【市面上甘多種CBD, 英國製造 SERENE CBD「大麻二酚」】（Cannabidiol）最值得信賴：
⭕️面對情緒問題、針對紓壓、消除疲勞和月經不適
⭕️紓緩效果明顯：減輕壓力，緩解焦慮和改善睡眠等等的作用
⭕️有紓緩和治療鎮痛及炎症
⭕️幫助怡神、放鬆情緒、提升身體免疫力等等

*之前有幾位同學有輕度抑鬱或有壓力所以食緊CBD 紓緩以上徴狀，效果顯著。

使用說明：
滴管滴在舌底。盡可能時間留長一點，以增加CBD吸收度。立即吞下油會降低CBD的效用。
如果您不熟悉CBD產品，建議您以最低的毫克(mg) 劑量開始，然後逐步提高至適合您的劑量。

濃度：
CBD 1200mg (毫克) $950/ CBD 600mg (毫克) $550

⭕️適合素食
⭕️無糖草莓風味
⭕️無THC成分 (不含四氫大麻酚-不含成癮性））
*通過ISO 17025認可實驗室的測試*
*通過英國CBD專業商業貿易協會認證*

SERENE CBD油不含管製藥物，非常適合醫生，護士，體育運動員及專業人士，或接受藥物測試的使用者、壓力大或受情緒影響人士。

#瑜伽 #cbd #情緒 #正念 #抑鬱 #壓力
======================
印度傳統身心靈瑜伽 Follow us :
YouTube: https://bit.ly/2XJO62L
Instagram: www.instagram.com/erikayogahk

https://erikayoga.com
☎ WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

課程時間表👉🏻 https://bit.ly/2WfmjJd
會員登入系統 👉🏻www.erikayoga.com.hk

#yinyoga #myofascialrelease #印度傳統身心靈瑜伽 #瑜伽 #yoga

每年5月17日係「國際不再恐同日」，個英文名好長 - International Day against Homophobia, Transphobia, and Biphobia，簡稱IDAHOTB。
如果你年紀有返咁上下，就會睇住呢日由 IDAHO 變 IDAHOTB，不過依家性別身份咁多元，比較欣賞香港區集會籌委改嘅「IDAHO+」多啲。

點解要有紀念日？
因為1990年5月17日世界衛生組織正式將同性戀（homosexuality）喺《國際疾病與相關健康問題分類標準》（簡稱ICD）中移除。同性戀同疾病脫鉤，亦都唔需要害怕會「患上」呢個病。呢個就係IDAHO一開始淨係叫 “against Homophobia” 嘅原因，你睇認識歷史幾重要呢～

30年前同性情慾被病理化。咩叫「病」？邊個有權力決定邊個有病？
醫療知識專業從來都係一種權力，醫生嘅決定彷彿無容挑戰...

快速回顧歷史
1952年美國心理學會將同性戀列入《精神疾病診斷與統計手冊》（簡稱DSM）第一版嘅心理疾病，描述同性情慾係一種「反社會的人格騷亂」；到1968年第二版再將同性戀歸類「性偏差」（sexual deviance）。喺50至70年代，當時外國對同志有乸型嘅刻板印象，以Fruit稱呼。政府曾經會跟蹤同志，收集佢哋聚集嘅地方。亦用一個叫Fruit Machine測試公務員嘅同性戀傾向：一開始展示普通男女照片，之後換做裸露嘅相，觀察受測試者瞳孔有無放大。測試不通過的話，輕則工作不保，重則可能會被拉去坐監，或者係注射激素等醫學治療。
以前喺香港出櫃真係好危險，喺1985年至1995年間，瑪麗醫院曾為最少20名男同志進行電擊治療，院方事後都承認根本無效。

隨住醫療與心理學研究發展，到1973年，美國心理學會宣布，將同性戀從DSM中除名。直到1990年世界衛生組織跟住表態，將同性戀者從ICD第十版中刪除。

拗直治療仍然存在，並無想象中遙遠
社會學者Michel Foucault喺《瘋癲與文明》一書提到醫療化社會（medicalized society）將人分為「正常」與「非正常」嚟對待。佢拎十八世紀精神科嘅個案分析，當年嘅醫生會使用厭惡療法，例如浸凍水、綁束身衣等各種方法去「醫好」佢哋，實際只不過用恐嚇嘅手段逼佢哋學習點樣改變行為，睇落似返個「正常人」。

有睇《American Horror Story》或《Ratched》應該都睇到相關畫面，有冇被嚇親？！唔好以為呢啲咁恐怖嘅情節只會出現喺Netflix，時至今日，喺！香！港！都有機構掩人耳目咁進行呢啲「拗直治療」，使用噁心嘅治療方法對付同志，過程會一邊向同志展示同性相片，一邊利用藥物令佢產生噁心以及嘔吐感，從而嘗試令當事人對同性互動畫面連結不安情緒。2017年亦有報告指出，中國大陸有醫院提供「拗直治療」，方法包括服用或注射藥物，仲有電擊等等。

促制定政策禁止「拗直治療」
香港心理學會喺2012年發表聲明，同性戀唔係精神病症，係人類性向正常現象；同時無科學證據指「拗直治療」有效及對人無害。聯合國、美國心理協會、澳洲心理學會等組織更加一致反對「拗直治療」，研究發現「拗直治療 」不但毫無效用，反而令當事人受到心靈傷害、更有引致抑鬱、焦慮以及自殺嘅風險。
一年又一年紀念5月17號國際不再恐同日，今日有同志可以活喺陽光下...
但唔好忘記，香港仍然有人喺暗地裡被逼接受「拗直治療」經歷創傷，而帶佢哋去治療嘅人，往往就係佢哋嘅屋企人。

加拿大、德國相繼通過法案禁止「拗直治療」，今年5月英女皇喺演說中有明確提到將會禁止矯正療法（“ban conversion therapy”）。可惜香港仍然未有制定相關政策。
要做到不再恐同嘅世界，需要大家同醫學專業人士一齊正視問題。

#pridelab #pridelabhk #BeTheChange #DareToBe #idaho #idahot #idahotb
#lgbt #LGBTQ #LGBTPride #lgbtcommunity #hklgbt #同性戀
#國際不再恐同日 #拗直治療 #禁止拗直治療 #性別平等 #性別平權 #性別多元

🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺9月30日

▶聯邦政府政策、新聞
→澳州聯邦教育部長Dan今天將宣布政府承諾保證大學預算維持在疫情前水平，並會增加3.26億澳幣撥款，帶來3萬個額外的學生就讀名額。
→澳洲副總理說，兩國間進行非常富有成果的討論。有紐西蘭塔斯泡沫旅行真是令人高興。我們希望每個人都對此感到滿意，並知道我們在維護自己的戰略的同時也會這樣做。
→澳州政府宣布為期12個月的簽證延期，這將使打工度假的簽證持有人能夠在澳洲工作，進一步的細節將在下週的預算中宣布。

▶地方政策
⬛昆州
→新增0例，共1,157例，死亡6例。
→5個活躍病例，3例正在醫院治療。
→24小時內6,789測試。
→昆士蘭政府今天宣布一項供應戰略，其中包括個人防護裝備和其他關鍵用品的儲備。作為該策略的一部分，政府將在凱恩斯和Rockhampton建立新的倉庫，並擴大布里斯本和Townsville的配送中心，將容納多達12個月的庫存，以便在需要時在全州範圍內快速交付。
→昆士蘭政府正在為明天凌晨一點邊界開放給新州北區的人民做準備，昆士蘭人民將從明天凌晨1點開始可以向南邊旅遊，在邊境沿線擴大的旅遊泡沫中，約有15萬新州居民將能夠向北行駛。通過邊境檢查站可能要花五分鐘。
→請從昆州政府網站找到最新的疫情內容和病例曾經去過的地點https://www.qld.gov.au/health/conditions/health-alerts/coronavirus-covid-19/current-status/contact-tracing.
⬛新州
→新增4例，共4,035例，死亡55例。
→新病例全從海外返回，住在隔離飯店。
→新州24小時內共進行13,575次測試。
→新州目前50人在醫院治療，3例住重症加護病房。
→新州連續5天沒有社區傳播。
→新州州長警告:病毒可能仍在社區中潛伏，也同時暗示說如果確診人數繼續減少，可以取消對餐飲業的限制。
→新州衛生部門擔心近日沒有社區傳播，可能是因為檢測率過低，希望在接下來的學校假期期間，檢測數字能有所提高。
→新州州長說，她對於新州與紐西蘭之間的國際旅行泡沫充滿希望。她將很高興與紐西蘭總理就未來幾個月內的旅遊泡沫有對談。儘管她願意考慮出現國際旅行泡沫的可能性，但新州不可能取消對海外返回旅客的飯店隔離檢疫要求。在現階段不讓他們住隔離旅館，我感到不舒服，因為病例數仍然很高。
→明天凌晨一點後，約有15萬新州居民將能夠向北昆士蘭行駛入境。通過邊境檢查站可能要花五分鐘。
→新州最新的疫情消息https://www.nsw.gov.au/covid-19/latest-news-and-updates.
⬛維州
→新增13例，共20,169例，新增死亡4例，共死亡798例。
→目前維州有305例活躍病例。
→在總病例中，墨爾本大都會區18,777例，維州其他地區有1,192例。有46例在醫院治療，包括5位住在重症加護病房的患者。
→新病例4例與已爆發病例相關，其他9例仍在調查中。
→147例活躍病例與養老院相關、46例與醫護人員有關。
→維州總理表示維州計劃每週對四分之一的高風險工作場所員工進行病毒檢測。將從食品生產開始，來確保員工能夠定期接受病毒測試。
→10名維州家庭醫生簽署信給維州總理，詳細說明由於維州嚴格的第四階段鎖定規定而引起的一系列嚴重的心理健康問題。由於持續的嚴厲封鎖，孩子、年輕人和新手媽媽陷入了痛苦、絕望和沒有希望。這封信的目的是請您研究一下我們可以安全地重新開放的內容。我們仍將保護弱勢群體和老年人，並繼續採取重要的公共衛生措施，來消除社會距離，戴口罩和手部衛生。這封信特別著重於幼兒對心理健康的擔憂，聲稱醫生被迫對12歲以下的兒童開出抗抑鬱藥。看到12歲的孩子描述了他們最黑暗的想法，有些自殺了，這非常令人不安。產後憂鬱是一個巨大的問題，醫生們正在挽救那些面對新生嬰兒的母親的求助電話。像維州這樣嚴酷的封鎖行動弊大於利，我懇請你緊急審查這一點，為我們所有人帶來希望。
→維州廢水追踪在Anglesea中發現病毒。
→維州衛生局將Chadstone購物中心列為高風險區。
→維州疫情更新請上官網查詢 https://www.dhhs.vic.gov.au/media-hub-coronavirus-disease-covid-19
⬛北領地
→新增0例，共34例，死亡0例。
→已經60天沒有新病例。
⬛首都領地
→新增0例，共113例，死亡3例。
→已經82天沒有新病例。
→坎培拉地區居民可以在以下網址找到離您最近的檢測診所：http://www.covid19.act.gov.au/testing
⬛西澳
→新增0例，共684例，死亡9例。
→活躍病例22例。
⬛南澳
→新增0例，共468例，死亡4例。
→活躍病例0例。
⬛塔斯
→新增0例，共228例，死亡13例。
→塔斯已經50天沒有新病例。
→塔斯第二輪的旅遊券遇到線上技術問題，一個多小時完售。
→塔斯總理表示我認為我們的旅遊券計劃正在協助需求，並在此時為我們的觀光業務提供重要支持。政府正在考慮是否可以在10月底前向西澳、昆士蘭州、北領地、首都地區、南澳以及，可能包括新州安全地區開放。下週將進一步宣布邊界放寬消息。

▶企業、運動政策
→在雪梨ANZ體育場的NRL總決賽繼續進行，活動中允許的最大人數上限為40,000。
→AFL足球運動員Jesse Hogan因違反西澳的自我隔離檢疫要求而被迫進入飯店隔離檢疫。

★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★請照顧你的心理健康，如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊，或適遇到家暴、性侵等，請善用利用以下熱線電話。

澳洲全國性的家暴、性侵專線 1800 Respect National Helpline: 1800 737 732
維州安全步驟危機專線：1800 015 188
婦女危險專線（NSW）：1800 656 463
生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890
如果需要電話口譯服務，請撥打電話131 450。

今天澳洲新增20例，共27,063例，死亡882例，世界病毒感染第75名。恭喜新州又持續沒有境內新病例，昨天新州總理鼓勵大家做檢測後，今天新州檢測人數又提高不少。除了維州，其他州也都沒有境內感染新增病例。

維州維持跟昨天差不多的新增病例數。繼昨天財務部長跟維州州長喊話讓學生重返校園後，維州的家庭醫生們也聯合寫信給維州總理，真的辛苦這些墨爾本和維州的孩子、家庭還有新手媽媽們。因為政府的疏忽，造成的一系列連鎖反應，不僅僅是身體的健康，還有心理的恐懼。為人父母在此時，除了調整自己的心情，也需要更注意孩子的心理變化。

如果有投票權的朋友，記得選一個會替人民負責的政府，絕對不要覺得無所謂。一場疫情下來，就可以看出政府能保護人民安全的能力到哪。記得如果有情緒或是遇到家暴等問題，一定要聯絡親友或是打電話給專業人員求助。覺得身為父母在疫情中能為孩子盡的最基本的一份力，就是盡量不要讓孩子一直活在恐懼和憂慮中，當然自己的情緒也要先顧好，把該做的都做，該求助的求助。身心健康平安，家庭生活和諧，能夠過活，大概就是疫情中最大的幸福。

住熱點區的朋友，防疫還是要小心。祝大家在疫情中健康平安，也謝謝辛苦的第一線防疫人員和家屬，還有乖乖遵守規定的人們。記得多聯絡親友，跟異鄉的家人朋友報平安!如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能健康平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和世界禱告，希望大家早日回歸正常生活。🙏

認知障礙症 － 李常威腦神經科專科醫生＠FindDoc.com

FindDoc Facebook : https://www.facebook.com/FindDoc
FindDoc WeChat : 快徳健康香港 FindDoc

（一）善忘=認知障礙症？ 00:08

（二）認知障礙是什麼？ 00:51
症狀 00:51
成因 01:24

（三）如何改善認知障礙症？ 01:57

(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

參考資料：
1. Chiu et al. (1998) Prevalence of dementia in Chinese elderly in Hong Kong . Neurology 50(4): 1002-1009.
2. 基本認識. (n.d.). https://www.jccpa.org.hk/tc/facts_on_dementia/what_is_dementia/index.html
3. Ngandu, T., Lehtisalo, J., Solomon, A., Levälahti, E., Ahtiluoto, S., & Antikainen, R. et al. (2015). A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial. The Lancet, 385(9984), 2255-2263. doi: 10.1016/s0140-6736(15)60461-5




資料來源：https://www.FindDoc.com

查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/

認知障礙症 － 曾偉然老人科專科醫生＠FindDoc.com

FindDoc Facebook : https://www.facebook.com/FindDoc
FindDoc WeChat : 快徳健康香港 FindDoc

（一）食豬腦，以形補形？食核桃，一定補腦？ 00:31

（二）認知障礙是什麼？單靠食物吸收，足夠補腦嗎？ 01:21

（三）如想從飲食入手，市面上補腦產品有幫助嗎？應如何選擇？ 02:57

(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

參考資料：
1. Chiu et al. (1998) Prevalence of dementia in Chinese elderly in Hong Kong . Neurology 50(4): 1002-1009.
2. Bianchetti, A., Perotta, D., Cravello, L., Ranieri, P., &Trabucchi, M. (2018). Effectiveness of a specific nutritional supplement on cognitive , behavioral and functional symptoms in mild cognitive impairment and Alzheimer ’ s dementia : caregivers judgments . Results of an observational survey, 68–74.
3. Soininen, H., Solomon, A., Visser, P. J., Hendrix, S. B., Blennow, K., Kivipelto, M., &Hartmann, T. (2017). Articles 24-month intervention with a specific multinutrient in people with prodromal Alzheimer ’ s disease ( LipiDiDiet ): a randomised , double-blind , controlled trial, 4422(17), 1–11.




資料來源：https://www.FindDoc.com

查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/

認知障礙症 專題 － 黃璐璐精神科專科醫生＠FindDoc.com

FindDoc Facebook : https://www.facebook.com/FindDoc
FindDoc WeChat : 快徳健康香港 FindDoc

（一）年紀大就會有腦退化症？ 00:06

（二）認知障礙症會惡化嗎？有甚麽症狀？ 00:34

（三）阿兹海默氏症對生活有什麽影響?又應如何處理？ 01:46

(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

參考資料：
1. 認知障礙症成因及分類(n.d.). 香港認知障礙症協會 https://www.hkada.org.hk/types-of-dementia
2. Ngandu, T., Lehtisalo, J., Solomon, A., Levälahti, E., Ahtiluoto, S., & Antikainen, R. et al. (2015). A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial. The Lancet, 385(9984), 2255-2263. doi: 10.1016/s0140-6736(15)60461-5
3. Bianchetti, A., Perotta, D., Cravello, L., Ranieri, P., &Trabucchi, M. (2018). Effectiveness of a specific nutritional supplement on cognitive , behavioral and functional symptoms in mild cognitive impairment and Alzheimer ’ s dementia : caregivers judgments . Results of an observational survey, 68–74.


資料來源：https://www.FindDoc.com

查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/