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我試過了：Yoga Nidra - 瑜伽

雖然瑜伽尼德拉被翻譯為“瑜伽睡眠”，但這種方法並不是真正要做好睡眠。 以老師的聲音為指導，您可以識別整個身體的感覺並專注於呼吸，同時（理想情況下）保持放鬆的意識 ...

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