年底了，工作快撐不下去了？
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幾年走闖下來，雖說每份工作都是我心之所向，但不諱言，過程當中我也會遇上情緒低潮，提不起勁。

今天，我想分享布萊恩大叔我自創的理論：
在職場上想要維持熱情活力，關鍵在於管理好三個「個人戶頭」。其中任何一個帳戶出現餘額不足，就代表這份工作上你付出的太多，獲得的卻太少，入不敷出後，自然難以為繼。

#工作跟婚姻都難以單靠熱情維繫
#不是所有低潮都能用逃走來解決
#跟布萊恩大叔一起擁有鉅額存款
#我是說成就感戶頭

在職位上要維持熱情活力，關鍵在於管理好三個「戶頭」。任何一個帳戶出現餘額不足，入不敷出，自然就難以為繼了。

《母女心有靈犀。台灣寄來的包裹》#異鄉媽媽防疫日記 #第161天
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才正覺得自己有點低潮提不起勁，一早吃完早餐後，就收到台灣寄來的包裹📦 驚喜的不得了！一邊拆一邊淚流滿面😭思念家人的情感瞬間爆發潰堤。
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不過看到這麼多台灣味的美食，馬上又破涕為笑幸福掛滿臉。媽媽說她週一寄出包裹，我週四就收到！真是快到不可思議！感覺有種疫情過了恢復正常生活運作的感覺？（其實是錯覺，英國現在每天還是一千多人感染）。
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妹妹則是驚呼巨無霸鱈魚香絲＆她最愛的蛋捲！老公驚呼有香腸可樂果！兒子大聲呼喊有Pokemon！而我呢看到愛玉子、干貝粥、滿滿的滴雞精、台灣才有的超台泡麵跟米粉，竟然連太和殿湯底都來了.......。
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趕緊謝謝媽媽👩 尤其看到包裹上貼著，光是郵資就快台幣4000元，恐怕都比內容物還貴了！而且這麼重一箱，媽媽都是自己打包，大熱天還自己扛去郵局寄，就覺得好辛苦🙏。
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雖然爸爸不在了，但媽媽永遠都在。我想，她常常透過寄台灣味給我，也是乘載了滿滿的愛與思念，收到的我們也可以感受到她的用心💕。
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媽媽總是一句話「只要你們一家都好好的，健康快樂！媽媽就放心了。媽媽在台灣很安全，你們不用擔心我。」然後再補充說「寶貝女兒我這週總共前後寄了3箱給妳喔！你慢慢驚喜吧！」
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電話一掛，我哭了。
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希望孩子們長大後，我也可以繼續延續這份愛給他們。
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把笑點建築在老白的害羞上這件事竟然成真了！
昨天老白去上班
有觀眾去給他看牙
特地跟他說已經滿三千讚
記得要上傳求婚影片的事
我可以想像得到隔著口罩下
他那個臉紅耳赤的模樣🤣
還有觀眾跟老白說驗孕試紙不要買屈X氏牌
要買XX牌比較準
他傳Line跟我說的時候
即使看不到他的臉
我都可以感受到彼此望著手機在笑（噗）

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他語重心長告誡我不要參與診所事務
結果因為粉專意外帶來工作上的樂趣
感覺他最近工作的心情不再是例行公事而是愉快的
有人認真看我寫的文字
真的讓人很感動
這種感動只可意會，無法言傳😳
畢竟每個人的文字都是在被閱讀後才開始有了生命
如果只是隨意滑過
我們的緣份就此錯過😅

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昨天天氣超好
我在家陪小孩覺得有點可惜
等老白中午回家吃完午飯
他下午回去上班的時候
我就開車載兩個小孩去診所附近的公園玩
恩恩溜直排輪，小羽騎平衡車
等爸爸六點下班再來跟我們會合
以前他週末去上班
我會低潮提不起勁做任何事
可是他現在是先補七月的班
到時會請假一週帶我們去渡假......
每當自己心裡期待一件事的時候
我總是喜歡默默的倒數
好讓心情活在喜悅中（當媽後很需要提高多巴胺這種激素🙈）

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最後，請各位再稍等幾天
因為昨夜老白開編輯檔
要拿掉求婚影片真名的時候
發現很多特效已經遺失
畢竟那個影片是十年前做的
當年的編輯軟體已經改版
現在要修改沒有我想的那麼簡單
給他一點時間改影片
也給他一點時間做好要被笑的心理建設吧😆

Hey, 你很棒！給自己多一點耐心與信心，你會沒事的！

大家有沒有對自己的表現很失望的時候，在社群媒體發達的時代，不小心開始跟看似過著完美生活的其他人比較，覺得自己不夠好。

去年七月的時候，我經歷了一次無限自我懷疑的低潮，做什麼事都提不起勁，也沒有自信自己可以達到心目中想要成為的樣子......

《JULY》在那時誕生了。

ㄧ首是我想要跟曾經的我一樣，正經歷著這樣的感覺的人說
「每個人都不完美，但我們每個人都走在自己不完美卻又獨一無二的道路發光發熱。所以，給自己一點信心，因為對我來說，你一直都如那七月熾熱的陽光般耀眼。」

一首鼓勵了我自己，也希望可以感染給我最可愛的你們！

“I promise that you’ll feel better when you
take your time to recognize what I see in you”

—JULY by Dena
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✧ Listen to “July” 來聽歌
Spotify: https://tinyurl.com/u83d2ckk
KKBOX: https://tinyurl.com/3sr2bd76
iTunes: https://tinyurl.com/zjuvsc7d
Apple Music: https://tinyurl.com/zjuvsc7d

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✧ Lyrics 歌詞
Written by 詞曲: Dena 張粹方

it’s like the summer’s gone but it’s still July
仍是盛夏七月，卻彷彿夏日已逝
the light is bouncing off your skin
光線在肌膚上反彈
like a ray of black and white
忽明忽暗
sometimes you feel like there’s nothing else you can do to make things right
有時你會覺得，怎麼做都不對
no matter how hard you try
就算竭盡所能
you still feel like you’re not enough and you don’t know why
依舊覺得自己不夠好，卻不知為何
just breathe a little
那就先喘口氣吧

you don’t have to live under the weight of the whole world on your shoulders
你無需將全世界都扛在肩上
i promise that you’ll feel better when you
我保證 你會好多的 只要你
take your time and sing along to your very own tempo
慢慢來，隨著自己的節奏歌唱
you’ll realize that you will be just fine
你就會發現，你會沒事的

sometimes you can’t help but compare yourself
有時你會不禁將自己
with whoever showed up on your feed
和身邊的其他人比較
they all seem to be doing so much better
他們似乎都過得比較好
sometimes you feel like there’s nothing else you can do to make things right
有時你會覺得，怎麼做都不對
no matter what how hard you try
就算竭盡所能
you still feel like you’re not enough
依舊覺得自己不夠好
you’re running out of time
彷彿永遠趕不上
just breathe a little
那就跟著我一起深呼吸吧

you don’t have to live under the weight of the whole world on your shoulders
你無需將全世界都扛在肩上
i promise that you’ll feel better when you
我保證 你會好多的 只要你
take your time and sing along to your very own tempo
慢慢來，隨著自己的節奏歌唱
you’ll realize that you will be just fine
你會發現，一切都會好轉

now who says you’re not good enough
誰說你不夠好
cus to me you’re
對我而言
perfect just the way you are
你就是那恰到好處
so don’t you let those hurtful words
所以別讓那些閒言閒語
bring you down oh i know this feeling
輕易將你擊敗，我深知那是什麼感覺
way to well
我真的懂

you don’t have to live under the weight of the whole world on your shoulders
你無需將全世界都扛在肩上
i promise that you’ll feel better when you
我保證 你會好多的 只要你
take your time to recognize what i see in you
慢下來，看進我眼中的你

you’re perfectly imperfect
雖然你不完美
and i love you
但我依然愛你
oh i do
你有我
love you
愛著你

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✧ Credits
詞曲 Written by: Dena
吉他 Guitars: Chris Condon
貝斯 Bass: Caleb Mundy
鍵盤鼓組 Keyboards & Drums: Dr. Ford
和聲 Background Vocals: Dena
和聲編寫 Background Vocals Arrangements: Dena
製作 Produced / Mixed / Mastered: Dr. Ford

影像出品 Video Production Company: TRU-BLU Visual
導演 Director: 高真 TRU_D
封面拍攝/設計 Graphic Design：高真 TRU_D

Special thanks to $$uperCandy 唐紹崴, my colleagues from Full Music Production 好撐音樂 and Vivi Jiang.

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✧ Social Medias 社群
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/dena_chang/ @dena_chang
FACEBOOK 粉專
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✧ Business Inquiries 工作洽談
[email protected]
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✧ About Dena 有關Dena
Dena 張粹方是一位新世代的新媒體實力派創作歌手。近期發行了創作《你愛他》、《Daydreaming》，在 YouTube 創造了破百萬收聽的佳績外，今年獨立發行自己全創作英文單曲《July》，更是在各平台造成迴響，首週突破KKBOX西洋榜前50名。同時作曲與演唱實力也深受業界肯定，創作與聲音收錄在多名家喻戶曉歌手的專輯中，其中包含『林俊傑』、『弦子』、台灣知名歌手『楊丞琳』與『陳零九』等。Dena同時也是一位生活紀錄 YouTuber，經常分享英文學習、音樂評論、生活紀錄等題材，深受年輕粉絲喜愛。

#Dena #July #Pop #英文歌曲 #全新創作英文單曲 #張粹方

這幾週突然就進入低潮期
甚至身體狀況與膚況都出問題
不管做什麼都提不起勁
只能讓自己低速運轉

正值31歲生日的前夕
決定來做些什麼紀錄31歲的自己
這時剛好收到蘭蔻的邀請紀錄一週的日常
就趁這個機會讓自己好好沉澱吧

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#日常保養 也跟著一起簡化
並回到最習慣的小黑瓶的懷抱
搭配之前跟你們分享過的極光水
短短七天膚況就逐漸回到比較高的水準
光澤感和毛孔的緊緻度都有所提升
摸起來也覺得惱人的小顆粒少很多
狀態好了，心情也跟著好起來！

至於蘭蔻的好就不用我再多說了吧？！
絕對要趁著周年慶有優惠組合的時候入手！
「超極光肌因修護組」都已經幫你們看好了
● 小黑瓶─超未來肌因賦活露 50ml（正貨）
● 極光水─超極光活粹晶露150ml（正貨）
● 小黑瓶─超未來肌因賦活露 5ml
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現在買等於68折，現省$3,293元，趕快搶購一波！！

如果你到現在還沒試用過小黑瓶
拜託你們一定要先去領領看試用包
給它一個機會也給你的皮膚一個升級的機會！
喜歡的話趁周年慶衝了 https://reurl.cc/14v1d9

#生活紀錄 #三十而已
#超級黑瓶 #肌膚全面升級 #小黑瓶 #極光水 #蘭蔻

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‣ 相機：SONY RX100 M7、Canon 6D
‣ 影片剪輯軟體：Adobe Premiere Pro
‣ 音樂：epidemicsound（付費音樂平台）
‣ 片尾曲：Open Sky - Velvet Moon

‣ FB https://www.facebook.com/TylaHsiao/
‣ IG https://instagram.com/ty_ty_so_hot/
‣ 合作Mail tylaissohot@gmail.com

有那麼幾段日子，
你感覺做甚麼事情都提不起勁
感覺這世界沒有任何一點東西能激起你的熱情
對於生活、工作、家庭，你感到迷惘
卻又力不從心，找不到方向

【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品
feat采婕https://www.youtube.com/watch?v=y4nvd5UVHY8


【77老大】常放屁居然是這裡有問題！！臭不臭⋯竟是判斷依據！？
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#低潮 #77老大 #勵志 #成長 #心理