《Barkids街頭健身自學通》第1講：Freestyle的街頭練習法，自己做自己教練。
自學街健第一步，先不說具體的東西，來個洗腦歸零。原則就是知道自己目標（動作），然後隨時隨地進行訓練。就那麼簡單，沒那麼複雜。PS，街健優勢就是隨時可以來一手，好好把握時間，讓自己變得更強

【#得獎公告】

恭喜以下1位朋友可獲得商周出版《健身從深蹲開始》1 本：）

Amily Wang

===========================================================唸到名字的朋友，快快於2018/8/8(三)下午15：00前，跟小編私訊您的收件地址唷！沒有抽中的朋友也不要灰心，小編還有許多好康等你：）

【#型男老總私讀小碎念】

【#留言送好書】《健身從深蹲開始》https://bit.ly/2O0K1Qo

文／城邦書虫總經理　林福益

追求健美身材，控制體重數字，是許多現代人終其一生都在奮戰的目標。「少吃，多動」是老生常談的不二法門，但實現起來困難重重，尤其是要養成固定的運動習慣。於是，這幾年市場吹起標榜各種讓人簡單瘦得輕鬆的運動方式。

乍聽「深蹲」兩個字，很多人就想打退堂鼓了。大半的擔心都是害怕膝蓋受傷，或是覺得自己的肌耐力不足，根本做不起來。偏偏《健身從深蹲開始》這本書的作者健美女大生，就是因為膝蓋受傷開刀，復健時接觸健身自學了兩年，結果沒想到竟找回了比原本更健康好用的膝蓋，從此一頭栽入健身的工作熱情中。

看到這裡，是不是讓你不好再說什麼藉口。我們害怕深蹲，是因為方法不對，忘了這也是一種動作的學習。只要學習正確，自然會明白如何「使用身體的技術」。更何況，深蹲能減脂、增肌、維持健康，自己在家就可以練習，一舉數得。

在以前那個還有體罰的年代，最怕被老師罰半蹲。那種大腿酸硬的折磨，根本是地獄級的考驗。沒想到，今日深蹲如同練功者的紮實馬步，可是健身的入門捷徑呢。

看更多型男老總介紹：https://bit.ly/2Nxklty
看更多書籍介紹：https://bit.ly/2O0K1Qo
==============================================
現在只要在2018/8/1(三)中午12：00前，隨意留言給我們，林福益 總經理 將親自選出1位讀者，贈送商周出版《健身從深蹲開始》1 本：）

※得獎名單將於2018/8/1(三)下午15：00 公布於粉絲團 ：）
更完整的影片內容請看：https://bit.ly/2LMtHRT

下一集就開始學動作啦
《Barkids街頭健身自學通》第2講：多角度針對性的熱身方法，多角度活動關節與肌肉

自學街健第一步，先不說具體的東西，來個洗腦歸零。原則就是知道自己目標（動作），然後隨時隨地進行訓練。就那麼簡單，沒那麼複雜。PS，街健優勢就是隨時可以來一手，好好把握時間，讓自己變得更強