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科學化減脂增肌肉方式 - 骨傳導耳機

依照上面公式計算，你的TDEE大約為2940大卡，每天大約攝取2800大卡，可以輕而易舉維持目前的身體組成，如果故意少吃一點，就會有減脂效果，如果刻意多 ...

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