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基礎代謝率怎麼算？健身、想練肌肉，該吃什麼？這3 種營養

想靠運動增肌、減脂，得先弄懂「身體數據」，搭配飲食才有成效！ ... 算出基礎代謝率後，可以再以此計算每日基礎消耗熱量TDEE（total daily energy ...

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