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想鍛鍊身體不知怎麼開始？給運動新手最佳建議！ - 醫聯網

建議初學者、年長者或特別想訓練特定部位的人，可以考慮一對一訓練，而 ... 運動，可選擇阻力性較大的器材運動為主，例如壺鈴、槓鈴、TRX等課程，這 ...

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