關於100這回事 - 我剛開始當教練的時候，完全沒有人認識我是誰。我也不是巨巨，沒辦法和其他網帥一樣曬曬肌肉照就能招到學生(沒有詆毀的意思，身材確實是吸引學生的一個方式)，這樣就算我再厲害也沒用。只要收不到學生我就沒辦法養活自己，於是我自問：「如果我要找教練，我最想要的是什麼？」 我在剛開始健身的時候沒錢找教練，所有關於健身的知識都是從網路或是YouTube上的影片看來的。每次我在找資料或解答的時候都覺得很煩，為什麼就沒有一個客觀又詳盡且包含各角度分析的文章呢？ 如果他不要寫的這麼簡單農場，而是把背後的理論邏輯都講清楚一點，我就能完全搞懂了啊！我也不用浪費這麼多時間走這麼多冤枉路了☹️ 知道我想要什麼之後，我就創了『Kfitness』這個專頁，把以前曾經困擾過我的議題，寫成迷思破解和健身觀念的文章，用我理工科的背景把各種健身問題條列式的拆解、剖析，讓大家能接受到盡量客觀公正且包含多面向觀點的資訊。 剛創立這個專頁的時候追蹤的人只有一些親朋好友，每次發文按讚的人大概也只有10幾個，有30個就已經算是超級多了。但我也不在意，因為我知道我寫的東西總會有人喜歡看。 漸漸的越來越多人發現這個專頁，會來按讚追蹤我，甚至開始有人會留言或私訊給我鼓勵，說我的文章詳盡清楚很有幫助，看完之後破解了長久以來的迷思。我也很樂意和網路上的朋友們討論健身的問題，每則訊息我都很認真的回，甚至錄語音或拍影片說明。 謝謝這個專頁讓我認識到了超多好朋友，還有廠商願意和我合作甚至贊助我，這都是我一開始完全沒有預期到的。更重要的是，有人看完我的文章之後會想來跟我上課了！ 當教練，尤其是自由教練其實不太容易，現在教練滿街跑，大家要怎麼看到你？憑什麼要跟你上課？為什麼不去和其他更壯更辣的教練上課？我相信只要我展現出我的特質和專業，一定會有人想來跟我學習。 這篇貼文是Kfitness值得紀念的第100篇，說實話我一開始根本沒有想過我能寫到100篇，也沒有想過能得到這麼多人的支持，以後還請各位朋友們多多指教，讓我更有動力繼續分享下去😎 . 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 低脂美味高蛋白水餃、舒肥雞 @sunstars_pro 👉 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #myth#muscle

閒話家常篇 雖然只有短短不到3分鐘 一個心血來潮想跟大家分享 對於女孩們健身的觀念 想必因為疫情的關係 大家都窩在家吃飽睡睡飽吃 當然我相信也很多人一如往常 過著自律的生活習慣 會在家中做運動👏 當然我自己也不例外 一來是沒動身體感覺不自在 二來擔心復課後被學生笑😆 所以一直不斷督促自己 有事沒事多運動💪 有常在看我發文的朋友 也知道之前教課時會放有氧 而疫情後在家開始走向核心 其實自己在授課時 很習慣將有氧與核心同時並行 畢竟要有漂亮的線條 必須搭配重訓才行！ 喜歡我的影片記得幫我收藏 想知道什麼運動相關的問題 都可以留言告訴我唷❤️ #運動愛好者 #喜愛運動 #運動女孩 #健身女孩 #女孩重訓觀念 #健身觀念 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい

❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖， 所以上網找了台北健身房推薦！ 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！ 而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證 因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！ 比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻 身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆 - 今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨ 在古亭捷運站七號出口附近喔！ 在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估 還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔 覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！ 因為這是第一次在台北健身房上課， 所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的， 還有討論對健身的目標與想法， 針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！ 尤其在跟我們解說健身觀念時， 也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康， 保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻 【君下教練的專長】 @減脂增肌 @重量訓練/壺鈴訓練 @一對一教練課程 @小班制教練課程 @動作優化 @樂齡族肌力訓練 - 台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為 《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》 一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢 藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾 （因為長期打電腦、滑手機的關係） 甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力， 是不是超級厲害的！ 但教練說我的情況還沒有到很嚴重， 還是可以藉由運動改善， 不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬， 好險我有先來台北私人教練課程😌 接下來教練帶我做一些伸展與動作， 還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～ 教練在教導的過程中十分有耐心、用心， 有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻 在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉 這個也是女生非常重視的環節， 因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部， 還有蹲姿校正的調整與教學， 正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手 教練先從最基礎的練法開始， 等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴， 我覺得在私人教練的課程中循序漸進， 非常適合健身小白呢～而且老師很親切！ 中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻 最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛， 所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆 動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～ 君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻 - 古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境 乾淨舒服、器材也有專業教練指導 還有休息區、置物櫃、飲水機等等 非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動 中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰 歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳 - 【君下教練 認證&研習】 美國運動委員會ACE-CPT私人教練 中華民國乙級健康管理師認證 IKT LV1認證壺鈴教練 HFPA SciX 科學健身訓練認證 IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程 過重與肥胖的健身運動策略認證 KAT矯正性訓練研習 自癒力中心樂齡健身教練 功能性訓練指導員認證 功能性壺鈴訓練課程 G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸 身體平衡與動作評估研習 KCS體態與動作評估LV1 - 📍教練聯絡方式： ✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher ✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3 ✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888 ✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14 - #古亭 #古亭健身房 #古亭健身#台北健身房 #台北健身房推薦#中正區健身房#中正區教練 #私人教練 #私人教練一對一 #私人教練課 #健身房 #健身房的日子 #健身房💪