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在 健身英文產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Yalan - 亞藍，也在其Facebook貼文中提到， Eccentric Contraction /ɪkˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/ 離心收縮 Eccentric Contraction是離心收縮，是一種延長肌肉的動作。 在離心收縮，你的肌肉纖維會延伸，與向心收縮相反。同樣是做二頭彎舉時，將啞鈴下放是離心收縮。在進行離心收縮時，我們相...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過8,030的網紅Angela Charlotte Cheng，也在其Youtube影片中提到，一起看影片把最標準的最基本的三個健身動作：深蹲、伏地挺身、 臥撐 好好把他練起來喔！? ❤️喜歡的話歡迎訂閱：https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 不喜歡沒關係 有緣再見 ? 我的朋友＋工作夥伴 Trainer 教練：@theluckyplatyp...
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健身英文 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 11:32:13
Eccentric Contraction /ɪkˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/ 離心收縮 Eccentric Contraction是離心收縮，是一種延長肌肉的動作。 在離心收縮，你的肌肉纖維會延伸，與向心收縮相反。同樣是做二頭彎舉時，將啞鈴下放是離心收縮。在進行離心收縮時，我們相...
健身英文 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 11:32:13
Concentric Contraction /kənˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/ 向心收縮 Concentric Contraction是向心收縮，它是一種刺激肌肉的方法。 當它縮短時會使肌肉產生張力和足夠的力量來移動物體。在重量訓練中，舉例來說，當做二頭彎舉時，向心收縮會發生在...
健身英文 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 14:20:24
Muscle Protein Synthesis /ˈmʌsəl ˊproutiːn ˈsɪnθɪsɪs / Muscle protein synthesis是指肌肉蛋白質合成，常常被簡稱為MPS。 蛋白質合成是構建新的蛋白質的過程。這個過程會發生在人體所有的器官當中，而「肌肉蛋白質合成」指的是...
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健身英文 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最讚貼文
2019-08-20 07:00:00一起看影片把最標準的最基本的三個健身動作：深蹲、伏地挺身、 臥撐 好好把他練起來喔！?
❤️喜歡的話歡迎訂閱：https://www.youtube.com/user/angelacheng1993
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我的朋友＋工作夥伴 Trainer 教練：@theluckyplatypus
健身安全愉快～
甜兒（@Braidsmission)
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健身英文 在 Sun 孫安佐的頻道 Edward Youtube 的最讚貼文
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Eccentric Contraction
/ɪkˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/
離心收縮
Eccentric Contraction是離心收縮，是一種延長肌肉的動作。
在離心收縮，你的肌肉纖維會延伸，與向心收縮相反。同樣是做二頭彎舉時，將啞鈴下放是離心收縮。在進行離心收縮時，我們相較於向心收縮能夠舉起更重的重量。結合離心和向心收縮可以增加力量和肌肉質量，使力量訓練產生更好的成效。
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Concentric Contraction
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向心收縮
Concentric Contraction是向心收縮，它是一種刺激肌肉的方法。
當它縮短時會使肌肉產生張力和足夠的力量來移動物體。在重量訓練中，舉例來說，當做二頭彎舉時，向心收縮會發生在你舉起啞鈴朝肩膀移動時。這是增強肌肉和促進肌肥大的主要方式之一。
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Muscle Protein Synthesis
/ˈmʌsəl ˊproutiːn ˈsɪnθɪsɪs /
Muscle protein synthesis是指肌肉蛋白質合成，常常被簡稱為MPS。
蛋白質合成是構建新的蛋白質的過程。這個過程會發生在人體所有的器官當中，而「肌肉蛋白質合成」指的是專門在構建肌肉蛋白質的過程。你可以把肌肉想像成一面牆，胺基酸是磚塊，肌肉蛋白質合成就是在牆上放上新的磚塊。這表示，這面牆會因此愈來愈大，但同時，有一個相反的過程，叫做肌肉蛋白質分解會去除磚塊。
如果合成中的肌肉蛋白質超過分解，那麼這面牆就會長大，意思就是你會增加肌肉。如果肌肉蛋白質分解超過合成，那麼牆就會變小，表示你會失去肌肉質量。
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