為什麼這篇蛋白粉一次喝多少鄉民發文收入到精華區：因為在蛋白粉一次喝多少這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者abab012035 (阿良)看板MuscleBeach標題[討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？時...
蛋白粉一次喝多少 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:44:53
中秋連假後先自首！你吃了多少月餅、烤了多少肉、不敢面對的數字還好嗎？🥺 別擔心～只要接下來讓消化道好好休息，卡在身上的都是暫時的😉 「腸胃公休日」比起常見控制進食時間的數字飲食法還要更好執行，算是輕飲食的入門起手式吧😉 「腸胃公休日」該怎麼做呢？ 建議可以採「吃六休一」的方式，一週選一天當作腸道...
我自己是午晚各一次，一次兩匙
買一罐五磅的 差不多快1個月吃完
不知道這樣是不是耗太快？
請問各位喝的量跟頻率是多少呢？
BTW 我都買ON的金標
不知道標的種類是差在？
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推 dakkk: 健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴 04/22 22:06
推 B0Y0: 以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅 04/22 22:15
推 jack91315: 2-4匙 看當天吃什麼 04/22 22:19
推 GOPOL: 樓上大大 4匙不會太多嗎? 04/22 22:22
推 ccl007: 最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋 04/22 22:29
→ silentgiant: 一天兩份 04/22 22:39
→ apollo999: 聽過一天喝六杯。心想會不會太猛烈 04/22 22:44
推 hydelarclove: 看當天進食狀況，通常是1-2份 04/22 22:48
→ FlynnZhang: 要看你野心有多大 04/22 22:53
推 remember246: 早餐固定一份，其它靠雞肉，蛋，魚來補 04/22 22:54
推 getx105: 不夠就喝，哪有什麼多不多的問題 04/22 22:56
推 cheetahspeed: 一天四份 04/22 22:57
推 hankhaha: 蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題 04/22 23:27
推 togmogo: 一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝 04/22 23:32
→ togmogo: 早餐一份 做重訓再一份 04/22 23:33
推 STi2011: 早餐一份配燕麥 04/22 23:40
推 louis5265: 蛋跟蛋白粉哪個比較便宜 04/23 00:23
推 CHRISBEE: 隨便，錢多吃肉，省錢喝乳清，營養素夠就好 04/23 00:28
推 TheoEpstein: 每個人體重肌肉量都不同，問這個沒有意義。 04/23 00:41
推 morgankhs: 兩匙吧 看當天吃什麼 04/23 00:49
→ chris65514: 我想問一下喝個兩三次的人，乳清杯一直洗感覺很麻煩 04/23 00:57
→ chris65514: XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖 04/23 00:57
推 CO2: 用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭 04/23 01:11
推 tfoxboy: 蛋白粉比蛋便宜 04/23 01:35
→ CO2: 蛋比較便宜 且吸收度較高 04/23 01:47
→ CO2: 蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24 04/23 01:49
→ CO2: 蛋的脂肪約 5 四顆就20 04/23 01:51
推 yenkuass: 想喝手搖飲就來份 爽 04/23 02:05
推 Royalwarrior: 蛋去家樂福買，手腳快點1盒10顆才35元 04/23 05:41
推 boy1031: 一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明 04/23 05:45
→ boy1031: 顯 04/23 05:45
→ Dwccc: 吃五顆蛋.150克雞胸.500cc豆漿.75克乳清。一片豬排。 每天 04/23 07:03
→ Dwccc: 吃的主蛋白質大概這樣。 04/23 07:04
→ Dwccc: 乳清杯買兩個替換使用 04/23 07:05
推 karate2007: 原味乳清一份才9.9元，比蛋便宜。每次都趁tryall特價 04/23 07:35
→ karate2007: 時囤貨 04/23 07:35
推 Achilles5656: 包潤餅聽起來很好吃欸 04/23 07:35
推 chichi32: 明明蛋白粉可以比蛋便宜 04/23 08:10
推 yao1997: 體重130，現在每天吃兩倍體重蛋白質，但又不想吃那麼多 04/23 08:56
→ yao1997: 雞胸肉，所以一天喝到6份 04/23 08:56
推 hank9515600: 看當天差多少蛋白質 04/23 09:05
推 ditgl: 看當天蛋白質有沒有吃夠決定 04/23 09:08
推 kirk07: 早餐一份 運動完一份 其他靠食物來吃足 04/23 09:42
→ kirk07: 雞蛋都是去傳統雜貨店或傳市買用秤的 便宜 只是要洗乾淨 04/23 09:44
推 monkeydpp: 1匙而已 吃2匙會長痘子 04/23 10:15
→ MASOMASO: 如果會狂放屁就是太多了 04/23 10:16
推 OROCHI97: 放屁跟蛋白質本身的關係比較大，跟量無關，我喝金牌on 04/23 10:23
→ OROCHI97: 或紅牛的一次泡40g都不會放屁，myp跟果果堅果的一次30g 04/23 10:23
→ OROCHI97: 就會狂放屁 04/23 10:23
推 amy2930: 等等，包潤餅是什麼東西，取代花生粉感覺很讚 04/23 10:47
推 ldr521: 包潤餅算新穎欸 沒聽過 04/23 11:17
→ ldr521: 但感覺咬下去會都黏在嘴巴裡面 04/23 11:17
推 ChenYenChou: 飲食不夠又只尻一匙真的是喝辛酸的 不如整桶倒馬桶 04/23 11:49
推 sidelight: 放屁跟飲食習慣比較有關係，跟蛋白質的關係不大 04/23 12:19
推 Harrison1814: 兩次2匙 04/23 12:49
推 benyouth: 包潤餅感覺可以，買花生口味的試試 04/23 13:33
推 shen1120: 兩次兩匙（一匙20g 蛋白 04/23 14:37
推 aiyuice: 一天四份 04/23 17:19
→ aiyuice: 體重130是要先減重吧== 04/23 17:19
推 warblue: 買了一整罐，放四個月還沒開封 04/23 17:32
推 Ocean21: 我都一天MYP湯匙壓實五匙，大概快170克，體重83公斤左右 04/23 18:04
→ PussySucker: MYP一湯匙裝滿不是才25克嗎...五匙是125克 04/23 18:13
→ kissung: 0 04/23 19:30
推 gofunfull: myp滿匙似乎35克的樣子? 04/23 19:42
推 TaiwanNeko: 蛋最便宜啦 04/23 21:18
→ TaiwanNeko: 而且蛋是天然原形食物，還很多其他營養素 04/23 21:18
→ m2488663: 量過MYP橢圓形湯匙(2.5kg附的) 提拉米蘇口大約是25~26g 04/23 21:33
推 drinkmywater: 當水喝 04/23 22:11
推 freaklin: 健身也可能是一種成癮 04/24 02:09
→ Dwccc: 最近蛋還漲價快2倍 04/24 07:33
→ Dwccc: 乳清也是原型好嗎。就是奶粉而已。只不過單喝牛奶其他營養 04/24 07:35
→ Dwccc: 素較少而已 04/24 07:35
推 lxuan999: 體重130 六份 ？ 04/24 10:54
→ winiel559: 乳清算原型嗎@@? 04/24 14:24
推 FarkU: 桶子是圓形 04/24 17:06
推 Ocean21: 我秤三匙壓好壓滿剛好100克，所以抓5匙大概快170這樣 04/25 17:34
推 kyokom45: 1～2匙，當天肉吃比較多時就會減少甚至沒喝 04/26 00:35
推 Rmumu1126: 固定60克蛋白質 04/26 11:17
推 joeboy: 我都好懶得喝== 04/28 16:32