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基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

肌肉量相關的訓練– 重量訓練 ... 基礎代謝率是維持正常身體代謝最少需要的熱量，所以即使在減脂階段也要吃足基礎代謝率的熱量。TDEE則維持目前體重一日需要 ...

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