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健身運動- 30分鐘訓練神話| 30 minutes workout

無論是進行重量訓練、有氧訓練還是任何其他種類運動，好像我們都會以30分鐘作為一個最基本的訓練單位。假若訓練時間低於30分鐘似乎感覺就沒有了訓練 ...

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