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trx初學者
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用TRX跟蝴蝶袖說掰掰初階到進階的手臂訓練
研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。 ... 初學者絕對要在專業教練指導下進行,也不宜勉強自己過度訓練。
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