結合，並聚成球落到地面．從而起到殺菌和消除異味（香菸煙霧、裝修材料中釋放的有害氣體所產生的異味等）的作用。當室內空氣中負氧離子的濃度達到每立方厘米2萬個時，空氣中的飄塵量會減少98%以上。飄塵直徑越小，越易受負氧離子作用而被沉澱，所以在含有高濃度負氧離子的空氣中，直徑1um以下的微塵、細菌、病毒等幾乎為零。因此可以說，負氧離子的多少是衡量空氣是否清新的重要標準之一。根據世界衛生組織的規定，當空氣中負氧離子的濃度不低於每立方厘米1000～1500個時，這樣的空氣被視為清新空氣； 3.負氧離子能增強人體免疫力，提高機體的解毒能力，使激素的不平衡正常化，並能夠消除人體內因組胺過多引起的不良反應，避免過敏性反應及「花粉症」的發生； 4. 改善呼吸道中纖毛的功能 ，保護您的肺部免受刺激和炎症，從而減少呼吸道疾病，如感冒和流感，甚至花粉症和哮喘的發生； 5.據報導，負離子可以使呼吸頻率正常化以及降低血壓和緩解緊張。 因為負離子被直接吸收到血液中，它們可能有助於對抗你體內的有害自由基。研究表明高水平的負離子可以作為常用的抗抑鬱藥治療季節性情感障礙 （SAD）有效（明顯地與您的醫生討論任何藥物的變化）； 7.對神經系統的影響 空氣負氧離子可降低血中5-羥色胺音量，增強神經抑制過程，可使大腦皮層功能及腦力活動加強，精神振奮，工作效益提高，能使睡眠質量得到改善，促進人體新陳代謝。負氧離子還可使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧； 8.更好的睡眠。 法國研究發現使用負離子發生器可以幫助你睡得更好。 這再次是由於它們在大腦中正常化血清素產生的積極作用 ； 9. 減少頭痛和疾病的發生 。 Norwich Union公司發現在工作區域充滿負氧離子，疾病和頭痛減少了56％。 負離子技術也可以用於醫院，因為它們對患者的健康和癒合率有有益的影響； 10.精神集中和性能提高。 測試已經定期表明，暴露於高水平的負離子的測試者在精神挑戰性任務中比呼吸正離子濃空氣的受試者表現更好。負離子可以增加氧氣流向大腦; 導致更高的警覺性，減少嗜睡，和更多的精神能量。 （source from: KKnews) 香港有幾多瀑布呢？大家一齊去探索下啦😃 Follow us : YouTube & Facebook #erikayogahk https://erikayoga.com 查詢：57630589 #瑜伽 #印度 #美食 #旅行 #跟住康婷去印度 #抑鬱 #yoga #handstand #印度傳統身心靈瑜伽 #erikayogahk

【#克服對親密關係的恐懼】#恐懼親密關係怎麼辦？ #你可以嘗試的克服恐懼三步曲⁣ ⁣ 經過 #測試你對親密關係的恐懼 的自我檢測，留言和私信讓小編發現，原來有很多小夥伴對親密關係焦慮又嚮往，更紛紛說期待克服這種狀況的方法～⁣ ⁣ 可有想過為何我們會恐懼和別人敞開心扉？追溯恐懼的來源往往是最難跨出的第一步，而針對不同需要找出適合自己的方法療癒，我們慢慢能找到和別人最舒服的距離～⁣ ⁣ 【第一步：了解對親密關係恐懼的原因】⁣ //「因為曾經被親密的人忽略過我的情感需求，便開始害怕自己的情感需求得不到回應，逐漸對親密關係也開始焦慮。」//⁣ 💔 早期經歷和依戀模式⁣ 研究指出，童年時曾經被家長拒絕和忽視的經歷會讓孩子感得不安全，發展出逃避排除型依戀模式 (Dismissing Attachement) 和厚厚的防禦罩。⁣ 💔 過往的傷害性親密關係⁣ 低自尊、社交恐懼、抑鬱症、遭受過親密伴侶暴力等性格、心理狀態和經歷都會令我們不想再嘗試。⁣ ⁣ 找到恐懼親密關係的源頭，便能更對症下藥地修復自己。⁣ //「 透過養狗這件事我開始深思自己對於所有親密關係感到恐懼的原因：我對未來的未知異常焦慮。」//⁣ 你可以嘗試問自己以下問題：⁣ 1⃣️ 了解行為模式：⁣ ❓「導致關係結束的原因是否重複發生？」⁣ ❓「是什麼想法導致我推開對方？」⁣ 例：對方甚少表達認可讓我覺得不被信任⁣ 2⃣️ 回溯過去：⁣ ❓「童年是否感到被拋棄？」⁣ ❓「父母的互動有否影響你在親密關係中的互動？」⁣ ⁣ 【第二步：擁抱曾經的創傷，暫停內心的批判】⁣ 過去的經歷造就了我們的獨一無二。當然，有些部分讓我們感到抗拒，批評自己的聲音更長期伴隨我們：「他不理我，他肯定不愛我了」「我其實沒有多好，為何他會靠近我」。接納無法改寫的過去，其實你比你想像中更能勇敢地改寫對自己慣性批評。⁣ ⁣ //「我慢慢發現，並非所有人都會拒絕我情感上的需求，希望和我建立情感聯結的人也不少。」//⁣ 你準備好給當下以及未來的自己一個機會嗎？⁣ ⁣ 【第三步：接納脆弱、感受快樂，你能表達真實的自己】⁣ ⁣ ❓「你想要的理想親密關係是怎樣的？你可以做些什麼？」⁣ ⁣ 看看他們做了什麼吧：⁣ 1⃣️ 享受當下親密關係為我們帶來的快樂⁣ //「我開始反思，其實我不應該為了未來的未知就放棄當下跟小狗好好相處的機會，以及讓我們在當下都快樂的機會。學會享受當下是我舒緩對親密關係恐懼的方法。」//⁣ 我們允許自己感到悲傷和脆弱，也不迴避快樂的感覺。⁣ ⁣ 2⃣️ 學習和練習表達⁣ //「其實向親密的人表達自己的情感需求是一件需要練習的事，不是所有人對於他人情感都足夠敏感，如果我說一次對方沒能get到，那我就說十次好了。」//⁣ 對方可能並非如你想像般不重視你，你有讓對方知道你的感受嗎？⁣ ⁣ 我們都有克服的能力，但對親密關係的恐懼不是短期形成的，給自己多點時間慢慢克服也是人之常情❤️ 儘管沒有完全消除恐懼，也能更了解自己、重視自己的需要和感受～⁣ ⁣ 看了以上克服親密關係恐懼的三部曲後，你有get到什麼嗎？留言跟小編分享吧～⁣ ⁣ #等一等_愛情 #建立享受親密關係⁣ ====================================⁣ 【 JAM心理諮詢服務】⁣ 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？⁣ 不想再被各種煩惱拉扯？⁣ 想重新掌握自己的生活和人生？⁣ 申請JAM的心理諮詢服務，⁣ 讓我們幫助你。⁣ 🔽改變從這一刻起🔽⁣ 🌈到Bio Link了解更多🌈⁣ ====================================⁣ ▍JUST A MOMENT ▍⁣ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！⁣ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻⁣

【愛美青蛙🐸：你也喜歡純素唇膏嗎？】 恭喜韓星李棟旭獲得英國I-MAGAZINE @imagazine.tv 最時尚臉孔大獎🥳🥳 大獎係由英國時尚及美妝品牌 Y3NOLOGY @y3nology_uk 冠名贊助 Y3NOLOGY創辦人亦都係雜誌既創辦人 創辦人媽媽係懷孕時停用佢最愛既化妝品 以確保胎兒健康成長，唔受化妝品既石油、重金屬、鉛影響 後來媽媽因為癌症同抑鬱症離開後 佢就用左年半時間研究同製造健康又環保既化妝品 呢個品牌是紀念佢媽媽而創立既 佢地推出既純素唇膏💄 環保之餘又上色 而且質感細滑🥳 搽上嘴最雙唇滋潤有光澤 無論日常妝容，定出event都會用佢😍 所有 Y3NOLOGY 化妝產品無動物測試 純素化妝品經歐盟檢測認證以及獲得純素認證 並使用環保可分解物料 黎緊仲會推出自家回收計劃 夠曬環保呀😍 九折優惠碼：NKC10Y 購買網址：https://www.y3nology.com/ . . . . . #hkig #hkiger #靚 #美容 #扮靚 #打扮 #化妝 #護膚 #美妝 #好物 #好物推介 #beauty #hkbeauty #blogger #化妝品 #護膚品 #女生 #女生日常 #女生穿搭 #穿搭 #cosmetics #beautyblogger #貪靚🐸 #skincare #skin #perfume #cute #sweet #love