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以為瑜伽只是伸展？練完阿斯坦加瑜伽像做完重訓加有氧！

許多人在強度運動，像是跑步、健身之後，都會搭配瑜伽伸展來舒緩緊繃的肌肉，但是除了伸展之外，你知道有一個派別的瑜伽叫做阿斯坦加(Ashtanga)， ...

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