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人生再痛也要堅持美麗: 童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招

TRX 用「手掌撐直」平板撐是更高難度的,初學者其實可以用手臂撐,用手掌撐,身體一定要水平成一直線,肚子需要 hold 住更多力,來穩定身體。 |訓練部位|臀部弓箭步練蜜桃.

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