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高蛋白粉在運動前喝和事後喝，好處居然大不相同？！ - HAVFIT

肌肉主要由蛋白質所組成，因此想要提升肌肉量，一定要在日常飲食中大量攝取蛋白質，有些人靠吃大量的雞胸肉、有些人則是吃下不少顆雞蛋的蛋白及毛豆， ...

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