想運動還不敢回健身房？隨著肚子的肥肉越來越多，你可以在家做些什麼
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#chuckvoyage
早就聽聞lululemon 很久了!
一開始知道他們是因為上瑜伽課聽到朋友推薦!
他們是以瑜珈服為主的運動服飾，
現在lululemon有更多材質以及符合各種運動的選擇囉!

跟大家分享我在家的居家運動菜單，
基本上訓練會以全身性和保持訓練部位的均衡性為主：
1.健腹輪練核心*30下 五組🙋🏻‍♂️
2.彈力繩訓練胸肌*15下 四組🙋🏻‍♂️
（可針對訓練部位調整位置喔！）
3.彈力繩坐姿划船*15下 四組🙋🏻‍♂️
4.深蹲彈力繩增加阻力*20下 五組🙋🏻‍♂️
個人覺得這樣做其實就滿夠的，
如果有毅力的話確實可以省下不少去健身房的通勤時間和金錢🙃

另外在挑衣服的時候發現有面料比較耐磨適合重訓的，
也有比較輕薄、剪裁寬鬆適合慢跑的，
而我選擇的是T.H.E 短褲，
比較適合在居家以及戶外健身的我，
下擺側邊是有增加開口、輕盈涼感透氣又好活動，
內建口袋，跑去外面拉單槓的時候也可以放些小東⻄。

上衣選銀纖維的科技布料，
吸濕排汗、抗臭、減少異味，
還有頭套這大家應該都知道是我最近超常用的配件吧!!!!
很多人在限時動態問我是什麼牌子，
那就在這裡推薦給大家囉!

P.S. 我現場在門市試穿lululemon的素T真的好穿到爆炸， 涼感到不行欸!
扯到爆炸!整個列為第一名謝謝! #第一名素T

至於單價的確跟其他品牌比起來是價位高一點點喔!
不過我身邊還是有很多人會選擇lululemon真的是因為他們很好穿!
#貴從來不是它的缺點而是你的缺點
威~開玩笑啦!!!這是認真有在推而且很值得投資的!
@lululemontw #lululmontw #thesweatlife

居家運動好物來囉~
跟著愛麗森一起練起來💪
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居家運動也可以很有趣，
這組我每天帶著玩玩具的心情
達到小小目標就會很有成就❤️
重點是它不佔空間又好拆裝
還有搭配APP影片教學
在家也能上訓練課程喔👍
推薦給想要在家運動的你~

🏆德國紅點設計大獎
💝10種運動變換
1. 健腹輪
2. 健腹輪輔助回彈
3. 平衡支撐
4. 旋轉伏地挺身
5. 全身運動
6. 拉力繩
7. 擴胸/拉背
8. 跳繩
9. 扭腰旋轉
10. 握力訓練
📱APP影片教學

包含初階、中階、高階
👨‍👩‍👧‍👦男女生都適用

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為大家介紹在家鍛鍊核心的好物「野小獸健腹輪Lite」開箱，自從兩個多月前開始三級警戒之後，相信很多原本有上健身房或出外運動的朋友也因為疫情暫時中斷了運動這好習慣，加上 WFH 以及配合政府防疫措施，大家都發揮了「宅在家救台灣」的精神，不出門整天叫外賣，這也導致了身體缺乏運動，有些人也胖了一圈吧？為了避免這種情況，阿達在家都作靜態不太會發出聲音的核心運動，搭配伏地挺身（男生）或皮拉提斯（女生）也有很好的效果，因為核心是人體的中央區域，也是所有運動發力時會用到的區域，更重要的是腹肌長在這裡，運動核心區域會讓你的腹肌更明顯、更漂亮。
而核心運動如果使用器材的話，健腹輪是相當好的選擇，野小獸健腹輪LITE可以計算做的組數與燃燒熱量，搭配回彈機制，讓你可以每天都能做到15分鐘運動，有效運動到核心，搭配影片教學效果更好。
＃野小獸健腹輪LITE ＃核心運動 ＃電腦王阿達開箱
00:00 前言
02:56 野小獸健腹輪LITE開箱與組裝
04:30 野小獸健腹輪LITE使用介紹
05:27 結語

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宅在家的日子，把家裡打造成健身房吧！
但是需要買很多器材嗎？
來看愛麗森跟你們分享這組CP值超級高的健身工具箱！
裡面有10種運動變換喔！從初階到高階通通包了！
超級划算啊！

居家辦公VS運動開箱文👉https://allisonbeautyclass.com/2021/07/17/workoutathome/

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品牌：Wonder Core萬達康
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