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在 乳清蛋白減肥產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享，也在其Facebook貼文中提到， 乳清蛋白該怎麼喝？PART 2 到底喝豆漿好❓還是乳清蛋白好呢❓ 其實不同時期、不同族群、所需要的蛋白質都不一樣👀 沒有標準答案，而兩者的營養素也截然不同喔！ 🐄乳清蛋白（優點）：消化吸收快，能迅速補充肌肉的需要 🥛豆漿（優點）：富含我們人體無法製造的EAA ( Essenti...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過621的網紅Grace Chia Hsin Liu，也在其Youtube影片中提到，#減肥 #喝酒 #BDSM返校日 哈囉，大家好。 歡迎來到，偽娘向前走， 我是家馨， 有人說喝酒可以減肥， 有人說喝酒可以讓身體更健康， 是否真的如此呢 ? 想知道答案的話， 千萬別錯過接下來的內容喔。 請訂閱我的頻道，並打開小鈴鐺，謝謝。 👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。 👉 家...
「乳清蛋白減肥」的推薦目錄
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乳清蛋白減肥 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 01:44:53
連假最後一天 你的便便都還好嗎？是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種？ 👩🏻⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷！ 圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ） 依照外觀的不同 大致可分為 7 ...
乳清蛋白減肥 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳解答
2021-09-17 06:31:49
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乳清蛋白減肥 在 陳九西 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 10:11:44
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乳清蛋白減肥 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳解答
2020-11-14 18:17:26#減肥 #喝酒 #BDSM返校日
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逐漸愛上了這樣的生活❤
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乳清蛋白減肥 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文
2020-08-08 20:00:23#偽娘向前走 #減肥 #快速減肥 #縮小腰圍
大家好，我是家馨。
大家是不是聽過，
減肥的方法，就是少吃多動呢 ?
這句話，到底對不對?
你照做後，成功了嗎?
想知道正確快速的減肥方法嗎?
或者想找出自己瘦不了的原因呢?
還在等甚麼，
請趕快點進影片，你要的答案都在裡頭。
我將分享四個訣竅，
讓你快速瘦出腰身，享受美好身材。
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#腰圍縮小 #享瘦 #美妙身材
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為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
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乳清蛋白減肥 在 健人蓋伊 Youtube 的精選貼文
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乳清蛋白減肥 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
乳清蛋白該怎麼喝？PART 2
到底喝豆漿好❓還是乳清蛋白好呢❓
其實不同時期、不同族群、所需要的蛋白質都不一樣👀
沒有標準答案，而兩者的營養素也截然不同喔！
🐄乳清蛋白（優點）：消化吸收快，能迅速補充肌肉的需要
🥛豆漿（優點）：富含我們人體無法製造的EAA ( Essential amino acid) ，必需氨基酸。
🐑老師在這邊還是建議大家：「均衡攝取，沒有誰可以取代誰。」
最好的方式就是按照需要，適時做交替輪流才能獲得最完整的營養喔😉
乳清蛋白食用5⃣️大原則：
❤️肝腎患者需慎吃：
嬰幼兒也須先經過專業醫生評估，份量、時間點必須都了解才可以食用。
🧡最佳食用時機：
早餐、運動前、運動後，適量補充
💛早餐攝取站整天的50％：
肌肉的蛋白質裂解（MPB）會在晚上睡覺的時候增加作用，會失去5-15公克不等的肌肉量。如果在早上起來，第一件事就是補充蛋白質，那麼就可以很有效地彌補晚上失去的肌肉營養素。而剩下的量再以運動後與餐後去做分攤。
💚40度以下沖泡：
水溫或是液體溫度選擇在40度以下的飲品或食物中溶解，才不會降低乳清蛋白的活性、降低營養價值。
💙適量食用避免過量：
通常建議的劑量是每天1-2勺（25-50克），需取決於個人的目標、生活方式、身體組成，以及飲食中的蛋白質含量。
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乳清蛋白減肥 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最讚貼文
Youtube Q&A：乳清蛋白有多重要？
增肌重訓一定要喝乳清蛋白？減肥也要喝？急著找答案之前，讓我們先退一步思考一下真正的問題癥結。