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超補收錄!45種超級有效的TRX訓練法 - 運動星球
1 TRX伏地挺身. 目標肌群 肩膀、胸部、手臂 難度 簡單 一開始先將腳尖穿過TRX握環,腳背牢牢靠在握環上,利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手掌。
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