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在 抑鬱症自救產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 好開心！好好好開心！我的身體康復進度很好，終於回復去跑Speed 10，做平板支撐、舉重都已經沒有出現不能呼吸和手震的驚恐症狀！ 2018年12月至2021年1月，我的壓力嚴重爆煲，在沒有為意之下，原來已出現抑鬱和驚恐症狀，經常不能呼吸，心情起伏很大，白天很憤怒、見到人好驚，然後晚上又會莫名悲傷，...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，精神病患者需要的，究竟是甚麼？「當時朋友都叫我不要想太多、開心點、放鬆點便沒事了，但問題是我根本就做不到。」現年26歲、患有抑鬱症和焦慮症的余清欽（Edwin）認為，他們最需要、最渴望的，是別人了解他們的苦處。Edwin試過跟朋友講，又試過用輔導熱線，結果他發現一眾病友才最明白自己。在他眼中，這不叫...
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抑鬱症自救 在 香港人的冥想減壓服務 | App | 企業培訓 Instagram 的最佳解答
2021-05-10 07:17:58
《你是世界上20%的共感人嗎？》 上期為大家介紹了共感人，本期便讓大家測試一下自己是否屬於世上20%的共感人吧！ 做以下測驗時，請誠實地根據「大多情況下」作出選擇。 1. 曾被別人說太敏感、太害羞或內向？ 2. 經常感到精疲力竭或焦慮？ 3. 聽見吵架與大吼大叫會不舒服？ 4. 經常感到...
抑鬱症自救 在 畢明 Budming Instagram 的精選貼文
2020-08-10 09:42:00
始終，我還是又再寫愛情，或者愛無能。 這世代，愛情電影好像很缺，對上一次大規模的全球集體可歌可泣，可能是《鐵達尼號》，船是一九九七年沉的，狄卡比奧當年廿三歲，卜卜脆。 好，不說史詩，但連軟雪糕式愛情輕喜劇也融化得七七八八。Meg Ryan不再又老去之後，再無甜心。每年情人節，再煲再煲又翻渣的，還...
抑鬱症自救 在 Erikayogahk Instagram 的最佳解答
2020-05-10 09:32:56
【抑鬱症 ：我的10個癒癒 方法（上）】 可能原因：懷抱着你覺得自己冇權擁有嘅憤怒同絕望 肯定語：現在我超越了他人嘅恐懼和限制。我創造自己人生 （書：you can heal your life, Louise Hay) 好鐘意分享冷知識YouTuber #理科太太 幾日前發表因情緒病及先生憂鬱...
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抑鬱症自救 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-08-21 10:30:10精神病患者需要的，究竟是甚麼？「當時朋友都叫我不要想太多、開心點、放鬆點便沒事了，但問題是我根本就做不到。」現年26歲、患有抑鬱症和焦慮症的余清欽（Edwin）認為，他們最需要、最渴望的，是別人了解他們的苦處。Edwin試過跟朋友講，又試過用輔導熱線，結果他發現一眾病友才最明白自己。在他眼中，這不叫同病相憐，而是助人自助。
2019年上半年，Edwin經常情緒低落，身體無時無刻都十分疲倦，每日都像行屍走肉，「當時以為身體出了甚麼問題，看過西醫、中醫，連物理治療師都見過，問題始終還在。」後來經同事介紹，他看了精神科醫生，證實患上輕度抑鬱及焦慮症。醫生建議他多做運動，學習放鬆自己，他去跑步，又做靜觀，配合一個半月的藥物治療，成功在3個月內控制病情。不過到了今年4月中，自言是完美主義者的Edwin因為工作壓力再次病發，「腦袋就像一團無法撲熄的火，不斷地燃燒，我完全無法專心工作，而且經常睡不了。」
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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抑鬱症自救 在 FOURum Hong Kong Youtube 的精選貼文
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抑鬱症自救 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳解答
2019-11-18 20:30:46??《關於預約「生酮女皇」作個人健康諮詢》
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? 生酮女皇的學習背景
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- 薩滿療法 Shamanic Studies
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- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
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- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
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- 癌病關注 Cancer Awareness
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- 同種療法 Homeopathy
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- 肌力療法 Touch for Health 1-4
- 花精療法 Bach Flower Remedies
- 香薰療法 Aromatherapy
- 水晶療法 Crystal Therapy
- 色彩療法 Colour Therapy
- 綜合能量療法 Integrated Energy Therapy
- 靈氣療法 Reiki
收看方法:
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抑鬱症自救 在 Facebook 的最佳解答
好開心！好好好開心！我的身體康復進度很好，終於回復去跑Speed 10，做平板支撐、舉重都已經沒有出現不能呼吸和手震的驚恐症狀！
2018年12月至2021年1月，我的壓力嚴重爆煲，在沒有為意之下，原來已出現抑鬱和驚恐症狀，經常不能呼吸，心情起伏很大，白天很憤怒、見到人好驚，然後晚上又會莫名悲傷，當時我想：自己一文不值，沒有進步，天天孤寧寧一個人做16小時，卻沒有進展。
2021年2月，從節目看到因為壓力和抑鬱而腫到不得了的自己，我知道不可以再這樣落去，再不自救，大家必定會嫌棄我，會離開我。於是，我放下大部份教室的工作，決心用營養和運動去救自己。
做運動的第一天，很難過，因為我連跑Speed 3都無力，做一下掌上壓都手震，站起來的時候，更加頭昏腦脹。我望着鏡裏的自己，很想放棄。
然後，我跟一位朋友說，他鼓勵我由慢跑開始：「你試下每天都慢跑。」他是一個由190幾磅減到167磅的人，自身也經歷過很多，但現在已滿身肌肉，精神飽滿。自己負面，就跟正面的人借力吧，所以我告訴自己：我就聽他說好了，不要想太多。
第二天，我開始慢跑，Speed 2就2啦，不要笑自己無用。
慢慢地，我由2去3，3去4，4去5，不理風吹雨打，不理心情如何，我每天都要完成慢跑。
一個月之後，我已經跑到7，然後，這位正面朋友的教練見到我的IG Story，便教我要怎樣跑。有人願意教自己幫自己，我當然將全部都聽進去，努力去做。
再一個月之後的今天，我跑到10了！舉重、做平板支撐、掌上壓已經不是問題！
雖然，我感覺到抑鬱仍在我的體內蠢蠢欲動，有時晚上仍會感到無力，但我相信自己，相信自己的能力，相信無論我再腫也不批評和不過問、再醜再笨再惡也繼續愛護我的寶貝。
如果你有着我的情況，多來我的IG看，其實我是一個很需要私隱、很內向的人，真的不太喜歡天天帖出做運動時醜到不行的照片，但我得到正面朋友的幫助，也希望自己的經歷能鼓勵你。抑鬱是痛苦，但我們一定有能力幫自己，看着我，讓滿頭大汗的我陪你走下去。
就如邊吃邊瘦3的最後一個食譜：一切都會變好的。我們一定會更好，加油！我去洗澡吃晚飯～
抑鬱症自救 在 小小兔大戰情緒怪獸 Facebook 的精選貼文
<< 自我囚禁 >>
患了一場重感冒，不適奪去了我所有的注意力，心靈得以暫時休息。怎料，當身體開始好起來的時候，嚴重程度的抑鬱極速回歸。之前政府醫院的高級醫生曾經告訴我，我有好幾次入院前也患感冒，這能夠直接導致抑鬱病發。看來，今次又中了。
所有抑鬱該有的症狀也同時間出現了，BINGO! TMS讓我的思路更清晰，但情緒依然低落，無疑是一個更大的折磨。我的思想很容易stuck了在一個位，想不通，就越鑽越深。我向來也不是一個理智的人，思緒很容易被情緒掩蓋，然後不知所措。
我覺得自己是垃圾中的垃圾，很無用，存在著簡直是獻世，是多餘和格格不入的一個。我毫無貢獻，是身邊的人和社會的包袱。走過了十多年，我對抗疾病的意志力越來越薄弱，也失去了信心。
每日帶著起伏不定的情緒和藥物副作用過活，很厭倦。對於將來，我也感到很絕望和孤單。一直以來，我的工作經歷斷斷續續，現在又多了一個空窗期，找工作就更加困難，找到也很難長期維持，很挫敗。我的底已經花了，以後也沒有機會翻身。我和父母的關係不怎麽樣，沒有朋友，CP又走了，我感到很孤單和不被明白。我感到不被需要，在社會上也找不到自己的位置。
我很憎恨自己，恨自己的無用，恨自己無法保護自己。對身邊的人，我有很深的罪疚感。我是一個很糟的女兒、朋友、員工和病人。我恨自己以前的自暴自棄，浪費了大好青春，以至落於如今的悲慘下場。我恨自己經常拿現在的自己和從前的自己來比較，但又無法停止下來。
做人做到我這樣失敗，真的讓我感到自己不太配做人，這實在玷污了神的神聖。現在是有一天過一天，也不知道自己在做什麽。我的人生失去了目標，凡事對我來説也可有可無。可以説，我什麽也無所謂了。就算受傷害、歧視、良心責備，也是應份的，我會默默承受。或者，沒有真正在乎的人和事也是一件好事，因爲我就連自己也顧不好，就別連累別人好了。
我經常逃避想將來，因爲我經常覺得我是一個沒有將來的人。我的世界，一片漆黑。我無法自救，也沒有人有能力真正幫助我。我越來越把心門緊閉，因爲我越來越發現，世上沒有人可以相信，包括自己。我快要死忍至爆炸了，但我又能如何？爲何我這麽努力，也無法逃離這個病的煎熬？
一些罵自己的説話，在腦内不斷狂loop. 雖然我很贊同，但真的煩到爆炸！這就是魔鬼洗腦的伎倆麽？多聽了，習慣了，未經思考過就自然認同了。我已經放棄了跟它們爭辯，有心無力。要分散注意力，比之前更加困難。
出路，在哪兒？如果，有的話。
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