為什麼這篇健 腹 ptt鄉民發文收入到精華區:因為在健 腹 ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者jimmyfk (jimmyfk)看板MuscleBeach標題[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎...
健 腹 ptt 在 ?hi_I’m Una. 嗨_我尤娜 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 10:40:41
#EMbody #腹肌線條 現在的科技真的很神奇欸 自從疫情以來我已經兩個多月沒有去健身房了吧,然後在家頂多偶爾做做仰臥起坐或健腹器,其實腹部線條已經快不見了🤣🤣 結果那天在星和,周顥洋醫師幫我使用新機器 EM BODY 當下操作時覺得腹肌那一塊肌肉一直被吸住 聽說使用1分鐘相當於做仰臥起坐3...
傳統健腹輪: (姊夫教學)
https://bit.ly/3LMRJvW
彈力健腹輪: (Zack教學)
https://bit.ly/3UJhLnL
之前一直想嘗試
但想到會傷脊椎就不了了之
看到彈力健腹輪有緩衝機制
於是又想弄來玩玩看
爬文有人說健腹輪 1~20 下
可抵仰臥起坐 100 下?
效率似乎不錯...
就怕跟仰臥起坐一樣傷脊椎
請教大家
彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664368891.A.7FB.html
https://bit.ly/3UGEP6R
范Sir初階.中階.高階立姿滾輪教學
https://youtu.be/Zl76mKPRApw
覺得健腹輪強度不會太差
姊夫有詳細講解標準動作
范Sir站姿與柱子的距離可調整強度 (愈遠愈強)
只是我好怕脊椎受傷...
https://bit.ly/3rh1VDC 渴望伊之助腹肌男練滾輪
https://i.imgur.com/eUaMjJX.jpg
滾輪每天100下, 500天後狀態:
https://bit.ly/3fs7RHc 肥肚男滾輪操肌500天
https://i.imgur.com/CZWRB7L.jpg
看起來不起眼的器材
沒想到竟然這麼強大
滾輪是不是被低估了?
並不是有點肌肉只是吃胖了
※ 編輯: jimmyfk (110.26.66.162 臺灣), 09/30/2022 12:51:07