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如何練習瑜伽Nidra及好處打開深度放鬆的大門 - 壹讀

瑜珈休息術（Yoga Nidra）是一種非常有用的放鬆練習。 它用於放鬆我們身體、思想和精神。 Yoga Nidra在中文翻譯中被稱為瑜伽睡眠術和瑜珈放鬆術。

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