冷泡#隔夜燕麥（Overnight Oats）#妞仔廚房​ ​ 在介紹這罐#美到冒泡，#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」之前，先來說說，近幾個月大量出現在飲食中的三位食材朋友：燕麥、奇亞籽、燕麥奶。​ ​ 一開始接觸「燕麥奶」，是為了增加#飲食多樣性，跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著，我愛燕麥奶的心整個遠遠凌駕在鮮奶之上。​ 🎈來自英國的#小人物燕麥奶 我們正在開團（#連結在bio）​ ​ 「奇亞籽」，我手邊有原粒跟研磨粉末兩種。前者拿來做「#奇亞籽布丁」（前兩天分享過食譜），跟隔夜燕麥。粉末狀奇亞籽，則是打飲料，或是泡一杯快速、飽足的飲品。​ ​ 「燕麥」，以往我的早餐麥片是市售granola或muesli。給我這份隔夜燕麥食譜的朋友，教了我一些關於燕麥的知識，我放#文章最下面。​ ​ -​ ​ 有追我ig的朋友可能都知道，我的減醣飲食模式採取：「兩週無澱粉，兩週低醣（只吃原型澱粉），完成一個循環八週，接著自由食兩週，再接著下個循環，預計執行三個循環，約半年。」。​ ​ 每當日子走到可以吃原型澱粉的那兩週，我前一天晚上，我會為明天的自己，準備這一罐#真的美到冒泡，#也真的會飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」​ ​ 在ig日日紀錄三餐飲食以來（十週了啊！）這也是最多人私訊問我食譜的一道料理。​ ​ #真的很好吃喔！#不執行減醣飲食的朋友也會覺得好吃的那種好吃喔！（繞口令😜）​ ​ 🎈跟大家分享，我用的比例：​ ​ 燕麥（rolled、jumbo oats）40-50g（約4大匙）​ 奇亞籽（chia seed） 2大匙​ 可可粉、抹茶粉、芝麻粉....... 依喜好加1-2小匙。​ 燕麥奶 ​ 150g​ ​ 放冰箱一夜。​ ​ 隔天吃時候，再加1-2大匙的優格、喜愛的水果、堅果，我也很喜歡加點cocoa nibs。​ ​ -​ ​ 如果你也是#減醣ing，一些更多的小細節與你分享：​ ​ 燕麥，盡可能選擇有點厚度的原片（rolled, jumbo oats），比較利於身體緩慢消化，減少血糖波動。​ ​ 冷泡，好處在於保留食物裡天然的「抗性澱粉」。大家可以自行查查「抗性澱粉」，主要的特色在於：不利小腸吸收（也就不會轉化成為熱量），有助大腸益菌叢...​ ​ 最重要的是......​ #來自英國_最順口好喝的_小人物燕麥奶我們正在開團（喂！）​ （真的不容錯過的好喝！！）​ （我看後台，有人一次買5組，35瓶！！）​

熱賣四團，團團都熱銷上千包的美味，野角南非國寶茶和蕎拉燕麥脆片，最後兩天要收單啦，生活已完全不能沒有無咖啡因茶和燕麥脆片，就是這麼吃不膩的美味，還不認識野角和蕎拉的朋友都看過來：） 我個人從孕期一直到產後親餵，含有咖啡因的飲品能的話都盡量少碰，所以博士茶是我的好夥伴，應該說博士茶和燕麥脆片這組合真的缺一不可，野角南非博士綠茶/紅茶/綠蜜樹茶/奶茶，天然無咖啡因，含高抗氧化物，養顏美容又能調節生理機能，低單寧酸溫和不刺激，淡淡的清香有回甘的感覺，且久泡也不苦，大人、小孩、孕婦、哺乳中都能喝的健康飲品，是適合全家人的養生茶，不含咖啡因晚上喝也不怕睡不著，讓孕媽媽們可以喝下很多水，取代含糖的手搖飲料更健康，哺乳媽媽也能放心暢飲。 夏天我喜歡冷泡茶，平常睡前冷泡壺加常溫水，放進兩包茶包，直接放進冰箱冷藏隔夜，隔天就有冰涼消暑又解渴的冷泡茶可以喝，冬天直接泡熱水就是一杯暖心療癒茶，這麼方便的飲品家裡一定要必備，而且三種口味，完全能滿足孕媽們的味蕾。 低GI、成分單純、高纖無負擔、簡單即食、上班族必備的The Chala蕎拉裸食燕麥脆片，我們都知道燕麥對身體好處多多，富含蛋白質、脂肪、維生素B群、膳食纖維及多種礦物質和微量元素，豐富的碳水化合物，可為身體提供更多能量，幫助降低血糖、膽固醇、心臟病風險，還能幫助消化。 容易嘴饞的孕婦或哺乳後容易肚子餓的媽媽們更該必備，肚子餓時泡一杯博士奶茶或溫杯牛奶就能增加飽足感，零負擔同時也滿足口慾，至少不會亂吃一堆不健康的零食，不用擔心肥胖找上門，如果跟我一樣是奶茶控，絕對要試試南非博士奶茶，非常貼心的另附糖包，本身無糖，可以自行調整甜度，味道很棒小孩都會喜歡，包準一試成主顧。 裸食就是以最自然的方式，吃最天然的食材，我要大大讚賞這款裸食燕麥脆片，真的是我吃過最不甜膩(市售好多都太甜)，味道最天然，最最最好吃的燕麥脆片，我沒有浮誇，開團前就深受大家的一致好評，口感厚實Q彈，加上使用低溫烘烤，不僅酥脆又能完整保留營養，避免腸道吸收殘餘毒素，很適合腸胃不順的人食用。不使用香精、色素、防腐劑，並以全素食材調配，小孩也能一同安心享用。 很喜歡一口咬下是滿滿黑糖的味道，濃郁但不甜，唯一缺點就是太涮嘴很容易一口接著一口停不下來，新口味川式椒麻可可和椒鹽可可已榮登我的前三名，夏天拿來配啤酒實在好過癮，話不多說我自己也要趕快下單把庫存補滿♥️ 6/30日23:59準時收單 ◆購買方式◆蕾蕾IG首頁有購買連結 ⚠️團購注意事項⚠️ ▪️付款方式：貨到付款、信用卡、ATM轉帳。 ▪️下單備貨時間約5-7個工作天(不含假日)，出貨後會收到E-mail出貨通知。 ▪️如有商品相關問題(配送與訂單詳情)詢問，客服專線：04-2422-8806(非假日am9:00~pm17:00)， 線上客服可擊右下角Messenger對話框諮詢『詢問前請告知是哪一個商品團購哦』 #LeiLeiSun #life #enjoylife #lifestyle #health #healthy #healthyeats #food #foodie #foodporn #foodlover #eatclean #tasty #like4like #likeforfollow #mommyblogger #delicious #yummy #summerdrinks #drinks #drink #野角 #南非博士茶 #孕期好物 #燕麥 #懷孕日記 #育兒好物 #健康 #健康飲食 #團購美食

過年後就陸續收到不少各位糧食短缺的訊息，廠商三月之後的檔期已滿，四月又擔心讓大家等太久，擇日不如撞日馬上開快閃補貨團給大家，團團熱銷上千包的美味，野角南非國寶茶和蕎拉燕麥脆片已為您上線，一起來補庫存：） 我個人從孕期一直到產後親餵，含有咖啡因的飲品能的話都盡量少碰，所以博士茶是我的好夥伴，應該說博士茶和燕麥脆片這組合真的缺一不可，野角南非博士綠茶/紅茶/綠蜜樹茶/奶茶，天然無咖啡因，含高抗氧化物，養顏美容又能調節生理機能，低單寧酸溫和不刺激，淡淡的清香有回甘的感覺，且久泡也不苦，大人、小孩、孕婦、哺乳中都能喝的健康飲品，是適合全家人的養生茶，不含咖啡因晚上喝也不怕睡不著，讓孕媽媽們可以喝下很多水，取代含糖的手搖飲料更健康，哺乳媽媽也能放心暢飲。 夏天我喜歡冷泡茶，平常睡前冷泡壺加常溫水，放進兩包茶包，直接放進冰箱冷藏隔夜，隔天就有冰涼消暑又解渴的冷泡茶可以喝，冬天直接泡熱水就是一杯暖心療癒茶，這麼方便的飲品家裡一定要必備，而且三種口味，完全能滿足孕媽們的味蕾。 低GI、成分單純、高纖無負擔、簡單即食、上班族必備的The Chala蕎拉裸食燕麥脆片，我們都知道燕麥對身體好處多多，富含蛋白質、脂肪、維生素B群、膳食纖維及多種礦物質和微量元素，豐富的碳水化合物，可為身體提供更多能量，幫助降低血糖、膽固醇、心臟病風險，還能幫助消化。 容易嘴饞的孕婦或哺乳後容易肚子餓的媽媽們更該必備，肚子餓時泡一杯博士奶茶或溫杯牛奶就能增加飽足感，零負擔同時也滿足口慾，至少不會亂吃一堆不健康的零食，不用擔心肥胖找上門，如果跟我一樣是奶茶控，絕對要試試南非博士奶茶，非常貼心的另附糖包，本身無糖，可以自行調整甜度，味道很棒小孩都會喜歡，包準一試成主顧。 裸食就是以最自然的方式，吃最天然的食材，我要大大讚賞這款裸食燕麥脆片，真的是我吃過最不甜膩(市售好多都太甜)，味道最天然，最最最好吃的燕麥脆片，我沒有浮誇，開團前就深受大家的一致好評，口感厚實Q彈，加上使用低溫烘烤，不僅酥脆又能完整保留營養，避免腸道吸收殘餘毒素，很適合腸胃不順的人食用。不使用香精、色素、防腐劑，並以全素食材調配，小孩也能一同安心享用。 很喜歡一口咬下是滿滿黑糖的味道，濃郁但不甜，唯一缺點就是太涮嘴很容易一口接著一口停不下來，這次團購一樣幫大家敲到超優惠的價格，任選口味2入超值組，折合下來一包才$150，一般通路一包都要$200，真心建議大家可以5入、10入組合購買，上次超多朋友下單收到馬上又回購，話不多說我自己也要趕快下單把庫存補滿。 快閃補貨團購僅有6天(3/9日23:59準時收單) ◆購買方式◆蕾蕾IG首頁有購買連結 ⚠️團購注意事項⚠️ ▪️付款方式：貨到付款、信用卡、ATM轉帳。 ▪️下單備貨時間約5-7個工作天(不含假日)，出貨後會收到E-mail出貨通知。 ▪️運費：滿900元以上免運，未滿NT$900元需另加運費NT$80，外島地區運費一律收取NT$100。 ▪️如有商品相關問題(配送與訂單詳情)詢問，客服專線：04-2422-8806(非假日am9:00~pm17:00)， 線上客服可擊右下角Messenger對話框諮詢『詢問前請告知是哪一個商品團購哦』 #LeiLeiSun #life #enjoylife #lifestyle #health #healthy #healthyeats #food #foodie #foodporn #foodlover #eatclean #tasty #like4like #likeforfollow #mommyblogger #delicious #yummy #summerdrinks #drinks #drink #野角 #南非博士茶 #孕期好物 #燕麥 #懷孕日記 #育兒好物 #健康 #健康飲食 #團購美食