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上課用心課後關心瑜伽放心》 肌肉痠痛、急性傷害是什麼？

我教的Ashtanga Vinyasa 八肢串聯瑜伽，是一種結合肌肉力量與柔軟度共同 ... 中僵緊或痠痛的感覺聽起來好像都是好處，卻也是最常讓人誤解瑜伽的部分。

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