為什麼這篇五分鐘健腹器 ptt鄉民發文收入到精華區：因為在五分鐘健腹器 ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者fish0730 (La Vie En Rose)看板FITNESS標題[心得] 五分鐘健腹器時...
五分鐘健腹器 ptt 在 胡貝寶?BoBo Instagram 的最佳貼文
2020-10-08 06:52:21
💦💦💦 我回來健身房了！ 因為疫情關係我之前先把健身房停止了！ 這四個月都只有在家裡自己運動！ 做五分鐘健腹器深蹲平板撐轉手臂抬腿！ 這些還是跟以前的運動量差了很多！ 雖然我肩寬手臂都小了一點！ 但臀型有點跑掉肚子也比之前胖了3cm! 大腿圍各胖了1cm因為沒有快走貨滑步機！😭 還好我有靠飲食控制少...
唉唉~ 這輩子真的沒想到我居然會購買電視購物裡的健身器材，
但是我還真的買了! 並且還使用了一個月~ 現在還要來分享心得! XDD
http://fishchan0730.pixnet.net/blog/post/183462792
(網誌圖文版)
就不再貼廢話過來，只講使用心得重點：
對於沒有做運動習慣的人來說，一開始真的會覺得很累，甚至有點沮喪~
看到廣告裡那個大肚子阿伯都可以這麼快速的做到，為什麼自己做的時候就快往生一樣!
調整做法之後，改以每組20下的方式做，確實就比較可以持續性的做，
目前使用一個月，已經可以做到第三階段，記錄時間5min 200下。
雖然在體重部份並沒有什麼變化，
但目前在體態部份，特別是腰圍有明顯的差異!
只是對於平常運動量很大，或是運動強度比較強的人來說，
健腹器可能會比較像是輔助的作用。
分享給有需要的朋友囉~
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→ hellomorning:我也很想問這種做得效果如何? 老媽一直很中意這台... 07/16 23:12
→ fish0730:對我來說，我很喜歡這種運動模式~ 我很不喜歡跑步! XD 07/16 23:14
→ fish0730:但是我男朋友就比較不能接受，他主要是在跳繩，輔助才是 07/16 23:15
→ fish0730:健腹器~ 但不管是什麼運動都要持續，不然真的很容易怠惰! 07/16 23:17
→ jeff0811:有效果就值得 07/16 23:17
→ hellomorning:那下個月發薪水來買一台給老媽運動運動 順便自用XD 07/16 23:22
→ fish0730:我覺得量體圍是一個很好督促自己的方式~ 之前運動也都是 07/16 23:22
→ fish0730:是用量體圍的方式，迫使自己持續運動! 因為量體重一定會 07/16 23:23
→ fish0730:超沮喪~ 哈哈! 07/16 23:24
推 berryziove:abs比較有酸痛感 07/17 23:39
推 unrealman:最近也剛買一台 想瘦小腹是要慢慢做 還是要衝刺做呢? 07/30 23:59