[爆卦]健身 甜蜜期是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇健身 甜蜜期鄉民發文沒有被收入到精華區:在健身 甜蜜期這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 健身產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅練健康,也在其Facebook貼文中提到, 【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】 🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎? 身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質! 【🦶🏻踝關節活動度檢測】 ▫️動作步驟: 1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著...

 同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅約會診療室TV,也在其Youtube影片中提到,(右下角開啟自動產生字幕)《達陣藍圖》免費教學影片,在異性面前散發自信的秘笈:https://bit.ly/3okHAwT 最高享69折套組優惠專區:https://bit.ly/3in6S9F 完整課程列表與實戰課程介紹:https://bit.ly/3kRv5Xg 立即訂閱電子報,獲得曖昧...

健身 在 寵物美容師阿貓 Instagram 的最佳解答

2021-10-02 22:57:33

YT: https://youtu.be/BhrFx8whPo8 期待的聲音 我聽見了 其實我早就錄製好了 使用各種不同剪刀的一集啦 哈哈 我相信多半新手 第一個遇到的挫折 就是直剪容易剪不好 開型開半天不敢下刀 直剪的容錯率是最低的 所以如果有容錯率高一點的剪刀 是不是在剪毛上的成功率會大大提...

  • 健身 在 練健康 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 22:35:14
    有 27 人按讚

    【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
    🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
    身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟:
    1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!

    👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!

    【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】

    如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
    也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!

    💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧!

    影圖製作|文編
    動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯|肥老闆 農經金正恩

    #深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身

  • 健身 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎?

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會,何來的演變和變化呢?

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化!

    不過我得說,基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!

    不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練

    ================================

    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

    有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

    ——————————————————
    ✅Follow || @canyon_fitlife 
    ——————————————————

    https://www.instagram.com/canyon_fitlife

    #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout

  • 健身 在 台南美食瓦斯桶 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 20:13:22
    有 1 人按讚

    #跟著瓦斯住一晚
    身為一個會送愛夫便當的好男人,
    當然要挑選便宜又健康的便當給愛妻吃,
    最近發現這家特別不錯👌
    既平價又健康,菜色都是水煮高蛋白蔬菜,
    沒有過多的調味或添加物,
    但是你想吃油膩膩的雞腿還是有的😂
    個人蠻推薦他家的海南雞腿和流口水雞,
    雞腿肉非常非常的嫩!
    而且醬汁和油蔥也做得很好吃😋
    現在大里也有分店喔~
    蠻推薦大家試試看。
    📮台中市北區榮華街199號
    ⏰營業時間:
    上午11:00~14:00
    下午17:00~20:00
    #台中午餐 #台中小吃 #台中早午餐 #台中美食 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中餐廳 #台中必吃 #海南雞飯 #四川料理 #四川美食 #新加坡美食 #海南美食 #大里美食 #台中便當 #台中炸雞 #台中北區美食 #北區美食 #台中健身餐 #台中健康餐盒

  • 健身 在 約會診療室TV Youtube 的精選貼文

    2021-10-01 12:30:05

    (右下角開啟自動產生字幕)《達陣藍圖》免費教學影片,在異性面前散發自信的秘笈:https://bit.ly/3okHAwT

    最高享69折套組優惠專區:https://bit.ly/3in6S9F

    完整課程列表與實戰課程介紹:https://bit.ly/3kRv5Xg

    立即訂閱電子報,獲得曖昧的張力:https://bit.ly/3zUZeJu

    現今社會的搭訕風氣越來越盛行,女生對於被搭訕的態度也越來越開放,所以不管在什麼地點,什麼時間,都能輕易認識新朋友,

    但不管在什麼場域搭訕,都一定要先認真做好當下的事情!因為這會關係到你在女生眼中的地位!

    因此我今天將會跟你分享三個搭訕技巧,並且讓女生對你產生興趣,不管在哪個場域都會主動接近你,瞬間成為萬人迷的搭訕方針!

    三大搭訕原則:

    第一:不管在什麼場域,都要認真做好事情

    第二:選擇場域前先思考,是否有長期關係

    第三:決定切入點

    如果今天的分享有幫助到你,請在以下留言讓我知道,也請多多分享!

    《達陣藍圖》免費教學影片,在異性面前散發自信的秘笈:https://bit.ly/3okHAwT

    #達陣藍圖 #約會 #搭訕 #約會診療室 #追求 #追女生

  • 健身 在 shuaisoserious Youtube 的最佳解答

    2021-10-01 12:11:01

    如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
    点击这里订阅:https://bit.ly/2XZ8lKo
    Myprotein购买链接:http://tidd.ly/4d7e6842 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠
    其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同)
    我的淘宝店铺:DRIOCO.
    我的Ins: http://bit.ly/2HrYRgo
    我的Bilibili: http://bit.ly/2HwYCRl
    我的微博:http://bit.ly/2HvdqQj
    BiliBili: 帅soserious
    微博:帅soserious
    抖音: 帅soserious
    商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注)
    —————————————————————————————————————
    痛到怀疑人生!
    #健身 #圆肩驼背 #肱骨前移
    ——————————————————————————————————————

  • 健身 在 乘號 Youtube 的最讚貼文

    2021-10-01 06:00:01

    #寶可夢大集結 #pokemon unite #神奇寶貝moba #寶可夢Moba #神奇寶貝Dota #寶可夢Dota #古月鳥#寶可夢手機版#寶可夢手遊

    個人IG :https://reurl.cc/7XM8Vk 

    工商Line ID:0863718325
    LaidBack健身服飾品牌 https://www.laidback2020.tw/ 折扣優惠碼:Flash 可享9折優惠 及 免運