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跑步機訓練計畫| Treadmill Workout

不過差別在於，長時間負重行走對於下肢壓力有可能會造成受傷風險升高，特別是小腿和腳踝區域的壓力。而爬坡訓練僅為自重模擬緩步爬行，對於傷害影響 ...

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