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增肌減脂的七分鐘運動訓練，適合我嗎？（懶人包） - 照護線上

美國佛羅里達州奧蘭多的運動教練同樣遇上「客戶好忙」的問題，而設計出了一套七分鐘運動訓練（7-minute workout），經過研究後發現，每周進行五天這樣的七 ...

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