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[爆卦]優格杯隔夜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇優格杯隔夜鄉民發文沒有被收入到精華區：在優格杯隔夜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 優格杯隔夜產品中有44篇Facebook貼文，粉絲數超過20萬的網紅Fashion for YES，也在其Facebook貼文中提到， #兩個人妻四個待娶一個羅漢腳 #73 📒 超模最愛的燕麥杯 #沙拉小編🥗 分享給大家 最近中午沒帶便當跟運動前我都在吃的 ✨隔夜燕麥杯 低卡飽足又快速 忙碌的工作日當一餐 省時又省心 🧾 製作方法超簡單快速又方便 1.底部鋪一層燕麥及奇亞籽(奇亞籽是一個好處多多的東西 推!) 2.加牛奶覆...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1,290的網紅152小姐，也在其Youtube影片中提到，#居家防疫 #追蹤IG #訂閱 居家辦公數不清第幾天 希望大家都有找到各種創意樂子 我呢就繼續吃吃喝喝 好啦也是有做很多事的 平時都在IG 大家記得來看我 ⬇️ / 生活分享在IG: https://www.instagram.com/joanjoan_hsieh/?hl=zh-tw 居家防疫買...

「優格杯隔夜」的推薦目錄

優格杯隔夜 在 吳宗璟 Jack Wu Instagram 的精選貼文

2021-09-24 17:04:34

優蛋白燕麥杯 從歐美開始流行的「隔夜燕麥杯」（Overnight Oats）不但省時方便，還可以一次吃到新鮮水果和天然食材一頓健康營養的早餐，妳只要在前一天晚上就先準備好，而且只要五分鐘就能搞定！ 不過「蛋白質偏低」一直是這道早餐的缺點，吳公把紐崔萊的全植物優蛋白加入燕麥杯，一杯就有超過30g蛋白質...

優格杯隔夜 在 妞仔。neochai Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 17:15:37

冷泡#隔夜燕麥（Overnight Oats）#妞仔廚房​ ​ 在介紹這罐#美到冒泡，#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」之前，先來說說，近幾個月大量出現在飲食中的三位食材朋友：燕麥、奇亞籽、燕麥奶。​ ​ 一開始接觸「燕麥奶」，是為了增加#飲食多樣性，跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著，我愛燕麥奶的心整個遠...

  • Fashion for YES

    優格杯隔夜 在 Fashion for YES Facebook 的最讚貼文

    2021-09-01 12:00:50
    有 44 人按讚

    #兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
    #73 📒 超模最愛的燕麥杯
    #沙拉小編🥗

    分享給大家
    最近中午沒帶便當跟運動前我都在吃的 ✨隔夜燕麥杯
    低卡飽足又快速 忙碌的工作日當一餐 省時又省心

    🧾 製作方法超簡單快速又方便
    1.底部鋪一層燕麥及奇亞籽(奇亞籽是一個好處多多的東西 推!)
    2.加牛奶覆蓋浸泡(把燕麥泡軟)
    3.加入一大層優格(我都加希臘優格 更健康)
    4.鋪上喜歡的水果
    5.放冰箱冷藏 隔天就能吃啦!!!

    隔天要吃的時我會再加上Granola攪拌
    這樣一杯真的很有飽足感🤰🏻
    炎熱的夏天吃也很適合

    減肥女孩必須收藏🙆🏻‍♀️
    懶得準備早餐的人也筆記下來!

    (圖2.3取自小紅書)
    小紅書有各式各樣不同口味的隔夜燕麥杯教學
    各種口味不同的水果 不會有吃膩的時候啦!

  • 優格杯隔夜 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-21 06:59:43
    有 137 人按讚

    冷泡 #隔夜燕麥（Overnight Oats）

    在介紹這罐 #美到冒泡，#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥」之前，先來說說，近幾個月大量出現在我的飲食中的三位朋友：燕麥、奇亞籽、燕麥奶。

    一開始接觸「燕麥奶」，是為了增加 #飲食多樣性，跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著，我愛燕麥奶的心整個遠遠凌駕在鮮奶之上。

    「奇亞籽」，我手邊有原粒跟研磨粉末兩種。前者拿來做健康甜點「#奇亞籽布丁」（前兩天分享過食譜），跟「隔夜燕麥」。粉末狀奇亞籽，則是打飲料，或是泡一杯快速、飽足的飲品。

    以往我的早餐麥片是市售granola或muesli。給我這份隔夜燕麥食譜的朋友，教了我一些關於「燕麥」的知識，我放 #文章最下面。

    -

    有追我ig的朋友可能都知道，我的減醣飲食模式採取：「兩週無澱粉，兩週低醣（只吃原型澱粉），完成一個循環是八週，接著自由食兩週，再接著下個循環。」

    每當日子走到可以吃原型澱粉的那兩週，我前一天晚上，我會為明天的自己，準備這一罐 #真的美到冒泡，#也真的會飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」

    在ig日日紀錄三餐飲食以來（十週了啊！）這也是最多人私訊問我食譜的一道料理。

    真的很好吃喔！
    #不執行減醣飲食的朋友也會覺得好吃的那種好吃喔！（繞口令😜）

    🎈跟大家分享，我用的比例：

    燕麥（rolled、jumbo oats）40-50g（約4大匙）
    奇亞籽（chia seed） 2大匙
    可可粉、抹茶粉、芝麻粉....... 依喜好加1-2小匙。
    燕麥奶 150g

    放冰箱一夜。

    隔天吃時候，再加1-2大匙的優格、喜愛的水果、堅果，我也很喜歡加點cocoa nibs。

    -

    如果你也是 #減醣ing，一些更多的小細節與你分享：

    ☝️燕麥，盡可能選擇有點厚度的原片（rolled, jumbo oats），比較利於身體緩慢消化，減少血糖波動。

    ☝️冷泡，好處在於保留食物裡天然的「抗性澱粉」。大家可以自行查查「抗性澱粉」，主要的特色在於：不利小腸吸收（也就不會轉化成為熱量），有助大腸益菌叢...

    ☝️最重要的是......

    #來自英國_最順口好喝的_小人物燕麥奶我們正在開團（喂！）
    （真的不容錯過的好喝！！）
    （我看後台，有人一次買5組，35瓶！！）

  • Table 63.

    優格杯隔夜 在 Table 63. Facebook 的最佳解答

    2021-06-30 19:14:15
    有 8 人按讚

    .
    Overnight oats preparation.

    My super simple instructions: mixing everything you like in the bowl and leave it in the fridge overnight.
    Next morning, top up with yoghurt and fruit! Yum!!

    *tips: don't mix yoghurt in if you added cocoa powder in your oat. It doesn't match!🤭

    -

    #燕麥奶奇亞籽麥片杯

    上週是我的 #減醣飲食 的第三週，我的早餐幾乎都是一杯麥片杯+一顆雞蛋的搭配。本來覺得這麼簡單，還要天天記錄，都有點不好意思了！

    可是滿意外的，還不少人訊息來問我，#隔夜麥片杯 要怎麼做！來來來，今天就來分享以下我的超簡單早餐食譜～

    ❶我通常是用我的easiyo隨身杯（250ml)，加入1/4量杯的麥片、一大匙奇亞籽、一小匙黑芝麻粉，然後加入 #濃厚版 的 #小人物燕麥奶 至一半的地方。
    ❷攪拌均勻後，就可以放進冰箱啦！
    ❸隔天早上要吃之前，再加兩大匙原味優格和新鮮水果就可以享用了！

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    ［英國小人物燕麥奶 / 氮氣咖啡］
    團購時間至7/08 PM11:59，需要連結請訊息我喔！
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